Vissa livsmedel som är Anti Inflammatory

Inflammation är en del av vår kropp immunsvar. Utan inflammation kroppen inte kommer att kunna läka. När inflammation är utom kontroll, som vid reumatoid artrit, då kan det vara skadligt för kroppen. Inflammation spelar en viktig roll i sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, cancer och fetma. Omdömen

Livsmedel rika på mättat fett och socker stimulerar svullnad, rodnad, värme och smärta i kroppen. De inducerar över aktiviteten hos immunsystemet. Det finns vissa livsmedel som curb inflammation Omdömen

Några av de livsmedel som är antiinflammatoriskt inkluderar:

- Fullkorn
Fullkorn är en del av livsmedel som är antiinflammatorisk.. Äta dina korn fullkorn jämfört med raffinerat spannmål, ris, vitt bröd och pasta hjälper till att minska inflammation. Detta beror på fullkorn besitter ett högt fiberinnehåll. Höga fibrer innehåll hjälpa till att sänka mängden C-reaktivt protein. C-reaktivt protein är en viktig orsak till blod inflammation Omdömen

-. Mörk bladgrönsaker
Forskning visar att E-vitamin spelar en viktig roll i att isolera kroppen från inflammatoriska molekyler som kallas cytokiner. Mörkgröna grönsaker som grönkål, grönkål, spenat och broccoli är livsmedel som är anti inflammatorisk. De mörkgröna grönsaker är också rikt på vitaminer och mineraler som järn, kalcium och fytokemikalier, som hjälper i striderna av sjukdomar Omdömen

-. Fet fisk Omdömen Fet fisk som makrill, lax, sardiner och tonfisk har en hög halt av omega 3-fettsyror. Omega 3-fettsyror hjälper vid reduktionen av inflammation. Du måste äta fisk flera gånger i veckan för att få fördelar. Fisken bör antingen kokt eller bakad i motsats till torkade, stekt eller saltad fisk. Livsmedel med en mycket hög halt av omega 6-fettsyror, såsom fiskolja kompletterar och bearbetad vegetabilisk olja kan öka inflammation Omdömen

-. Soja
Soyprodukter är en del av livsmedel som är antiinflammatorisk Omdömen. De innehåller östrogen och isoflavoner föreningar, som hjälper din kropp att sänka inflammation nivåer. Du bör undvika soja som är starkt bearbetas. Detta beror på kraftigt bearbetade näringsämnen i soja par med konserveringsmedel och tillsatser, som minskar de näringsämnen som finns i naturlig soja. Du bör i stället sträva efter att äta kokt sojabönor och sojamjölk Omdömen

-. Peppers Omdömen Hot Peppers är en del av livsmedel som är antiinflammatoriskt och har en hög halt av capsaicin, som används i krämer för att minska inflammation och smärta .

- Nötter
Nötter är en bra källa till hälsosamma fetter. Av särskilt är mandel muttrar, som är rika på vitamin E och kalcium, och valnötter, som är rika på alfa-linolensyra. Alla nötter kommer att hjälpa din kropp i striderna och reparation av skadad hud orsakad av inflammation Omdömen

-. Beets
Rödbetor juice innehåller vitamin C och växtpigment som kallas betalains som skyddar mot cancer och minskar inflammation Omdömen.

- Vitlök och lök
Vitlök fungerar ungefär som NSAID läkemedel mot smärta. Det stänger vägar som leder till inflammation. Lök har liknande kemikalier inklusive allicin förening som hjälper till att produktionen av fria radikaler fighting syror

-. Papaya
De innehåller ett protein-smälta enzym som kallas papain. Tillsammans med vitamin E och C, förbättrar papaindigerering, läkning av brännskador och minskar inflammation. Omdömen

Det finns inget bättre alternativ än livsmedel som är anti inflammatorisk. De livsmedel säkerställa en sund sjukdomsfria liv. Om du är allergisk mot de livsmedel som nämns, då är det lämpligt att undvika dem för de kan orsaka ökad inflammation Omdömen  ..