Tao: Mindful Living Through Gratitude

Livet är både dyrbara och smärtsamma samtidigt. Vi uppskattar sällan skönheten i vår existens förrän vi står inför olycka. Många av oss tar de enklaste nöjen i livet för givet tills vi måste leva utan sådan lyx. Oavsett om det är din hälsa, en nära anhörig, eller ens något så vardagligt som att ha elektricitet, är det ironiskt sanningen att vi inte riktigt vet vad vi har tills vi förlorar den. Omdömen

Men lidande är smärtsamt, gör det inte vara ett meningslöst slöseri med haveri. Du kan antingen vara bättre eller bitter. Valet är ditt. Lidande kan leda till tacksamhet om du överlämnande till det. Så, hur gör du överlämna sig till smärta och lidande? Genom medveten levande Omdömen

När alla känner igen skönhet vacker, det finns redan fulhet,.. Omdömen När alla känner igen godhet så bra, det är redan ont Omdömen – Lao Tzu Omdömen

Ursprunget till “ mindfulness &"; har sina rötter i östra tanke. Den kinesiska sikt “ taoism &" ;. Den japanska sikt “ Zen &" ;. Vissa har kopplat den med utövandet av yoga, och andra har associerat den med religion buddhismen. Dock är Tao i sin renaste mening inte religion eller filosofi; inte heller är det psykologi eller en typ av vetenskap. Enkelt uttryckt, är Tao ett sätt och livsåskådning. Mindfulness är en del av denna livsstil för att minska lidandet. Omdömen

Alla saker i världen kommer ifrån. Och vara kommer från icke-vara. – Lao Tzu Omdömen

Detta är essensen av vad vi har lärt känna idag som mindfulness. Att lära sig att släppa taget och vara utan tanke, utan dom, utan sinne. Så ordet “ mindfulness &"; faktiskt motsäger, i dess bokstavliga bemärkelse, kärnan i The Way. Men det engelska ordet “ mindlessness &"; isn &'; t bättre.

Hur använder du mindfulness att släppa lidande och nå tacksamhet? Genom att vara i nuet. För många av oss, är det lättare sagt än gjort. Istället, vi tillbringar för mycket tid idisslande över vår smärtsamma förflutna eller oroa om möjligheten för framtida lidande. Vi kan inte ändra det förflutna och har inga garantier för framtiden. Så varför leva i den? Mindful bor i “ nu &"; tillåter oss att vara närvarande och uppleva tidens gång. Oavsett känslor eller trodde du upplever, vare sig positivt eller negativt, med tiden, måste passera. I det ögonblick du läser dessa ord har just passerat. Försök att hålla fast vid det och hellip; Du får inte. Detta är vad som menas med “. Även detta skall gå &"; Varje ögonblick är på väg mot nästa ögonblick. . Att vara närvarande i detta ögonblick som det sker leder till mindfulness Omdömen

Kom ihåg frasen, “ tiden läker &" ;? It &'; s faktiskt sant. Tidens gång leder till blekning av våra känslomässiga upplevelser. Om du känner dig olycklig med smärtsamma tankar, kommer detta att passera. På samma sätt, om du känner glädje med glada tankar, även detta kommer att passera. Vad det än är, måste det passera. Stanna med nuet och observera dina känslor icke-fördömande, i motsats till att fastna i en negativ tanke efter den andra. I stället för att ge mer mening till den negativa tanken än vad det &'; värt eller bedömning känslor med mer värde än vad det &'; värt, fokusera på nu att låta tiden gå och helande börjar. Ingen som någonsin kan vara statisk. Allt utvecklas och passerar. Och tiden inte kan återvinnas.

Hur uppnå mindfulness? Det finns inget definitivt “ prestation &"; av mindfulness, särskilt när essensen av det är att tömma ditt sinne. Mindfulness är bara ett tillstånd av att vara utan att lägga onödiga domar av bra eller dålig värde. Eftersom detta kan vara ganska krävande, är det viktigt att känna igen och vara medveten om att man inte kan existera utan det andra. Med bra, kommer dåligt. På samma sätt, utan smärta, kommer inte förstå vad är njutning. För att nå tacksamhet är att uppskatta denna grundläggande förståelse. Detta är Tao uppmärksam levande. Omdömen

Med denna medvetenhet, jag väljer att bli bättre genom att se skönheten från smärtan. Jag vägrar att låta min lidande vara en bortkastad olycka. Jag är tacksam för allt stora och triviala. Viktigast, jag är tacksam för den smärta jag har upplevt, så att jag kan verkligen uppskatta prakt i livet. Vad är du tacksam för i detta nuet Omdömen

För särskilda strategier mindfulness utbildning, kolla in www.RenewedFreedomCenter.com/blog-mindfulness/Omdömen  ?.