*** Naturliga sätt att befria kroppen av Waste

Visste du kosten för de flesta människor består av kött och förädlade livsmedel som innehåller lite fibrer? Det är inte konstigt att så många människor lider med förstoppning. De flesta är lyckliga om de konsumerar hälften av den dagliga servering av den rekommenderade dosen på 30 gram fibrer. Utan att regelbunden bulk i vår kost och i vår kost, kan normala tarmtömningar snart bli svårt.

Den mänskliga matsmältnings är utformad för obearbetade vegetabiliska livsmedel som är laddade med kostfiber. Dessa inkluderar bönor, gröna bladgrönsaker, färsk och torkad frukt, grönsaker och fullkornsprodukter. Daglig konsumtion av diet ökning fiber både frekvensen och mängden av tarmrörelser, vilket minskar överföringstiden av avföring, samt absorptionen av gifter från pallen tillbaka in i kroppen.

En av de bästa och enklaste vanor för att bilda en sund kropp är att dricka minst åtta till tolv 8-oz. glas rent vatten per dag. Hård, torr avföring är ett klassiskt tecken på uttorkning. En bra tumregel är att dricka ett glas vatten när du vaknar upp och sedan varje timme efter det.

Prova att lägga till några vete eller korn gräs till din dagliga rutin. Blanda två till tre teskedar av en näringsrik blandning av uttorkad vete och /eller korn gräs i vatten, och har en annan servering senare under dagen. Dessa drycker har en reparativ verkan på tarmkanalen och är särskilt bra för förstoppning. Du kan också lägga till dem i havregryn, yoghurt eller en morgon smoothie. Omdömen

Som ett komplement till en hälsosam, fiberrik kost, kli och katrinplommon är särskilt effektivt för att lindra förstoppning. Hela katrinplommon och beskära juice har goda laxerande effekt. Åtta uns är vanligtvis en effektiv dos. En liknande mängd aloe vera juice är också till hjälp.

C-vitamin rika livsmedel kan hjälpa också, eftersom de hjälpa till med mat och absorptionen av näringsämnen. Prova persilja, broccoli, paprika, bär, apelsiner, citronsaft, papaya, blomkål, grönkål, senap greener, och brysselkål, eftersom de och'. Re alla stora källor till vitamin C. Omdömen