Yoga Positioner för Counter Migraines

Migrän orsakas av stress, bantning, otillräcklig sömn, allergiska reaktioner bland andra orsaker. Symptomen är huvudvärk, illamående, smärta och känslighet för ljud och ljus och de kan göra offret och 'en; s-liv outhärdligt. Bortsett från medicinering, det finns andra naturliga sätt att hantera detta tillstånd. Några av de sjukgymnastik rutiner kan minska förekomsten eller effekter av migrän. Till exempel, att yogaställningar återuppleva migrän är lätt. De slappna nerverna och lindra kval. I praktiken, genom att använda tummen, behöver en person att massera kinderna i medurs rörelse. Det handlar inte om våld, precis tillräckligt för att lossa upp nerverna. Eftersom förfarandet går kommer den personen att känna en tröstande rörelse under huden när nerverna börjar slappna av. Personen bör undvika att flytta huvudet och i stället ha händerna går runt kinderna. Detta bör göras under fyra minuter medan inandning och utandning djupt. Syftet med denna teknik är att minska trycket och förbättra överföring av syre genom blodkärlen.

En person bör sitta i en bekväm pose så att hela kroppen nytta av denna teknik. Eftersom sinnet är också spänd på grund av migrän, kan yogaställningar minimera detta. Sinnet måste vara avslappnad och tryckpunkter lindrande så att blodkärlen kan lugna ner sig. Personen bör sätta flata höger på pannan med bottendelen några inches från näsan. Han eller hon ska skjuta handflatan upp och ner försiktigt medan du andas in och ut djupt. Detta kyler nerverna runt pannan. Om tillståndet kvarstår, bör personen lägga en hand på huvudet och massera försiktigt. Detta bör göras runt och runt den främre delen av huvudet tills personen känner spänningen rensa upp.

Det är dock viktigt att komma ihåg att yogaställningar bör inte ersätta vidtagande av medicinering. Yoga kan lindra smärtan, men det botar inte sjukdomen. Det finns en annan rutin som kan hjälpa till att rengöra luftpassagen. Detta kommer att hjälpa till att överföra tillräckligt med luft in och ut ur lungorna. Dock bör en person vara noga med att inte DEMORALISERA lungorna eller orsaka en överbelastning. Denna metod kallas Kapalabhati. Personen bör andas normalt två gånger. Därefter bör andas in och sedan ut tills magen skjuter utåt personen. Detta bör ske 20 gånger medan elongating andas ut rutinen hela. Nästa steg innebär att andas in, andas ut, andas in helt och hålla andan under några sekunder. Detta beror med löptiden en person kan hålla andan. Denna teknik tillåter lungorna för att tillföra luft till organ som kan saknas det på grund av expanderande i vissa blodkärl. Alla dessa tekniker bör göras i ett luftigt rum för att förbättra läkningsprocessen Omdömen  ..