*** Smart livsmedelsval att Spola Fat

Kan rätt mat verkligen spola fett från kroppen? Även vid galen som konceptet kan låta du verkligen kan forma din kropp när du avgifta ditt system. Denna låga kolhydrater, var trefas kost regim som skapats av nutritionist Ann Louise Gittleman, Ph.D., CNS

I den här artikeln, jag &'; ll ge en kort översikt över två veckor Fat Flush system som skapats av Dr Gittleman.

Fas 1 av planen, som kallas The Two-Week Fat Flush, varar 14 dagar och är utformad för att få fart på viktminskning. Fas 2, The pågående Fat Flush, hjälper du fortsätter att gå ner i vikt, och fas 3, Lifestyle äter planen fokuserar på underhåll.

The Fat Flush Plan har utformats för att öka din ämnesomsättning, spola svälla från din kropp och att öka fettförbränningen. Kärnan i planen främjar en balanserad livsstil och uppmuntrar sunda vanor. Det är många av de vanor som verkar ha gått vid vägkanten på grund av vår hektiska moderna livsstil.

Varje aspekt av planen är inriktad på att uppnå detta mål. Detta omfattande program ger vägledning för viktiga fetter, mängder av protein, antioxidantrika grönsaker, måttliga mängder frukt, kalori-bränning örter och kryddor, Sanering vätskedrivande drycker, motion, journalföring och även sömn behandlas.

Den två veckor Fat Flush är baserad på ett genomsnitt av 1100 till 1200 kalorier per dag, och är utformad för att få fart viktminskning för dramatiska resultat. Det kommer att förändra din form genom att påskynda fettförbränningen från kroppens favorit fett förvaringsutrymmen -. Dina höfter, lår och skinkor Omdömen

Den pågående Fat Flush är nästa steg för de individer som har extra vikt att förlora, men som också vill föra en mer moderat rensningen program och njuta lite mer variation i val av mat samtidigt gå ner i vikt. Denna del av programmet är utformat för pågående viktminskning, med cirka 1200 till 1500 kalorier per dag. Detta är den fas som kommer att följas tills du når önskad vikt eller storlek. Omdömen

Lifestyle äta plan är ditt underhållsprogram för livstid viktkontroll. Denna fas erbjuder över 1500 kalorier per dag, vilket ger en grundläggande ätaprogram livslångt utformat för att öka din vitalitet och välbefinnande för livet. You &'; ll lägga till upp till två mejeriprodukter och upp till ytterligare två vänliga kolhydrater. Fas 3 vänliga kolhydrater omfatta fler val från en mängd olika starchier planteras och nongluten allergivänliga korn. Livsmedel är alltid införs en i taget för att se till att det inte finns några allergiska reaktioner och du &';. Re kroppen tål maten väl Omdömen.