Minska ledsmärta Under Pregnancy

Om du ofta upplever smärta som du går upp på morgonen, dina knän och höfter värk ofta eller dina händer känns stel när man gör enkla aktiviteter, kanske du har ett allvarligt problem än det normala åldrandet. Bortsett från åldrande, är ledvärk under graviditeten också ett allvarligt problem bland unga kvinnor. Eftersom smärtan intensifieras, många människor tenderar att använda vanliga medicin, såsom Tylenol eller Motrin att hjälpa dem att må bättre. Smärta i leden och tillhörande inflammation kan göra dig sluta göra vissa verksamheter som orsakar smärta, oavsett hur viktig verksamheten är. Omdömen

Orsaker till ledvärk Omdömen

Även om de flesta människor upplever smärta under graviditeten, det finns flera andra orsaker till kronisk ledvärk. De flesta kvinnor som upplever denna smärta under graviditeten fruktar oftast att de kan ha utvecklat artrit. Det är dock bara en av fem kvinnor med smärta i en gemensam har någon form av artrit. Det finns mer än hundra olika artritiska tillstånd, men de vanligaste är artros och reumatoid artrit. Omdömen

Reumatoid artrit är en autoimmun sjukdom som orsakar inflammation i ledvätskan som finns i en gemensam. Denna artrit har flera symptom som omfattar styvhet mer än 30 minuter på morgonen, en varm eller varm känsla i leden och smärta som kan pågå under hela natten. Artros å andra sidan förvärras med aktiviteter du gör under dagen. Denna typ av artrit orsakas av nedbrytning av ledbrosket. Ledvärk under graviditet orsakas också av många andra orsaker utanför artrit. Omdömen

Lugnande ledvärk, artrit och inflammation Omdömen

Det finns många naturliga sätt att lösa smärta och inflammation problem direkt från källan, huruvida artritisk eller inte. Dessa inkluderar billig medicin och livsmedel. Studier har visat att en del av de gemensamma skador kan vändas med hjälp av naturläkemedel. Dessa lösningar också lindra ledvärk under graviditeten Omdömen

Ta anti-inflammatoriska livsmedel. Inflammation orsakar smärtsam svullnad i lederna som kan lindras genom att ta dessa hälsosamma livsmedel. Dessa livsmedel innehåller bing körsbär och omega 3 fettsyror livsmedel. Dessa livsmedel är antioxidanter och därmed minska fria radikaler. Omega 3 finns i vissa fiskarter eller i kosttillskott och bidra till att skydda hjärtat och normalisera kolesterolnivåer. Dessa tillägg kan köpas hos din lokala hälsokostaffär Omdömen

gurkmeja och ingefära. Gurkmeja som vanligen används i curryrätter är ett läkemedel för artrit och används också som en anti inflammatorisk. Ingefära är också en bra anti inflammatorisk krydda som används för att göra te välsmakande och underlättar magbesvär Omdömen

Jättenattljusolja:. Det är en kraftfull anti inflammatorisk vegetabilisk olja som säljs i de flesta hälsokostbutiker. Studier har visat att nattljusolja kan bidra till att minska din ledvärk med 50% Omdömen

Öka intag av vitaminer. Om du lider av artrit, bör du öka ditt intag av vitamin A, C, E och B-komplex. Du bör också öka ditt intag av mineralet zink Omdömen

Undvik kalcium rika livsmedel. Även kalcium är viktigt för kroppen, bör dess förhållande till magnesium upprätthållas. Lågt kalciumintag kommer att öka bentätheten, vilket i sin tur kommer att minska ledvärk. Någon upplever ledvärk under graviditet bör ta mer magnesium tillskott för att lindra smärtan. Omdömen

Även motion kan vara svårt för vem som helst med ett ledvärk problem, är yoga den lämpligaste övning för en artros patienten eftersom det innebär smärtfri rörelser och inte betona lederna Omdömen  ..