Hur man kan ha god tandvård Habits

Att upprätthålla goda tandvård vanor kan vara en utmaning. Tandläkare rekommenderar tandborstning och tandtråd minst två gånger om dagen, och föredrar sina patienter gör det efter varje måltid. Borsta minst två gånger om dagen kan bidra till att minska risken för att utveckla sjukdomar i tandköttet, karies, plack byggs upp, och håligheter. Anledningen flesta människor inte borsta två gånger om dagen är en fråga om vana.
Det tar ca 21 dagar att utveckla en vana, så det första steget i att ändra dina vanor är att börja utveckla nya vanor. Att utveckla en ny vana för din tandvård måste vara en avsiktlig process. Här är några sätt att hjälpa dig att utveckla bättre tandborstning och tandtråd vanor. Omdömen

1) Låt anteckningar på badrumsspegeln. För de flesta människor, starta en vana (eller bryta en) är en funktion av att bara få bort "autopilot" och komma ihåg att göra något annorlunda. Om tandborstning och tandtråd är inte en vana, då är troligen inte en del av din rutin. Placera en anteckning på spegeln som du kan se när du får klädd för dagen, eller när du är redo för sängen kan hjälpa att påminna dig om din nya rutin. Så småningom kommer du komma in i vanan att borsta och tandtråd två gånger om dagen. Omdömen

2) Ta en tandborste för att fungera. För många människor, borsta under dagen är en olägenhet. Ta en separat tandborste, tandkräm och tandtråd för att arbeta och lämna den i en zip-lock påse i ditt skrivbord. Om du har ditt eget kontor och badrum, skapa en plats att lagra på jobbet. Sedan lämna ett meddelande för dig att komma ihåg att borsta och tandtråd efter lunch.

3) Tandtråd varje dag, även om den är smärtsam. I början kan tandtråd vara obekväma - även smärtsamma. Det kommer att ta några dagar att vänja sig tandtråd om du inte gör det regelbundet. Planera att tuffa ut för ett par dagar och ditt tandkött kommer så småningom vänja sig när du börjar att bli av byggts upp plack och bakterier. De svåraste dagarna är de första dagarna, men om du kan få genom dem, blir det mycket enklare och mycket mer bekväm.

4) Besök tandläkaren två gånger per år. Att se tandläkaren regelbundet kan hjälpa till fånga eventuella problem innan de blir allvarliga. Du kan också veta hur friska tänderna är. Att ta hand om dem på vägen kommer att hjälpa dem att räcka längre. Det finns en stark korrelation till tandvård och övergripande tandhälsa.

5) Få en tandborste du vill använda. Om du planerar att använda en tandborste två gånger om dagen eller mer, få en som du gillar använder. Många föredrar elektroniska tandborstar med roterande och vibrerande verkan. Dessa kostnader lite mer, men de kan hjälpa dig att utveckla bättre vanor om du tycker om att använda dem. De tenderar också att göra ett bättre jobb på att ta bort partiklar och få dina tänder renare. Omdömen

6) Har dina tänder vit. Överraskande, uttryckte att om deras tänder var vitare, skulle de tänka på att ta bättre hand om dem. Om du är en av dessa människor, då detta kan hjälpa dig att tänka mer om din tandhälsa och hjälper dig att utveckla några bättre tandvårdsvanor. Omdömen

För att upprätthålla god tandhälsa, goda vanor är viktiga. Nyckeln till framgång i att hålla en god tand vanor är att göra det till en del av din rutin, och det tar tid. Korrekt tandvård vanor inte automatiskt erhålls, men i stället, måste du arbeta på att bygga in dem i din rutin. Förhoppningsvis med dessa tips, kan du börja utveckla nya vanor och förbättra hälsan hos dina tänder Omdömen  ..