Fem steg till Vibrant hälsa och en bättre kvalitet på Life

De säger att kunskap är makt, så här är viss kunskap om mat, bantning och hälsa att ge dig för livet. Omdömen

Även om denna information är bra för alla, I &'; M särskilt rikta det till alla er Baby Boomers, människor som är i stort sett i åldern 45 – 65. Om du är en Baby Boomer, du är väl i medelåldern, du är mest sannolikt 20 – 70 lbs övervikt, och du förmodligen upplever någon form av kronisk sjukdom eller smärta, samt vissa fysiska och mental försämring. Och alla dessa erfarenheter är förmodligen negativt påverka kvaliteten på ditt liv Omdömen

För människor i alla åldrar och ndash. och särskilt för baby boomers – det absoluta, nummer ett sätt att stoppa fysisk och psykisk försämring och förbättra kvaliteten på ditt liv är att ändra din kost. Detta är sant eftersom du verkligen är vad du äter, och om du äter skit, din fysiska och psykiska hälsa så småningom försämras. Omvänt, om du äter hälsosamt, upplever du vibrerande hälsa. Titta bara på Jack LaLanne som är friskare vid 94 än de flesta halva sin ålder Omdömen

Naturligtvis, förutom din kost, andra faktorer påverkar din hälsa, men låt och' s. Bara börja med vad du äter <. br>

Här följer de fem stegen för att skapa vibrerande hälsa: Omdömen

Steg 1: Stoppa förgiftning dig själv. Du förgifta dig själv när du konsumerar skit. Crap är något som är giftigt för din kropp, själ och ande. Generellt sett någon mat (stjälkarna, blad, frön, rötter växter och frukt från träd) som har drastiskt förändrats från det &'; (till exempel värme över en viss temperatur så att det &' s naturligt att känna igen tillstånd; s kemiska struktur är förändrad) och bevaras med kemikalier kan betraktas som skit. Crap är gift eftersom förändringen process tar bort vitaminer, mineraler, matsmältningsenzymer, vatten, antioxidanter och andra hälsofrämjande egenskaper och beståndsdelar. Allt som inte främjar hälsan sänker din energiska vibration och försämras din fysiska, emotionella och mentala hälsa. Det enklaste sättet att avgöra om något är skit är att använda tillämpad kinesiologi och göra en muskel test. För mer info om hur du gör en muskel-test, gå till http://www.holistichealthtools.com/muscle.html eller besöka din lokala kiropraktor Omdömen

Steg 2:. Börja konsumera hälsosamma livsmedel. Eftersom vi är alla unika individ på en biokemisk nivå, får livsmedel som anses hälsosamt att en person som faktiskt vara giftigt för en annan person. Med andra ord, en person &'; kan s kost vara en annan person och' s gift. De livsmedel som är hälsosamma för dig beror på din ålder, hälsotillstånd, läge, skick och många andra faktorer. Det bästa sättet att veta vilken mat ger dig den näring du behöver är att få metaboliskt skrivit. En bra tumregel är dock att äta mestadels råa, ekologiska växter för det mesta. En annan bra tumregel är att eliminera så mycket som möjligt, följande icke-livsmedel från din diet: saker gjorda av eller innehåller någon form av raffinerat vitt socker eller raffinerat vitt mjöl, stekt grejer och saker med kemikalier Omdömen.

Steg 3: Utöka din kost med superfoods och superherbs. Super definieras som livsmedel med hög phytonutrient innehåll. Superherbs är örter som har högre än genomsnittet tonic och adaptogenic egenskaper. Även om det hasn och' t bevisats slutgiltigt att superfoods förbättra hälsan, det finns tillräckligt anekdotiska uppgifter ute tyder på att äta livsmedel som är mycket näringsrika är en mycket bra sak att göra. Exempel på superfoods inkluderar gojibär, noni, acai, blågröna alger, bipollen och grönsaker havet. För mer information om vad livsmedel anses vara superfoods och hur att inkludera dem i din kost, läs artikeln av David Wolfe kallas Top 10 superfoods som kommer att förändra ditt liv Omdömen

Steg 4:. Flytta din kropp. Muskelmassa bränner fler kalorier. Enligt Certified Personal Trainer Donna Wilczek, “ Ju mer muskelmassa du har, desto högre blir din basala ämnesomsättning, desto högre BMR, desto mer kalorier du bränner även när du &'; re inte tränar &". Flytta din kropp (även känd som motion) bygger muskelmassa och ökar intaget av syre. Nu för alla er folks som regelbundet bekänner förakt för motion, motion egentligen bara flytta kroppen under en längre tid. Motion gör vad din icke-stillasittande förfäder (så sent som 100 år sedan) hade som en del av deras normala varje dag erfarenhet utan att ens tänka på det. Experter säger att en enkel rask promenad i 20 minuter om dagen lägger år till ditt liv genom att minska risken för cancer, hjärtsjukdomar, stroke, diabetes och andra obalanser Omdömen

Steg 5:. Tänk glada tankar. Allvarligt. Funderar olyckliga tankar, oroande, är negativ och att hata, att vara arg, deprimerad, etc., alla aktivera ditt sympatiska nervsystemet som signalerar din kropp att gå in stress. När din kropp och själ är kroniskt i stress, är viktiga hälso- och sjukvårdssystem (mag, immun och reproduktiva) väsentligt påverkas negativt. Omvänt tänkande lyckliga tankar utlöser parasympatiska nervsystemet som signalerar din kropp och själ att slappna av och läka Omdömen

Ja, det &'; s. Det. Nu vet du exakt vad du ska göra. Sluta förgifta dig själv, börja äta hälsosamt, förbättra din kost med supernutrition, flytta din kropp, och tänk lyckliga tankar Omdömen

Nu när du har informationen, är &hellip det enda som håller dig från att leva ett hälsosamt, pulserande liv. dig. Omdömen

Om du har problem med att ändra dina ohälsosamma vanor eller genomförande eller hålla sig till en hälsosammare kost och livsstil, så jag kan hjälpa till. Om du vill veta mer om hur du tar bort dig själv som ett hinder för levande hälsa och livskvalitet, läsa om den inre resan processen vid http://www.donaldgerard.com. Omdömen

Fram till dess, som alltid, att vara väl ..