Lätt viktminskning - Really

Du vet, det kanske inte är rimligt att samhället och annonserar föreviga en orimlig perfekt för vad folk ska se ut. Ingen är perfekt. Å andra sidan finns det också en punkt när det är en bra idé att gå ner i vikt. Det är inget fel med att vilja vara frisk, eller för att se din bästa. Gå ner i vikt är inte alltid lätt, men vad som följer kommer att göra det mycket, mycket lättare. Inget komplicerat, bara saker som faktiskt fungerar. Omdömen

Bygga muskler bränner kalorier även när du är i vila. Vänta! Även om det kan vara sant, kalori-bränning effekten av extra muskler tenderar att vara överdrivna. Det enda som är ostridigt är att muskler brinner mer kalorier, pund för pund, än fett gör. Frågan är bara hur mycket, men i slaget vid utbuktning midjan vi kommer att använda alla trick i boken. Omdömen

Skriv en plan för att gå ner i vikt. Även om du skriver ner någon annans plan. Blotta handlingen att skriva ner det ökar oddsen för din framgång. Vilka livsmedel kommer du att lägga till eller minska? Vilka nya vanor kommer du uppmuntra? Vad sägs om övning? Det finns inga rätt eller fel svar, du känna dig själv bättre än någon, så att bara du kan göra det bästa plan för dig. Ju mer specifika din plan, desto bättre.

Var redo för det oundvikliga vägspärrarna och motgångar. Ja, jag är människa också. Det kommer att finnas tillfällen då du svänger från din plan. Det kan vara ett ögonblick av svaghet, eller det kan bero på en oförutsedd omständighet. Tricket är att inte låta det komma till dig. Alltför ofta vi gör en slip och använda det som en ursäkt för att låta vår plan bild för dagen. Låt inte det hända. Förlåta och glömma och komma tillbaka till din plan.

Gör ett bättre val. Detta rankas rätt upp där som ett enkelt sätt att gå ner i vikt. Till exempel, låt oss säga att du köper en påse chips (ja, kan du äta chips), jämför den med en annan väska och se vilka har minst antal kalorier. Eller, ännu bättre, jämföra marker till en annan snack mat, eller något från producerar avdelningen. Du har alltid ett val. Hur mycket viktminskning du upplever kommer att motsvara direkt till hur bra din motion och mat val är.

Ni kanske märkt att vi faktiskt sa att du kan äta chips tidigare. Ja! Chips. Det är dumt att tro att du verkligen kommer att kunna svära av den mat du verkligen älskar för resten av ditt liv (förutom allvarliga hälsoskäl för detta). Så istället för att bekämpa den, du kommer att styra det. Hur? Genom att äta mindre portioner av livsmedel som gör mest skada på din midja. Omdömen

Inget av de saker vi bara omfattas är komplicerade. Börja införliva dem i din dagliga rutin nu. Det bästa är att du kan hålla äta alla livsmedel som du älskar om du är villig att bygga en liten extra muskler, har en plan, vara beredd, göra bättre val och hålla delar i schack Omdömen  ..