Best Practices för att hålla dig väl under det kalla & Flu Season

Influensa eller “ influensa &"; hänvisar till de många stammar av virus som är mer intensiv än de virus som orsakar vanlig förkylning. Symptomen är feber, muskelvärk, huvudvärk, trötthet, och kan innebära att mag-tarmkanalen, som orsakar diarré, illamående eller kräkningar. Omdömen

immun stöd är det bästa försvaret
bästa försvaret mot influensa är att stödja din immunförsvar. Se till att få massor av vila. Tillräcklig sömn är viktigt att vitalisera kropp och själ; cirka 7 till 9 timmar per sömn per natt. Ta time out från upptagen semester schema för att koppla av. Hoppa en part eller två. Schemalägg tid för aktiviteter som du verkligen tycker om. Omdömen

ÄTA VÄL Omdömen Ge din kropp rätt näring den behöver. Undvik socker, raffinerad mat och koffein; de skapar en påfrestning på en och' s-hälsa. Ät mycket frukt och mörkgröna bladgrönsaker. Vintern är det dags för citrusfrukter, äpplen och päron. Råa frukter har naturliga sockerarter, fibrer, antioxidanter och vitamin C. mörka blad gröna grönsaker som spenat, grönkål och mangold eliminera naturligt gifter ur kroppen. Alla bladgrönsaker har viktiga mineraler som reglerar kroppens &'; s temperatur. Vinter squash är en stor källa till vitamin A, C, B1, B5, niacin, folat och omega 3-fettsyror. Äta en mängd olika frukter och grönsaker är nyckeln. Se till att du köper de färskaste frukter och grönsaker; leta efter produkter som är lokalt odlas Omdömen

Örter &. TILLÄGG
Vitaminer B12, C och D är speciellt viktigt under vintermånaderna. Leta efter vitaminer som är balanserade blandningar som härrör från mat källor. Omdömen

Astragalus är en kinesisk ört känd för att förbättra immunförsvaret och förebygga förkylningar och övre luftvägsinfektioner. Studier har visat att Astragalus har antivirala egenskaper och stimulerar immunförsvaret. Omdömen

Tvätta händerna
Hygienen är viktig, tvätta dig händer. Kallt & Influensavirus kan överföras från direktkontakt med människor som är sjuka. Undvik sprida virus; täcka munnen och näsan när du nyser med en vävnad eller genom att använda skurk av armbågen. Tvätta händerna efter en hosta eller nysa. Handsanitizers kan ha ingredienser som irriterar huden. Omdömen

har influensa
Om du kommer ner med influensa, är det viktigt att ta hand om dig själv. Rest. Drick mycket vätska. Håll dig varm – bära hatt, halsduk och tofflor. Använd svart fläder naturläkemedel sirap för att lugna en hosta och halsont. Prova en Neti kruka eller saltlösning spray för att öppna blockerade sinus passager. Omdömen

TVÅ homeopatiska läkemedel ATT ÖVERVÄGA Omdömen Aconite napellus 30C är en trolig val när feber uppstår plötsligt efter att ha utsatts för en chill. Omdömen Dull, yr, hängande, och dåsig? Ökad önskan att urinera med endast dribbles. Allt du vill är att vara ifred för att sova; Gelsemium sempervirens 30C är bra för influensa som kommer smygande med en tråkig huvudvärk, muntorrhet, och feber. Omdömen

korn vatten för spädbarn och små barn
Om små barn eller spädbarn får feber, ge korn vatten . Gör korn vatten genom blötläggning sköljs, organiskt, hela korn korn över natten i vatten, häll av vattnet och hålla i en container i kylskåp eller, om du är i akut behov kan du koka korn en halvtimme och reserv vätskan
.  .