Den Psychological Återhämtning från Injury

Återhämtning från en sport skada är 50% fysisk och 50% psykologiska. Om en atletisk gör fysisk rehabilitering, och underlåter att göra den psykologiska rehabiliteringen, kommer han inte återvända till sin tidigare nivå av prestanda. I själva verket kommer hans prestation minska och sin chans att åter skada eskalerar. Karriär har kortats, lag har förlorat spel, och idrottare har misslyckats med att spela på deras potential eftersom idrottare inte har gjort rätt psykisk rehabilitering. Det finns massor av information om den fysiska återhämtning från en skada, men mycket lite information om psykisk rehabilitering. Den här artikeln kommer att ge dig 4 nycklarna till en framgångsrik psykologisk återhämtning Omdömen

Key # 1:. Använd Your Mind att visualisera en fullständig Recovery Review

Det är ett etablerat faktum att prestanda börjar i sinnet, och kroppen är att följa. Idrottare har fått lära sig att visualisera sina resultat i sitt sinne och' s öga. Samma princip arbetar med en återhämtning från skada. Se din skada helt läkt i ditt sinne och' s öga. Visualisera dig själv utför fri från smärta, stark och effektivare än någonsin. Jag har arbetat med idrottare vars återhämtningstid har halverats på grund av att ständigt visualisera en hälsosam och smidig prestanda, oberoende av deras nuvarande tillstånd. Idrottaren måste föreställa mig där han vill vara, inte var han är i detta Omdömen

Key # 2. Vara herre över ditt eget Recovery Review

Vi har en inneboende förmåga att förstå vår kropp bättre än någon annan, inklusive läkare. Don &'en; t missförstå mig; varje skada behöver en expert professionell för att ge sitt expertutlåtande, men idrottaren måste vara kapten för hans tillfrisknande. Många idrottsmän ger sin makt bort när en läkare ger sin åsikt, men de idrottare som har gjort mirakulösa återhämtning låta yttrande från läkaren möta dom av sitt eget samvete. Böcker är fyllda med berättelser om idrottare som fick höra att de aldrig skulle kunna utföra igen, och dessa idrottare kom tillbaka med föreställningar bättre än före skadan. Idrottaren måste lyssna till sin kropp; ändå påminna honom om att hans sinne är kapten för kroppen, och inte tvärtom.

Key # 3: Håll din Desire vid en Fever Pitch Omdömen

Friidrott är en kamp om lust, och så är återhämtning från en skada. Den fysiska världen är ett resultat av önskningar och rädslor i mentalvärlden. Håll dig sinne och fantasi på en fullständig återhämtning, och don &'en; t låt upp för en sekund. Lägg loggar till eld din önskan att vara 100% återvinnas genom att tänka på det, tala det, och vägrar att släppa in något som strider mot din önskan. När du har feber, du är varm, och din kropp slåss mot en fiende. När du håller din önskan på en Fever Pitch, du håller din vision hot, din fantasi av en fullständig återhämtning i ugnen, slåss mot allt som slåss mot dig Omdömen

Key # 4:. Fokusera på din Desire och inte din rädsla Omdömen

Det finns en enorm klyfta mellan avhandlingar två attityder, en önskan att göra bra, och rädslan för att inte mår bra. Det är samma skillnad mellan att spela för att utföra på dig bäst, och spela inte bli sårad igen. Den första motiveras av din önskan att vinna något, den andra motiveras av din rädsla för att förlora något. Om du spelar rädd för att bli sårad igen, dina chanser att återskade RAKET. Jag har arbetat med idrottsmän som blir skadade om och om igen eftersom de kan &'en; t undkomma rädslan för att bli sårad igen. Föreställ dig att dessa två attityder i ditt synfält. Fokusera på en önskan och låt rädslan försvinna ur plats. Om du kan flytta din uppmärksamhet på din önskan och din kärlek till spelet, kommer det att kasta ut rädslan för åter skada.

Sätt dessa fyra nycklar i handling, medan du en gör din fysiska rehabilitering, och jag lovar att du får tillbaka 100% psykologiska. En fullständig återhämtning kommer att göra dig en bättre idrottare, och hjälper dig att prestera ditt högsta nivå Omdömen  ..