Hjälpa Män göra ändringar för bättre Health

Även om Father &'; s dag noterades för mer än 50 år, var det inte en officiell rikstäckande semester, fram till 1972. President Nixon undertecknade lagen gör den tredje söndagen i juni, dagen för att fira det bidrag som fäder och fadersfigurer gör i sina barns liv. Fäder och fadersfigurer har en betydande inverkan på välbefinnande av sina barn och familjer. Och det och' s viktigt att folk i en far och' s. Cirkel fokusera viss uppmärksamhet på att hålla pappor och surrogat pappor friska Omdömen

Studier visar att män som har kvinnor i deras liv som är aktivt engagerade i sin hälsa lever längre än de som inte är anslutna till en betydande andra, fru, dotter, mamma, syster eller vän. Män kan möta flera hälsoproblem, men hjälplös hälsa är en som vanligtvis drabbar män när de blir äldre. Risken för en förstorad prostata, även kallad benign prostatahyperplasi eller BPH ökar cirka 4 procent per år efter 55 års ålder Vid 60 års ålder, hälften av män kommer att ha BPH. Detta antal hoppar till 95 procent efter ålder 85. Omdömen

En hälsosam kost är en av de faktorer som kan påverka många hälsofrågor, däribland framstupa hälsa. Nu vet du mitt mantra är att äta en mängd olika hälsosamma livsmedel göra kloka val. “ Det finns inte ett livsmedel som är allt bra eller dåligt för dig och". Omdömen Följande är förslag på livsmedel att inkludera på menyn för att hålla det man på rätt spår för bra bättre eller hans bästa hälsa Omdömen <. p> • Välj omättade fetter såsom de i i fisk, nötter och vegetabiliska oljor Omdömen

&bull. Cook med oliv, raps eller solrosolja Omdömen

• Inkludera omega-3 fettsyror i vecko diet --they finns i lax, makrill, sardiner och regnbåge. Välj fullkorn foods-- fullkornsbröd, quinoa, och brunt ris Omdömen

• Välj protein livsmedel såsom bönor och linser, tofu, grekisk yoghurt och fettsnål ost Omdömen

&bull. Lägg till en mängd färgglada frukter och grönsaker till måltider. Tomater, broccoli, granatäpplen, blåbär, rödbetor, vattenmelon, och jordgubbar är utmärkta val Omdömen

&bull. Begränsa eller undvika raffinerade och förädlade livsmedel – munkar, vitt ris, vitt mjöl Omdömen

• Begränsa alkoholintag Omdömen

• Drick mycket vatten, ca 8 till 10 glas per dag Omdömen

Förutom justeringar i kosten, kommer följande riktlinjer också vara ett stöd för att hålla honom vid god hälsa Omdömen

&bull. Hjälpa honom att hitta en vårdgivare som han känner sig bekväm och uppmuntra honom schemalägga och hålla regelbundna mottagningsbesök.

• Se till att han vet sina viktiga hälsonummer, såsom hans blodtryck, kolesterolvärden, risk för diabetes, etc. Hjälp honom inrätta en fil för alla testresultat hemma, liksom på din läkare och' s kontor.

• Veta så mycket om familjen sjukdomshistoria som möjligt. Sjukdomshistoria kan vara en viktig indikator på hälsorisker. Hjärtsjukdomar, diabetes och cancer såsom kolorektal och prostatacancer kan köras i familjer.

Nu om din favorit man emot förslag att göra förändringar för en hälsosammare livsstil bara påminna honom försiktigt och' s allt om kärlek Omdömen  ..