Varför behöver du blodtrycksmätare?

Allt du vill är att vara lycklig, och om du vill ha ett lyckligt liv då, ska du veta att ha en positiv attityd känns bättre. Om du lider av högt blodtryck då finns det ett behov av att utveckla en positiv attityd. Denna positiva inställning kommer definitivt att öka ditt självförtroende nivå som är mycket nödvändigt att slå tillbaka med högt blodtryck. En ohälsosam livsstil kommer att öka risken, och ju högre din risk att få en stroke eller hjärtinfarkt i framtiden. Men den goda nyheten är att hälsosamma förändringar kommer att bidra till det. Ju mer du utvecklar hälsosam livsstil, desto lägre blir risken för hjärtinfarkt kommer att bli. Omdömen

Vad är BP?

Det är den kraft av blod mot väggarna i artärerna . När ditt hjärta slår, pumpar blodet i din kropp för att ge den energi och syre du behöver. När den rör sig, skapar det tryck mot sidorna av blodkärlen. Helst bör du ha BP under 120 över 80 (120/80 mmHg). Detta är det ideala antalet för människor som vill ha en god hälsa. Du har förmodligen hög BP om du har avläsningar konsekvent 140 över 90 (140/90 mmHg), eller till och med högre under ett antal veckor.

Vad orsakar hög BP?

Det har oftast inga tecken eller symptom, så det enda alternativet för att veta om du har genom regelbunden övervakning. Orsakerna kan variera som omfattar för mycket salt intag, mindre fysisk aktivitet, övervikt, för mycket alkohol, och om du inte äter tillräckligt med frukt och grönsaker. Det är viktigt att hålla den under kontroll. Hälsosam livsstil är ett effektivt sätt i både förebygga och kontrollera sådana villkor. Om livsstilsförändringar ensam inte är tillräckliga för att hålla ett sådant skick under kontroll då, är det nödvändigt att lägga till mediciner. Omdömen

Hur Sänk BP?

Din livsstil kan påverka din risk att utveckla den. Det rekommenderas att äta mindre salt eftersom för mycket salt ökar risken. Det är viktigt att äta saltet så lite som möjligt. Äta mer frukt och grönsaker bidrar till att sänka ner risken. Du bör äta åtminstone tillräckligt frukt och grönsaker varje dag. Du bör behålla hälsosam vikt och det kommer att minska risken för hälsoproblem. Om du dricker för mycket alkohol, kommer det att öka risken. Så, är det rekommenderat att dricka alkohol med måtta. Aktiv livsstil kan hålla dig frisk, och minska risken. Omdömen

En hälsosam livsstil gör att du passar, energisk, och naturligtvis minska risken för sjukdomen. Bra kost, daglig motion och tillräcklig sömn är nödvändiga för att leda en hälsosam livsstil. Hantera din stress positivt i stället för genom att dricka alkohol eller röka. Det finns inget botemedel som sådan för högt blodtryck, men om du följer en hälsosam livsstil så kan det vara möjligt att föra blodtryck ner till en normal nivå. En digital blodtrycksmätare kan vara riktigt bra sätt att övervaka BP på regelbunden basis. Äta hälsosamt, tänka positivt, motion dagligen, och hålla sig frisk Omdömen

Besök:.. Www.healthgenie.in Omdömen