*** New Fitness trender för Baby Boomers

Jag är så nöjd med alla de nya träningsidéer beläggningsarbeten dessa dagar. Från Nia till Zumba till Wii-Fit och Cardio Cinema – innovativa idéer bara hålla på kommande! Många av de nya fluga innebär dans, och som en tidigare dansare själv, I &'; M stolta över att se dessa ökande populariteten. Zumba är en kombination av kondition och latinska danssteg som verkligen har tagit fart – särskilt med Baby Boomers. Nia är liknande men kombinerar latinsk dans med tai chi och yoga för en underbar och rolig träna. I höst, jag erbjuder Nia klasser på mitt sunda Boomer Body Center. Omdömen

Betydelsen av dessa fitness trender är att de är roliga. Många människor har spenderat många år att undvika deras fitness program, med hjälp av olika ursäkter, som inte tillräckligt med tid, gym medlemskap är dyrt, mycket övertid och utmattad, och listan kan göras lång. Forskning har visat dock att när något är roligt, vi människor är mer benägna att göra tid för det. Och populariteten av serier som Dancing With The Stars visar att många av oss älskar att dansa. Richard Simmons gjort en karriär av “ Sweatin &'; till Oldies &"en;

Jag har alltid rekommenderat ser tillbaka till barndomen för att hitta något fysiskt att du älskade att göra som cykling, simning, vandring, dans, och sedan lägga till den i ditt liv igen, en liten bit i taget, så att du njuta av livet mer och hålla sig friska och samtidigt. Många Boomers som tar danslektioner som Zumba och Nia rapport har gått ner i vikt, sänkte deras blodtryck och kolesterol, och alla säger att de känner sig fantastiskt!

Don &'en; t luras av dem som säger att du behöver spendera 60 minuter per dag i gymmet, eller 30 minuter av cardio och ytterligare 30 av styrketräning. Var och en av våra kroppar är olika och samma program som fungerar bra för mig kanske inte fungerar så bra för dig och vice versa. Varje övning som du gör är värdefullt. Det bästa sättet att göra en permanent förändring är att ta ett litet steg i taget. De klienter som jag och' ve coachade har alla gjort enorma framsteg på lång sikt med små, enkla steg som don &'en; t få dig att känna berövas, eller under några tidsbegränsningar. Och vi och' ve införlivas saker att varje hitta roliga eller glada i våra dagliga rutiner. Det kan vara allt från att dansa, gå ut med hunden, ridning, eller ens Hula Hooping med Michele Obama!

Vi Boomers förändrar de gamla paradigm av åldrande som vi gå och jag ser detta återuppvaknande av dans för fitness som en annan stor hälsa och fitness innovation som vi kommer att lämna för kommande generationer. Vi gör vad vi älskar att göra och brinner inom alla områden av våra liv: hälsa, karriär, relationer, Financial, personlig utveckling, och nu är vi åter definiera pension. Kan du tänka på ett bättre arv att lämna våra barn och barnbarn än tanken att när vi alla gör vad vi älskar för en levande och roligt, är världens en lyckligare, friskare plats? Omdömen

För mer information om Baby Boomer Hälsa och välbefinnande, besök Kathi &'; s hemsida. http://kathicaseypilates.com/en/personalized_wellness_coaching/Omdömen