Yoga Underlättar Fibromyalgi Symptoms

Regelbunden motion kan lindra symptomen av fibromyalgi dramatiskt, vilket minskar muskelsmärta och antalet ömma punkter, slå ut depression och sömnsvårigheter, även skär genom sk “ fibrofog &"; för ökad mental klarhet. Omdömen

Yoga är en särskilt effektiv form av motion för dem med fibromyalgi, för det ger sträckor för styvhet, styrka byggnad, aerob träning, och verktyg för avkoppling. I själva verket innehåller Mayo Clinic yoga som en av de bästa sakerna personer med fibromyalgi kan göra själva Omdömen

Under en lång tid, fibromyalgi, som bipolär sjukdom, ansågs vara en “. Sopor diagnos &"; och många läkare behandlade sina patienter nästan som om de gjorde sina symtom eftersom läkarna inte kunde hitta en objektiv orsak till obehag. Omdömen

Det är nu klart att många fibromyalgisymptom härrör från en mycket verklig och mätbar orsak : låga nivåer av serotonin, en av flera signalsubstanser som ansvarar för humör och anpassning till stressen Omdömen

träningsvärk resultat direkt från en obalans i neurologiska och endokrina funktioner Omdömen

Även om träningsvärk är det tydligaste tecknet.. av syndromet, det är verkligen inte den enda. Andra symtom är störd sömn mönster, trötthet, ångest, depression och känslor av domningar i armar och ben. Omdömen

Ett antal villkor tenderar att förekomma samtidigt med fibromyalgi, inklusive colon irritabile, huvudvärk, mitralklaffprolaps, och en hel del mer. Omdömen

Yoga kan klart hjälpa till med symptomen, och kan en dag visa sig ta itu med de bakomliggande orsakerna till fibromyalgi också. Omdömen

Hittills finns det ingen publicerad studie på yoga och ' ; s förmåga att reglera serotonin nivåer. Dock västerländsk medicin under de senaste åren visat sig över och igen vad yogierna har hävdat hela tiden – att yoga är ett recept för total hälsa inte bara i kroppen, men också i själ och ande. Omdömen

Vetenskapliga studier under de senaste åren har visat yoga effektiva i att reglera nivåerna av GABA och melotonin, två andra neurotransmittorer kopplade till stämningen. I det endokrina systemet, är en vanlig yoga visat sig hjälpa till att reglera insulinnivåer. Omdömen

I särskilt intresse för dem med fibromyalgi, yoga har också visat att reglera produktionen av kortisol, ett stresshormon. De med fibromyalgi har ofta höga kortisolnivåer på kvällen, då kortisolnivåer bör vara som lägst. Omdömen

fibromyalgi drabbade får ofta höra att undvika orsakerna till stress, och alltför ofta leder detta till att krympa bort från livet och undvika de aktiviteter som används för att skänka glädje. En mild kväll yoga kan vara precis ett motgift, hjälpa lägre kortisolnivåer och öka signalsubstanser som GABA, som kan lyfta stämningen Omdömen  ..