Yoga för varje Body

Yoga för varje kropp
Hur yoga anpassad till varje person Omdömen

Låt oss först och' s titt på några vanliga orsaker till skador:
• Biomekanisk – anpassningen & bilda
• Achievement inriktat samhälle – försöka få någonstans Omdömen • Otålig för resultat Omdömen • Grupptryck av klass /lärare att försöka innebär att de aren och 'en; t redo för; tvingande tecken på deras “ kant &"; och naturliga gränser
• Hands-on justering från lärare Omdömen

Alla dessa saknas större punkt i yoga – det &'; s en inre tillstånd Omdömen

All yoga har potential att vara terapeutiskt på följande villkor:. Omdömen • Vara fullt närvarande, ge eleven, ahimsa (2 riktad) Review • Du är inte där för att &"; fix &";
• Observera utan dom, inte om perfekt poser
• Skapa en säker plats Omdömen • Arbetet runt smärtan Omdömen

Den största skillnaden mellan ett terapeutiskt förhållningssätt och de flesta andra former av yoga är:

1. Upprepning till och från ställningar förutom att hålla poser.

2. Funktion snarare än form i asana praktiken och vetenskapen att anpassa former av ställningar för att uppnå olika resultat. Omdömen

3. Andningen är det medium för rörelse i asana och vetenskapen att anpassa mönstret andning i poser att producera olika effekter. Omdömen

4. Sekvense är den raffinerade konsten och vetenskapen att kombinationen som gör det möjligt för lärare att skapa sekvenser av olika inriktning, längd och intensitet som passar avsikten och förhållandena i varje praxis Omdömen

The Secret of sekvense. Omdömen • Identifiera tillstånd; Identifiera eventuella ventilerna (3) Review • Använd biomekaniska vetenskap för att skapa en säkrare miljö Omdömen • Vad är syftet med den pose Omdömen • Lita enkelheten av rörelsen
• Anpassa ställningar – byta vapen, byta ben, ändra bas (hållning); utforska kroppens ena sida i taget; paus mellan sidor och känner; olika anpassningar skapa olika effekter Omdömen &bull. Flytta med medvetenhet och avsikt; "Är du yoga eller göra en asana av dig själv?"

Principer för att Engage extra Omdömen • Den kroppsrörelse ÄR andningen rörelsen. Andningen är strömmen från vilken pose flödar Omdömen &bull. Andas in från ovan, andas underifrån. Den andas skapar Spinal Space och varje utandning är bandha. (Musklerna tätning i prana och värme från att läcka ut.) Review • Andningen börjar och slutar rörelsen. Röra sig in och ut ur de ställningar (4x) som skapar en flödande vinyasa
&tjur; Håll sedan posen energiskt för 4 andetag cykler och använder principen om Samasthiti som modell för alla andra poser Omdömen &bull. Asana tjänar Bandha. Bandha serverar andetag. Därför Asana tjänar andetag. Sedan kan du ta itu med hjärnan
&bull. Body + Breath + Brain = Yoga (direkt deltagande i den extrema intelligens som är DIG!) Katalog

Öva och andas på detta sätt skapar utrymme i kroppen samt en plommon Line of perfekt inriktning som gör det möjligt för en sund funktionell rörelse. Denna upprepning är ett kraftfullt verktyg för att skapa nya neuromuskulära mönster (muskelminne eller samskaras) att avsevärt förbättra din hälsa och välbefinnande Omdömen  ..