Ergonomisk sittande - Skeletal Hälsa för din Back

Ergonomisk sammanträde är den term som jag har skapat för att utföra arbetsbaserade aktiviteter under hela dagen för komfort i långvarigt sittande. Begreppet skapades av mig efter att ha funnit att jag hade övervinna postural skolios i ryggraden, orsakas av ett ben är längre än den andra; vilket är vanligt i höga kvinnor som mig. Omdömen

Detta har hänt helt av en slump från min kärlek till cykling. Jag älskar att vara utomhus och att öva och jag behövde gå ner i vikt, eftersom jag älskar att äta. Min vän drog mig på en cykel helg för många år sedan, när jag bodde i Ontario. Från den dagen var jag hooked på cykel; eftersom jag hade så mycket kul utomhus och umgås med andra människor. Omdömen

Vad jag inte inser var hur mycket styrka den sitter på en cykel har gett min rygg. Sedan den tiden i 1980 och' s när jag tog första upp cykling hittills; cykling har varit en stor del av mitt liv. Jag har deltagit i tempolopp racing, fritids turné runt Alperna och Nya Zeeland och nu i Vancouver Kanada, jag nu cykel pendla. Omdömen

Jag brukar ha en bil, men då jag tillbringade mer tid att ta sig runt på cykeln, på grund av den lätthet parkera cykeln, att jag hamnade sälja bilen. Jag har nu en släpvagn, så att jag kan bära min mat från stormarknaden och allt annat som jag behöver för att bära Omdömen

Jag kan nu förstå de verkliga skeletthälsofördelar som cykling skapar en &';. Rygg. När du sitter på en cykelsadeln, går hela din kroppsvikt direkt till dina bäckenet; eftersom du måste trampa med benen, hålla i handtaget med armarna. Det finns ingen annanstans din kroppsvikt kan gå. Så även om du använder drop styret eller upprätta styret, kommer majoriteten av din kroppsvikt fortfarande kör ner till din bäckenet.

Jag kallar positionen av ryggraden, när du är på cykelsadeln a “ avslappnat grepp &"; eftersom det inte finns någon belastning på ryggraden, medan benen trampar och håller höfterna mobil och flexibel. Det är ett underbart läge för ryggraden att känna, eftersom ryggraden är bekväm och avslappnad. Jag tycker alla yoga flyttar mycket lättare att hantera eftersom jag har stark kärna, som är min bäckenområdet. Jag kan även få mitt huvud att nå ner och röra mina ben, eftersom mina höfter är så flexibla. Omdömen

En kiropraktor har berättat för mig att alla som sitter på min cykel har bidragit till att träna min kropp för att kunna stanna vertikal, även om jag har en benlängd skillnad på 3 centimeter. Det innebär att jag don &'en; t har risken för träffar ischiasnerven som jag använder för att ha innan cykling.

jag fortfarande inte lyfta något, eftersom detta kommer att orsaka stress på ischiasnerven. Det betyder att du kan undvika resor till kiropraktor, genom att helt enkelt få på cykeln och Jonglering anslags av nerven från ryggraden, genom att ta en lång cykeltur. Ibland tar det några turer om anslags är dåligt.

Kiropraktorn var ytterst förvånad över att jag aldrig hade varit att se en kiropraktor innan. Jag sa till honom att cykeln botar mina ryggsmärtor, utom när vi hade en fot av snö på marken utan snöplogar för att flytta den. Detta är vad Arbetsterapi handlar om, även om jag hade ingen aning om att cykla faktiskt bota min egen rygg problem.

Jag kan inte säga att detta kommer att bota alla ryggproblem, men det är vettigt att ryggraden är trygg och säker på din bäckenbenet. Förflyttning av bäckenet bidrar till att skapa rörelse i ryggraden för att lindra fångade nerver och kanske andra ryggbesvär Omdömen  ..