Vad är rätt kost för Gymnastik?

gymnaster har stenhårda physiques som kan göra något organ-builder våndas med avund. Protein diet har en historia av att ge dem prestandaförbättring samtidigt tona sina kroppar för rigorösa gymnastiska rutiner.

“ Jag brukade tror att det handlade om carbs, kolhydrater, kolhydrater för att få energi, och" sade Stephen McCain, USA olympier. “ Men med tiden insåg jag att jag spelade bättre när jag höll det där i schack och". Omdömen

Han var på god väg att följa upp denna låga kolhydrater livsstil även långt innan det blev ett rikstäckande hit.

Gymnastik är en “ anaerob &"; sport, kräver mycket mer energi skurar för effekt jämfört med simning eller långdistanslöpning eftersom det &'; s. mindre uthållighet och mer energi pump Omdömen

Quantum of energi Omdömen

De behöver energi i paket därför protein blir deras mest produktiva källan. De får proteiner från (kött och ost), kolhydrater från (fullkornsris pasta, frukt, grönsaker) medan det för fett (jordnötsolja). Denna höga protein näring håller nere vikten och proteinnivåer upp. De äter också i små mängder flera gånger om dagen, för att låta kroppen förbrukar, i minimalistiska mängder. Review vikt frågor

Nu är det här en sport som kretsar kring vikt. Du måste bära din vikt på dina egna axlar för att motivera en rimlig prestanda.

Medan de flesta gymnaster ser undernärda, är &" nyckeln, du ser saker som är olämpligt att shouldn &'; t göras, &"; longtime gymnastik coach Steve Rybacki sade. “ Nyckeln är att hitta rätt balans &";. Omdömen

Nutritionist på lägret Omdömen

Varje månad de besöker träningsläger där professionella dietister gör sin mat.

Deras vanliga menyn är en salladsbar, fläskkarré, grönsaker, potatis och frukt Omdömen

“. You &'; re ta en meny som &'; s redan begränsade eftersom det aren och 'en; t många livsmedel de vill, och" Rybacki sade, &"; och sedan &'; re skära ner ytterligare. Att &'; s utmaningen &";. Omdömen

De flesta av de män, tiden är i 20-årsåldern, och don &'en; t får så mycket hjälp Omdömen

Amerika och' s. Bästa kvinnliga gymnast, Carly Patterson har nyligen modelleras för McDonald &'; s väskor sommar för OS kampanj, vilket är kontroversiellt ironiskt.

Ryabacki höra att detta off-the-diet typ av ätande är tillåtet så länge det ses som en belöning, något undan, och inte en del av vanliga rutin.

Gymnastik kan vara allt om vad du äter, men mer handlar om vad du inte äta Omdömen  ..