Att leva i NOW

Fokus för 2015 ligger på att vara närvarande i NU. Alla dina makt bor i nu, i detta ögonblick. Det är i detta ögonblick som du har möjlighet att skapa förändring och göra dina önskningar till verklighet. För att göra detta måste du leva i nuet. Vad händer i detta ögonblick är helt enkelt en återspegling av vad som finns i ditt hjärta. Kärlek skapar kärlek precis som rädsla skapar rädsla. Omdömen

För att illustrera denna praxis föreställa er vi svävar ner en grönskande, tropisk flod tillsammans i innerslangar. Vi är en del av en större grupp människor flyter nedför floden. It &'; s en vacker dag. Endera sidan av floden är belagd med frodiga, smaragdgrön vegetation. Det är varmt. Solen mousserande på vattnet. Därefter, på ett ögonblick din fredliga lugn resa förändringar. Vi har nu kommit på några forsar. Du börjar känna vattnet fart, rusar du trycka din inre röret fram och tillbaka som floden bär oss och våra tuber över forsen och nedför floden. Vi har ingen kontroll över situationen. Du känner dig släppa över små klipporna. Klamrar sig fast på innerröret hanterar du på något sätt lyckas stanna i ditt inre röret! Vi kan se andra knölar som vänt ut ur sina rör och kastas i stora stenblock sticker kraftigt ur vattnet. Som vi ser det här vår känsla av panik börjar växa.

Hur kan vi hantera den här resan? Vi är fångade i det inre röret med ingen utgång. Vi genomförs nedför floden genom dynamiken i vattnet, vare sig vi vill gå eller inte. Det är för sent att vända tillbaka. Här är där vi vänder oss till den praxis att vara närvarande i nuet. Vi börjar att fokusera på nu. Vi slutar tittar ner i floden, att försöka förutse vilka fallgropar ligger framför oss. Istället försöker vi att fokusera på just nu. Vad hör du i denna stund? Den bubblande brusande ljudet av vatten, ljudet av den tropiska djungeln på båda sidor om floden, bladen prasslade som vinden plockar upp, ljudet av fåglar och andra varelser. I NUET detta kan låta som lugnande musik. Fokus på den livliga djungel färger som omger dig. Känn den svala våta känslan av vattnet stänker på benen när de dingla ut ur det inre röret. När du blir distraherad och förlorar din känsla av nuet, vara medveten om och fokusera på vad som händer just nu. Innan du vet ordet av floden kommer att ha bromsats upp och vi kommer att vara på ett grunt tidvatten pool. Guiderna för denna resa kommer att hjälpa oss ur våra innerslangar och vi kommer att ledas av för ett nytt äventyr.

Så det här är livet, en resa med snabba och långsamma fläckar, forsar, rädsla och ångest och vi alla går igenom det tillsammans. I livet vi ofta inte har någon kontroll. Hur kan vi hantera forsarna i livet? Vi kan låta panik och rädsla för vad vi förväntar oss i framtiden ta över. Eller så kan vi välja att vara närvarande i nuet. Uppskattar nu och du hittar resan är overkligt, minnesvärd och unik. Gör det ett fantastiskt äventyr och en mycket roligare genom att stanna i nuet. Omdömen

Ange en avsikt som du flyttar genom 2015 att uppleva livet i NUET. Om du upptäcker att du inte är nöjd med din NU don &'en; t orolig, det kommer att förändras. I själva verket, din nu ändras från ett ögonblick till nästa, baserat på var din uppmärksamhet är fokuserad. Prova dessa enkla steg för att hjälpa dig att uppleva glädjen av att leva aktivt i NU Omdömen

Steg ett:. Slappna av, andas, och flytta din vibration genom att fokusera uppmärksamheten på vad du vill vara nu. Det är din attityd och känsla av tacksamhet för allt som har varit, och för allt som är nu som gör att du kan flytta din verklighet och öppna dörrarna för att uppleva ännu större stunder som är mer i linje med vad du önskar. Omdömen

Steg två: Ställ din avsikt att njuta av varje ögonblick och bekräfta. Jag accepterar vad som är oberoende av min åsikt om det Omdömen

Steg tre: Jorda dig genom att visualisera rötter växer ut dina fötter och in i jorden , förankring dig i detta Omdömen

Steg fyra:. När ditt sinne driver bort från den nuvarande, få uppmärksamhet tillbaka till nuet genom att säga mentalt vad du gör /känsla i det ögonblicket. Till exempel: “ Äta &" ;, “ Känsla värmas av solen &" ;, “ Smiling &" ;. Omdömen

Genom att fokusera på nu är det omöjligt att vara orolig eller rädd för framtiden när du är endast i NU. Välj en aktivitet eller flera aktiviteter varje dag och ange din avsikt att finnas kvar för denna verksamhet. Kom ihåg att genom att vara i NU och erkänna vad som är, kan du sedan göra ett val att acceptera det. Genom att acceptera vad är, du öppnar dörrarna för att ändra verkligheten du upplever nu Omdömen  ..