Flera Spännande Fördelar med Hot Yoga

Ingenting kan förneka det faktum att den ökande populariteten för yoga har lett till utvecklingen av nya former och tekniker. Flera påståenden görs om fördelarna med varm yoga. Dessa begrepp är ofta offentliggörs av passionerade hot yoga anhängare som uttrycker sin kärlek till programmet för sin guru. De kan vara nyfiken på varför yoga som utförs i varmare och mer fuktiga förhållanden är bättre för deras kroppar.

Vad är varm yoga?
Hot Yoga har alla viktiga positioner som yogis är vana vid. Ändå klasser ske i studior där temperaturen är satt till 105 grad Fahrenheit (eller 41 grader Celsius). Klasserna är vanligtvis en timme och trettio minuter och de består av poser och andningsövningar.

Hur fungerar det att visa sig vara till nytta för människor?
Fördelarna med denna typ av yoga ligger direkt i temperaturen i rummen. Bikram Choudhury, som är grundare av Bikram &'; s yoga; trodde att varma förhållanden tillåts för stor flexibilitet och cirkulation, och om vi talar om kyla, är cirkulationen begränsad på grund av det faktum att blodet är koncentrerad kring kroppen och 'en; s viktiga organ (hjärta och lungor). De extremiteter får mindre blod på grund av anledningen till att de är nödvändiga för att överleva. Eftersom extremiteterna får tillräckligt blodflöde och musklerna hålls varm, kroppen och' s flexibilitet ökar också. Detta gör utför utgör en mycket enklare uppgift. Individer kan sträcka ut sina kroppar i positioner de normalt inte skulle kunna nå.

Yoga är en tänkande disciplin ursprung som förenar de andliga, fysiska och mentala processer för att nå ett tillstånd av fred och andlig upplysning. Du kanske utan tvekan har sett eller några av de vanligaste yogaställningar som lotus, grodan eller nedåt hunden. När det gäller att försöka dem, är det annorlunda i allmänhet. Det tar enorm flexibilitet, koncentration och disciplin för att bemästra alla yoga rutin.

Hot yoga fördelar din kropp när den utförs i en uppvärmd plats. Det gynnar kroppen eftersom det hjälper din kropp svettas ut gifter samtidigt som du utövaren att säkert komma djupare in i asanas (ställningar eller sträckor). Rummet värme för en varm yoga session kan sträcka sig från cirka 30 ° 50 ° C (85 ° 125 ° F). Fuktighet kan sträcka sig från 40% till 60%. Det gynnar din kropp och psyke genom meditation och fungerar utomordentligt väl för att uppnå harmoni hjälpa sinnet agerar i synkronisering med kroppen Omdömen  ..