Hälsoaspekter flygresor som vi Age

Som resor har blivit vanligt och folk hitta fler möjligheter att röra sig bort från sina normala platser snabbt, vi måste bli mer medvetna om konsekvenserna för hälsan sådana äventyr kan ha på våra mogna kroppar.

När vi var unga var det nog att få tag tröja, ett pass och guidebok och ut på vägarna. Nu, om vi följde detta strategi- vi kan hitta oss att göra det bokstavligt. Det finns en hel del potentiella frågor som vi måste tänka på innan vi-avdelningar även på en kort flygresa bort. Omdömen

Våra kroppar är inte längre kunna anpassa så snabbt som när vi var tonåringar, och konsekvenserna av att skada oss med den stressiga resor har mycket större och allvarligare konsekvenser när vi blir äldre. Trots den uppsjö av billiga flygresor, är det klokt att vara medvetna om de potentiella problem som flygresor kan innebära. Kroppen förändras klocka, syrebrist i uttorkad luften, trånga sittplatser, exponering för utländska germs- alla kan ta sin tribut. Ju längre flygningen, desto mer betydande risken för blodproppar uppstår någonstans i kroppen vara.

När du anländer i ett främmande plats-du kan hitta dig själv benägen att fler stötar och fall än normalt, eftersom du inte och 'en;. t känner terrängen och är mindre medveten om din samordning efter en lång resa

Så mitt viktigaste råd till dig är att få reseförsäkring … och se till att det är tillräckligt för din hälsa och det land du besöker. Titta på alternativen för årliga resepolicy, eftersom de är ofta bättre värde om du planerar att resa mer än två gånger om året. Om du inte &'en; t gillar att läsa det finstilta i dessa Kontrakt prata med avdelningen kundtjänst, eftersom du måste få fullständig information för att vara säker på täckning. Dess gilla alla former av försäkrings- köparen måste akta oss eller befinner du dig med stor bills- och dåligt att starta upp. Omdömen

Framåt- få ett tillräckligt utbud av receptbelagda läkemedel om du regelbundet tar dem- eller få vad du kan behöva. Få en läkarnas brev för att säkerställa att det inte finns några problem med att importera läkemedlet mellan länderna. Du kan behöva nytt lager den när du är borta men försök att undvika att göra detta, eftersom det kan bli mycket dyrt och kvaliteten på vad du köper kanske inte garanterad. Kontrollera att du är fullt vaccinerade för vart du ska. Stelkramp injektioner mycket vanligt glömt. Omdömen

Om du har kroniska hälsoproblem få de uppgifter som beskrivs av din läkare så att du har möjlighet att uppdatera en utövare om behov skulle uppstå när du är borta. Omdömen

Check med ditt försäkringsbolag vad det bästa sättet att få medicinsk hjälp skulle vara om du behöver it och vad processen för betalning kan innebära. Kontrollera att du har ett kreditkort som skulle kunna täcka överdrifter om du var tvungen att betala i förskott för sjukvård. Omdömen

När du flyger, försöker flytta din kropp så mycket som möjligt. Drick icke kolsyrade och icke alkoholhaltiga drycker. Beställ särskilda måltider i förväg om du har religiösa eller andra krav för din hälsa eller välbefinnande. Ofta är det värt att få fett minskas eller lågt kaloriinnehåll måltider, eftersom matsmältningen medan i ett plan inte är effektiv och mindre bulk du måste konsumera, kommer förr din kropp att anpassa sig till den nya miljön när du anländer. Försök att ta sunda snacks med dig ombord, så ofta du inte hittar vad du vill, när du vill på flyget.

Kom ihåg att packa ögat omfattar nackstödet och lugnande musik som hjälper dig att upprätthålla en bättre mindre stressade sinnesstämning. Försök att få en gång säte tilldelas eftersom detta gör att du kan röra sig mer fritt och även att besöka badrummet när det passar dig.

När vi blir äldre, blir sömnen viktigare för oss både fysiskt och psykiskt. Våra hjärnor don &'en; t tänker så snabbt och vi kan bli lätt desorienterad efter en dålig natts sömn. I ditt resmål kan detta vara ett stort problem Omdömen

När du aren och 'en;. T fullt fungerande du är potentiellt som mål för tjuvar eller andra som ber på den sårbara. Var medveten och agera defensivt. Alltid har din transport planerat inför din ankomst i ett nytt ställe. Göra metoden så bekvämt som möjligt, eftersom du inte behöver ytterligare stress efter att redan ha förhandlat om farorna med flygplatssäkerhet och seder. Omdömen

När du äntligen på ditt hotell försöker anpassa sig till lokal tid för din kropp klocka och även att få lite lätt motion. Don &'en; t äter tungt eller festa hårt på första dagen minst. Kontrollera att du har tillräcklig vila när tiden har kommit för sömn och se till att ljuset blockeras från rummet och att du har öronproppar om det behövs.

Orientera dig runt hotellet och få tips från concierge om hur man uppnår målen i din resa. Om du har tänkt igenom saker innan du lämnar hem- det kommer att göra saker och ting så mycket mindre stressande Omdömen

När det gäller aktiviteter för din semester-don och 'en;. T försöka göra saker som du aldrig skulle göra hemma. Genom denna medelvärdet-jag don &'en; t förvänta er olämpliga kroppen plötsligt kunna genomföra uthållighet promenader. Särskilt om vädret är mer extrem än vad du är van to du måste vara förnuftigt om vad som kan göras. Försök att härma dina normala nivåer av energi och de mönster som är vettiga. Omdömen

Var försiktig om du är diabetiker att du har råd om hur man ska hantera tidpunkten för behandlingen. Blodsocker övervakning är viktigt.

Alltid överväga att ha ett smycke med information om din allergi eller mediciner på din person hela tiden. Även information skriven i plånboken kan vara en bra idé. Se till att det finns information om vem du ska kontakta i händelse av en nödsituation. Omdömen

Slutligen-när allt är sagt och gjort, överväga om flyga är det bästa sättet för dig att njuta av din semester. Även om det är mycket bekvämt att resa på detta sätt, kan snabba förändringsarbete mot många hygienkrav.
Det finns många sätt att komma bort från all-cruising, kör bil eller järnväg. Du måste överväga om du kan bära ditt bagage och grad av oberoende som du vill, innan du rusar för att följa vad som kan vara en bra långsiktig plan för dig. Omdömen

Om du har frågor om din specifika situation inte tveka inte att kontakta mig Omdömen  ..