*** Hur man skapar en bättre vana Today

Tycker du själv handel hälsa bekvämlighet? Omdömen

Som att hitta det nära parkeringsplats till köpcentret. Omdömen

Hopping på rulltrappan, snarare än trappan. Omdömen

Eller stannar vid slutet av din uppfart för att hämta posten. Omdömen

Här är 3 enkla sätt att lägga i daglig rörelse som kommer att lägga upp under de kommande 3 veckor.

1. Promenera till jobbet Omdömen

Tja, inte exakt …!. Om din arbetsplats har en parkeringsplats som du kan parkera ganska långt bort, är detta ett utmärkt sätt att få i dina rörelser Omdömen

Om du don &'en; t har en parkeringsplats, vad sägs om parkerings kvarter bort Omdömen

Säg det tar 100 steg för att täcka ett block?. Vid en hygglig takt, bör dessa 100 steg tar ca 1 minut. Räkna med en extra 5-6 minuter att gå från bilen till byggnaden. Omdömen

2. Gå till stan! Omdömen

Vanligtvis de flesta av platserna i eller mycket nära en liten stad är uppmätt. Omdömen

Precis i utkanten av dessa mätare är gratis parkering. Omdömen

Två fördelar där. Omdömen

En, gratis. Gratis betyder också inget krångel för att återgå till foder mätaren. Omdömen

Två får du några dagliga rörelser. Omdömen

Beroende på hur långt bort du parkera kan wracking upp några seriösa åtgärder. Omdömen

Varje gång jag går in i vår lilla stad jag parkera ca 6-7 kvarter härifrån. Det kan bli ganska stimulerande utmaning att hitta en långt plats Omdömen

It &';. Är faktiskt hanterbara eftersom de flesta människor tar den enkla vägen och lämna dem långt och gratis platser öppna Omdömen

Utmaningen ligger i. din syn. Omdömen

stimulering är i prestation. Omdömen

3. För varje 55 minuter på din Keister Do Anything But Sitt! Omdömen

Stand, Reach, Stretch, mars, Box, vifta med armarna. Omdömen

Att sitta för mycket nedskärningar ner på blod- och lymfcirkulationen, saktar din ämnesomsättning och gör dina muskler svagare. Omdömen

Motion är Lotion. Omdömen

För lederna och din attityd. Omdömen

Lägg i någon kraft. Omdömen

Krydda din stagnation. Omdömen

Stillasittande längre kan börja just nu. Omdömen

Det här inlägget har tagit mig nästan 65 minuter. Omdömen

Utanför min bakdörr, ner för backen och framåt går jag !.