10 Health Tips för kvinnor att starta det nya året Right

1. Drick citron vatten, helst varmt, att alkalinize kroppens ph och rena levern. Omdömen

2. Ät ofta små måltider under dagen med gott om grönsaker, nötter, frön, bönor, fisk, och lämna 3 timmar efter sista liten måltid innan sova. Omdömen

3. Plan för att sova 7-8 timmar utan några lampor på (inklusive LED klockor) eftersom vi behöver skydd av melatonin produktionen i tallkottkörteln i hjärnan och det bara sker i totalt mörker Omdömen

4. Arbeta hårt med passion, och spela lika hårt med passion. Omdömen

5. Älska (och om ingen partner, med dig själv) åtminstone två gånger per vecka, eftersom det är känt för att förebygga cancer.

6. Meditera, meditera, meditera, åtminstone 15-20 minuter dagligen, helst innan du börjar din dag för att hålla dig i ögonblicket. (Notera att Buddha sa att allt lidande kommer från att leva i det förflutna, eller i framtiden, och meditation retools din hårddisk för att hålla dig i ögonblicket.) Katalog

7. Flytta dina vackra bullar, minst 20-30 minuter fem gånger i veckan med promenader, styrketräning eller simning. Omdömen

8. LÄR How to say Den mest kraftfulla ord - "NO" - och inte ge din makt bort.

9. Fyll din kopp FÖRST innan de ger till alla andra. Välj att titta på glaset halvfullt i stället för halvtomt. Omdömen

10. Viktigast: kärlek villkorslöst, förlåta och vara barmhärtiga mot dem som har kränkt dig Omdömen. .