Ta tid till Re-Kindle Din Energy

Vår värld har förändrats så dramatiskt. It &'; s svårt att klara av så många förändringar. Våra kroppar kan slitas ut från att köra hela tiden. Vårt immunförsvar lider, och sedan vår hälsa. Det finns många sätt att åter tända våra fysiska, känslomässiga, andliga och psykologiska energier. Sju av dem är listade här:

# 1 Nutrition Omdömen I en snabbt föränderlig värld, det &'; s svårt att upprätthålla en väl balanserad kost. Det mest akuta problemet är att de flesta av oss har blivit vilseledda om vad en &'; välbalanserad och' diet betyder egentligen. Jag vände mig till vegankost många år sedan eftersom jag var övertygad om (och fortfarande är) att som det mest hälsosamma dieten i världen ger oss stor tydlighet om livet och ger oss en enorm mängd energi. En sådan välsignelse! Det är också den mest medkännande diet (djur är våra vänner, inte vår mat, och de förtjänar att leva alltför). Den andra frågan är att vår mat är inte längre så näringsrik som den borde vara. Tack gode Gud för ekologiska och icke-GMO-livsmedel. Den tredje frågan är att fetma nivåer skyhöga runt om i världen med missbruk av godis och skräpmat. I vårt hem, när vi började att uppmärksamma ingredienserna på förpackade livsmedel, blev vi chockade! Att döma av den dramatiska klättra i antalet vegetarian /veganer runt om i världen, är intelligenta människor att byta till en enkel, växtbaserad (organisk om du kan) och färska livsmedel kost.

# 2 Övning Omdömen Vi vet alla att vi måste engagera sig i motion som ökar vår hjärtfrekvens under 15 till 20 minuter minst tre gånger i veckan. Motion byggare upp det kardiovaskulära systemet. Vi behöver också frisk luft att rensa sinnet. Vad motion gör du regelbundet? Tillhör du ett gym? Har du cykel? Jogga? Simma? Välj åtminstone en aktivitet som du kan njuta av regelbundet. Omdömen

# 3 Hitta rätt sjukvårdspersonal Omdömen I min strävan efter pro-aktivt stöd, snubblade jag över en artikel i New England Journal of Medicine, som uppgav att fler människor söker medicinsk hjälp från icke-traditionella källor än från MD &'; s. Av “ icke-traditionella &"; de hänvisade till naturläkare, örter, shiatsu experter, och så vidare. Sammanfattningsvis finns det ett behov av både traditionella och icke-traditionella medicinsk hjälp i dag. Ta kontroll över ditt liv. Om du aren och 'en; t mår bra, ta reda på varför och försöka fixa det. För framtiden, jag röstar för ett integrerat system som kombinerar både västerländska och österländska medicinen.

# 4 Hitta en dröm Space Omdömen I liv och rörelse i världen, våra kroppar behöver massor av tid att svalna. Sitta eller ligga ner och tänka på ditt liv; dina planer. Föra en dagbok. Skriv ner saker varje dag. Denna process läker sår, släpper vrede, och hjälper till att hålla oss fokuserade på våra personliga mål. Var hittar du din dröm rymden? Finns det en speciell plats i ditt hem där du kan vara ensam? Använd din dröm utrymme varje dag Omdömen  . Omdömen # 5 Ta dig tid att vila
Några av oss har vant sig vid att arbeta från morgon tills vi träffar sparken. Våra kroppar behöver vila. Schema tid i varje dag när du kan ligga ner och vila. Bild en hängmatta försiktigt swinging mellan två träd med dig i det!

# 6 komma i kontakt med den andliga dig
De som är i kontakt andligen tycker att det är mycket lättare att balansera sina liv. Vi behöver något att tro på, om du inte &'en;. T redan har en känsla av andlighet, överväga att lägga denna viktiga del i ditt liv. Undvik kulter eller religioner som manipulerar sinnet.
De som mediterar svär vid det. Jag är en av dem som mediterar religiöst varje dag och jag svär vid det! Det är mitt bränsle. Det ger mig visdom jag behöver för att köra mitt liv. Det föryngrar. Du kan också använda avslappnings inspelningar för att ställa om i världen. Till exempel, rekommenderar jag starkt Stephen Halpern &'; s musik och guidade visualiseringar på www.innerpeacemusic.com. Yoga gör ett bra jobb också. Omdömen

# 7 Ta Energi Breaks! Omdömen Yes! Energi raster bör tas innan arbetet i förmiddagen, vid lunch, på eftermiddagen, på väg hem eller mellan olika projekt, innan svåra möten, hemma under kvällen, och på helgerna. Som du injicerar dessa roliga energi raster i dina dagar, du och' ll märka en skillnad i dina dagar; du och' ll märka en skillnad i din energi, produktivitet och allmän hållning
Ta dig tid att andas glädje i ditt liv.! Du förtjänar det …
.