Fördelarna med Yoga

Yoga är ett helande system av teori och praktik. Det är en kombination av andningsövningar (pranayama), fysiska ställningar (asana), djup avslappning (yoga nidra) och meditation (Dyana), tränat i mer än 5000 år. Omdömen

Även om Yoga utvecklats som en religiös praxis hinduism, i västvärlden har ökat som en form av rent fysiologiska, psykologiska, mentala och andliga praxis. De flesta av yoga praxis i västra yoga har lite eller ingenting att göra med hinduism, men är helt enkelt ett sätt att hålla alla nivåer av människan, pigga och friska och detta är bara en del av det breda syn på yoga. Genom bruket av yoga, blir vi medvetna om sammankoppling mellan våra andliga, mentala, emotionella och fysiska nivåer. Så småningom denna medvetenhet leder oss till en förståelse av de mer subtila delar av vår existens. Omdömen

Yoga praktiken förhindrar specifika sjukdomar och sjukdomar genom att hålla energi meridianer (nadier) öppen och livsenergi (prana) flödar. Yoga anses vara en kropp-själ-ingripande som används för att minska hälsoeffekterna av allmän stress.

Laboratorietester har visat yogi s ökade förmågor medvetet styra autonoma eller ofrivilliga funktioner, såsom temperatur, puls och blodtryck.

Yoga verkar både som en botande och förebyggande terapi. Enligt medicinska forskare, är yoga terapi framgångsrika på grund av balansen skapas i nervsystemet och endokrina system som direkt påverkar alla andra system och organ i kroppen.

Regelbunden träning av poser (asanas), andningsövningar (pranayama), djup avslappning (yoga nidra) och meditation, kan hjälpa dessa olika sjukdomar såsom: surhetsgrad, allergier, Alzheimers sjukdom, anemi, ilska, ångest, artrit, astma, ryggsmärta, bronkit, cancer, karpaltunnelsyndrom, kronisk trötthet, kolit, vanlig förkylning, problem förstoppning, depression, diabetes, epilepsi, öga, ansiktsrynkor, gastrointestinala störningar, huvudvärk, halsbränna, hemorrojder, hepatit, högt blodtryck, högt blodtryck, immun-brist, impotens, klimakterium, menstruella kramper, migrän, multipel skleros, muskeldystrofi, nervös spänning, fetma, osteoporos, prostata, utvidgningen, ischias, hudproblem, sömnapné, diskbråck, sterilitet, stelhet , stress, sömnlöshet, berusning, sköldkörtelproblem, njursten, stamning och stammande, urinvägssjukdomar för kvinnor, vaginala infektioner och många fler ... Omdömen

Fördelar för fysiologiska nivån (Annamaya - Pranamaya Kosha)

Ökad flexibilitet. Bota och förebygga artrit - De yogaställningar (asanas), verka på olika lederna i kroppen, inklusive de förband som vi egentligen aldrig använder. Genom att träna yogaställningar kan vi uppleva en anmärkningsvärd ökning av flexibiliteten i leder, ligament och senor. Yoga är motion och avkoppling kombineras och detta är den perfekta anti-artrit formel. Yogans slow-motion rörelser och mjuka tryck, nå djupt in ansträngda leder. Även de enkla sträckor i samband med djupandningsövningar lindra spänningen som binder upp musklerna och ytterligare skärper lederna.

Cure och förebygga ryggsmärtor - Ryggsmärtor är den vanligaste orsaken att söka läkarvård i väst. Yoga har konsekvent använts för att bota och förebygga ryggsmärta genom att förbättra styrka och flexibilitet.

Massera alla inre vitala organ i kroppen - Forskning har visat att yogaställningar är den enda form av aktivitet som massage alla de inre körtlar och organ i kroppen och detta främjar god hälsa och välbefinnande .

Kompletta avgiftning - yogaställningar (asanas) hjälper till att försiktigt sträcka ut musklerna och lederna möjliggör optimal blodtillförseln till olika delar av kroppen. Detta hjälper till att spola gifter ur kroppen. Detta leder till fördelar som försenade åldrande, ge energi och en anmärkningsvärd livslust Omdömen

Utmärkt toning av muskler -. Yoga kan stimulera musklerna som blivit slapp och svag.

Ge balans i nervsystemet -. yoga är en bra form av medling i rörelse och som kan balansera nervsystemet Omdömen

Minskad stress - Eftersom yoga är en långsam och varsam form av motion i kombination med andningsövningar, kan det lindra kroppen stress. Omdömen

Cure och förhindra andning problem och astma Omdömen

Olika studier har bekräftat de gynnsamma effekterna av yoga för patienter med andningsproblem. Läkare har funnit att bruket av asanas i kombination med andningsövningar och meditation gör behandlingen av astma effektivare. Det har också visat sig att astmaanfall vanligtvis kan förebyggas genom yoga, utan att tillgripa droger. Patienter som utövar yoga har en bättre chans att vinna förmågan att kontrollera sina andningsproblem. Med hjälp av yogiska andningsövningar, är det möjligt att styra en attack av svår andnöd utan att behöva söka medicinsk hjälp.

högt blodtryck (hypertoni) Review

yogaställningar, yogiska andning (pranayama) och de djupa avslappningstekniker (Yoga Nidra), som är grundläggande komponenter i yoga, har en viktig roll att spela vid behandling eller förebyggande av högt blodtryck och minska behovet av högt blodtryck medicin för människor som lider av det. Omdömen

Smärtbehandling Omdömen

Koncentration under yogaställningar, andningsövningar, djupa avslappningsövningar och meditation kan också bidra till att minska smärta. Yoga tros minska smärta genom att hjälpa hjärnans smärtcentrum reglera porten reglerande mekanism som ligger i ryggmärgen och utsöndringen av naturliga smärtstillande medel i kroppen.

Viktminskning Omdömen

Yogic metoder som minskar ångest tenderar att minska oroliga äta. Regelbunden yoga kan hjälpa viktkontroll, på grund av att vissa asanas stimulera trög körtlar, att öka sina hormonella sekret. Det finns särskilda asanas, såsom axelstativ (Sarvangasana) eller fisken pose (Matsyasana), som är inriktade på sköldkörteln. Denna körtel har en stor inverkan på vår vikt eftersom det påverkar kroppen och 'en; s ämnesomsättning. Fettmetabolismen ökar också, så fett omvandlas till muskler och energi och vi har bättre muskeltonus och en högre vitalitet nivå Omdömen

Även bruket av “. Yogiska andedräkt &"; (yogiska djupandning) ökar intaget syre till kroppens celler, inklusive fettceller. Detta orsakar ökad oxidation eller förbränning av fettceller.

Fördelar för den psykologiska nivån (Pranamaya – Manomaya Kosha) Review

ökar Självkännedom Omdömen

Yoga praktiken självkännedom. Yoga utövare lär sig att agera istället för att reagera. De börjar att kontrollera sina känslor och lära sig att vara medveten, lever för tillfället, Nu och inte i det förflutna eller i framtiden.

Självförtroende Omdömen

Självförtroende, eller låg självkänsla, är något som yoga syftar till att eliminera genom praxis. Någon med låg självaktning kan inte göra sitt arbete ordentligt eller blir lätt trött, irriterad och Haggard. Den som praktiserar yoga börjar tro djupt egen del och i den otroliga potential som de har inuti.

Vitalitet och förändring av Mood Omdömen

Alla som utövar yoga under en tidsperiod, rapporterar en positiv effekt på både deras yttre utseende och energinivå. Yogiska ställningar med andningsövningar har sett resultera i att ha en uppfriskande effekt på fysisk energi och bättre humör.

Fördelar för den mentala nivån (Manomaya – Vijnanamaya Kosha) Review

Mental balansering Omdömen

En gemensam andning (pranayama) praxis i yoga är “ alternativa näsborrar andas &"; (Nadi Shodhana Pranayama). Elektroencefalogram (EEG) studier av elektriska impulser i hjärnan har visat att andas genom ena näsborren, resulterar i ökad aktivitet på den motsatta sidan av hjärnan. Den regelbunden träning av alternativa näsborrar hjälper till att förbättra kommunikationen mellan höger och vänster sida av hjärnan.

Fördelar för den andliga nivån (Vijnanamaya – Anandamaya Kosha) katalog

Självkännedom Omdömen

Yogans filosofi och praktik leder till ökad självkännedom. Denna erfaren kunskap är bara den andliga sidan av yoga, som har som mål att odla “ Observer &"; och öka kunskapen om vilken typ av själv. Omdömen

Att veta Självet, The Observer, som är en äkta typ av kunskap tenderar att gå vilse i det hektiska tempot i vårt dagliga liv och strävan efter önskemål. Den upptäckande av Självet, inom oss, är verkligen den mest värdefulla andliga värdet i våra liv Omdömen  ..