9 Friska saker att äta för Lunch

Om du vill hitta hälsosamma saker att äta till lunch, då är du på rätt väg att leva hälsosammare. Alltför många människor fokusera på vad träning att göra eller vilka program är bäst för dem, men det viktigaste är att fokusera på vad du kan göra i köket. Din kost är mycket viktigt och så att du inte kan bortse från hur viktigt dina måltider är. Hälsosam frukost livsmedel är mycket lätt att avgöra eftersom de talade om ofta, men det är lunch, och där människor har problem. Här finns 9 friska saker att äta till lunch när du börjar att ta din hälsa på allvar Omdömen

Broccoli -. Broccoli är laddad med en galen mängd näringsämnen och antioxidanter som du inte hittar med andra grönsaker. Detta är en stapelvara i någons friska lunchmeny och bör vara en del av din nästa måltid, särskilt eftersom många studier visar broccoli kan hjälpa till att förebygga bröstcancer. Du kan laga broccoli i en mängd olika sätt och du kommer att bli förvånad över hur bra det kan smaka Omdömen

Spenat -. Detta är en mycket populär super mat och fortsätter att vara en av de bästa fettförbränning mat ute. Per kalori, har spenat mer protein än rött kött med den extra fördelen av noll fett. Ät spenat varje dag och din kropp kommer att tacka dig. När det gäller hälsosamma saker att äta till lunch, det är definitivt något som du inte kan gå miste om

Mandel -. En handfull mandlar kanske inte verkar så mycket men det kommer med en hel del näringsämnen som Du kanske trodde att vara dåligt i det förflutna. Du kommer att få en bra mängd protein och hälsosamma fetter som behövs för att verkligen hjälpa bränna mer fett i framtiden Omdömen

Berries -. Blåbär och jordgubbar är mycket friska eftersom de har en otrolig mängd antioxidanter. Även bär på egen hand inte kan verka som en lunch, kan det vara en eftermiddag mellanmål som får dig att känna gladare. Köp ekologiskt om du kan, som konventionellt odlade bär har en hel del giftiga bekämpningsmedel Omdömen

Ägg -. Pannkakor är stora lunch livsmedel och du kan få mycket kreativa med dem. Titta att göra dina egna skapelser och det kommer sannolikt fortfarande hamna helt friska. Välj ägg från frigående höns, eftersom studier har visat att de har många näringsmässiga fördelar jämfört med konventionella ägg Omdömen

Morötter -. Detta är en underbar mellanmål som är mycket hälsosamt och kommer att hålla dig mättnadskänsla. När du vill ha en lätt lunch men ändå vill känna full, så är detta mellanmål för att ha Omdömen

Protein Shake -. Finns det något bättre sätt att ersätta en lunch med en god proteinshake. Dessa shakes har förbättrats avsevärt när det gäller smak och så du bör vara mycket glad. Ditt bästa val är att undvika sojabaserad protein och välja en växtbaserad proteinshake, såsom hampa, ärta, quinoa eller spirilina Omdömen

Caesarsallad -. Detta är en mycket vanlig hälsosam mat till lunch eller middag och det är fortfarande en av de bästa. Greenerna är mycket hälsosamt och kommer att hålla dig full under en längre tid. Men undvika ost och kalori täta förband som vanligtvis fällor för bantare Omdömen

Sushi -. Detta kan verka som en "dåligt alternativ" på grund av ris, men det är faktiskt hälsosamt om du gör det på egen hand och använda brunt eller svart ris i stället för vitt. Du bör undvika de extra såser som ofta kommer med sushi. Omdömen

Det är nio friska saker att äta till lunch och de är mycket prisvärda och du kan ha dem direkt. Denna lista är förvisso inte den enda listan som du bör följa, men det kommer att ge dig en bra riktlinje för vad du kan äta i mitten av dagen. Ge dessa hälsosamma saker att äta till lunch en chans och du kommer säkert att börja leva hälsosammare och mer energisk. Omdömen

Det viktigaste steget till ett friskare liv är förändringen till en hälsosam kost. Få mer information från gratis kopia av min e-bok rapport att göra bättre val Omdömen  !.