5 tips för att hjälpa dina barn äter Healthy

När jag först började resan övergår min familj från förädlade livsmedel till sina ekologiska motsvarigheter jag också möttes med visst motstånd. Inledningsvis skulle min 6-åriga säga saker som “ Yuck, det jordgubbar don &'en; t ser så vackert &". Eller, “ Mamma, varför isn &'; t detta äpple perfekt och blanka &"; Första gången vi bytte från standard blå rutan på Mac & Ost till en organisk version, deras hälften äts skålar lämnade mig känna avskräckt. Mina modersinstinkter visste att denna väg var ett sundare sätt som kan hjälpa mina barn och vår familj bor friskare med ökad energi och vitalitet. Jag ville det för min familj som drivit mig att fortsätta tillsammans, experimentera med bröd, pasta, choklad och allt jag kunde få mina händer på det var organisk. Under dessa dagar fanns det inte så många ekologiska alternativ. Tack och lov idag med ökad medvetenhet om hälsa, hela livsmedel, bearbetade livsmedel och ekologiska livsmedel våra val är mycket mer riklig! Omdömen

Det första steget till att få dina barn att äta hälsosamt, hela och ekologisk mat är att börja prova en olika många nya och olika objekt. Det finns så många underbara alternativ där ute som så många människor passerar i butiken gången, väljer samma gamla häftklamrar. Försöker en mängd olika objekt kommer att utöka din familj och' s palett och öka mängden näringsämnen som du sätter in i din kropp och de i ditt hem. Om du har normalt morötter i din kycklingsoppa, lägger palsternacka också. Genom att exponera dina barn till en mängd olika objekt och alternativ de segrade och 'en; t vara så stor risk att snäsa näsan på något som är nytt och ser främmande.

Det andra steget är att göra försöka nya livsmedel kul! Gör det till ett spel. Till exempel, varje natt vid middagen spela Beskrivning Game. Säg “ Hey guys, titta på detta nya och intressanta objekt på våra tallrikar. Alla ta en tugga och tala om för alla vid bordet sin åsikt. Vad är texturen, vad betyder det påminna er om, det smakar salt eller sött &"; Detta gör det möjligt för alla att ha sin åsikt och hedrar sina tankar. Barn tycker om att känna att deras åsikt är viktig och de är mindre benägna att vara kritisk när de känner att de hörs. Omdömen

Det tredje steget till att få dina barn att äta sundare är att fortsätta att erbjuda hälsosammare version av de saker de njut av. Välj ekologiskt när det är möjligt. Det är häpnadsväckande hur olika en organisk jordgubbe eller blåbär smakar verser den vuxit med bekämpningsmedel. Även om den initiala svaret i mitt hus var besvikelse i brist på lyster som jordgubbar eller äpplen hade slutligen smaken vann dem över! De organiska versionerna smakar bara naturligt bättre! Nu, mina barn föredrar ekologiska jordgubbar till sina ohälsosamma motsvarigheter. Omdömen

Det fjärde steget i kombination med tredje flyttar bergen. Fortsätta att erbjuda hälsosammare version, men göra ditt liv enklare genom att INTE föra ohälsosam versionen i ditt hem. Det var inte och' t ett alternativ i mitt hem. Om du ville mac & ost som du skulle äta den organiska typen. När jag blev medveten om kemikalier och ingredienser i namnet varumärke boxen, i god medvetna jag visste att dessa typer av produkter inte skulle komma in mitt hem ... oavsett vad mina barn sa. Tja, snabbspolning framåt ett antal år från det första steget, och mina barn nonchalera näsan på den ursprungliga kemiskt bearbetade namn varumärke boxen! Omdömen

Det femte steget är att låta dina barn att vara aktiva deltagare i matlagningen. Jag minns att initialt barnen skulle titta på avokado lite sido vägar. Texturen var lite för slemmig för dem. Jag insåg att genom att låta dem hjälpa mig att mosa, pressa limejuice och lägga till några kryddor i blandningen, de var mer öppna för att pröva sin nya skapelse. Bekanta dig med maten genom att hjälpa till att förbereda det öppnade upp dem möjligheten, förståelse och uppskattning av vad de äter. Detta gjorde dem mer villiga att säga ja till näringsrika livsmedel. Ytterligare en fördel är att jag kan tillbringa tid med dem och vi alla arbetar tillsammans för att skapa näringsriktiga måltider för hela familjen!

Det här är några sätt att hjälpa din familj njuta av näringsrika super livsmedel. Dessa tips kommer att hjälpa övergången din familj till hälsosammare alternativ som kommer att skapa riklig hälsa och vitalitet i det långa loppet Omdömen  !.