Autonomi vs Dependency

Självbestämmande och självrespekt är de nödvändiga nycklarna att ta fullt ansvar för och kontroll över ditt eget liv. Utan dessa tangenter, det &'; s lätt att fastna i fantasy att det finns någon annan som kommer att göra det bättre, som kan eller bör ta ett helhets hand om dig, som kan vara ansvarig för dig mer effektivt än du kan själv. Omdömen

Vi har denna dröm för två orsaker:
1) när du var liten dina föräldrar tog hand om dig och gjort det bättre; och /eller Omdömen 2) överbelastad eller inkompetenta föräldrar inte lära dig de färdigheter som krävs för att ta hand om och känner sig kunna vara ansvarig för dig själv. Omdömen

Du börjar lära autonomi när man inser hur falskt och destruktiva denna dröm är. . När du förstår att ingen kan ta hand om dig bättre och att endast du är ansvarig för ditt liv och du börjar lära sig effektiva metoder för att göra dessa saker själv Omdömen

Autonomi kan kallas flera saker:
• självstyre: detta är den ordbokens definition av autonomi; göra dina egna regler och att leva efter dem; även kallad självtillit Omdömen

• självtillit. att kunna göra ett löfte till dig själv och hålla det, på samma sätt som ett löfte till en respekterad vän Utöka samma noga övervägt. dig själv att du skulle önska från en vän Omdömen

• självbestämmande. avgöra din egen framtid genom planering och noggrann åtgärder Omdömen

• självförtroende. säkerhet som kommer från har en känsla av mening, och förtroendet att utföra ditt syfte Omdömen

• självkänsla. uppskattning av dina talanger och förmågor, insikten om att du är en frisk, kapabel och älskvärda person.

• högre syfte. motivation, en önskan att skapa och genomföra, oavsett yttre belöningar, men för tillfredsställelse Omdömen av prestation

• egenkärlek. läkningen av gamla smärta och förbittring, komfort med dina egna känslor, själv vårda och självförsörjning Omdömen

Genom att uppnå förmågan att ta hand om och ansvara för dig själv, du förvärvar

1) De känslomässiga verktyg som behövs för att frigöra sig från beroendet. När ett problem uppstår, i stället för att skylla någon annan, eller “ fly &"; genom förnekande eller beroendeframkallande beteende, som en autonom person du lära sig de färdigheter som krävs för att inse det hållet, ta reda på så mycket som möjligt om det, anser många alternativ, väger det möjliga resultatet av varje alternativ, och kanske söka råd och anvisningar innan ett beslut. Som en autonom personen, kan du be direkt för att få hjälp, men du förblir ansvarig för hur mycket och vilken typ av hjälp du accepterar, och du gör tydliga överenskommelser om vad som förväntas i gengäld. Omdömen

2) Rollen modeller som gör att du kan välja lämpliga vänner och en lämplig partner. Interaktionen du har med dig själv är en förebild för alla andra relationer. Lär dig mer om självständighet på dig själv också hjälper dig att se det i andra. När du har en omtänksam, ansvarsfull relation med dig själv, du utveckla en intern relationsmodellen att använda som underlag för dina vänner och nära relationer med andra Omdömen <. p> Och Omdömen

3) att förstå att du är ansvarig för dig själv och måste lära sig vad du behöver för att göra ditt liv framgångsrikt, funktionella och glad Omdömen

Den populära idén om föräldrars “. ansvar &" ; för barn kan vara kontraproduktiva. Eftersom föräldrarna tänker i termer av att äga och kontrollera Omdömen deras avkomma snarare än att lära dem att göra val på egen hand, är många barn undervisas beroende, inte självständighet. Dessa föräldrarnas attityder hindra barn från att lära sig självkänsla och nöjet att egenkärlek. Barn som don &'en; t lära sig själv-kärlek och självbehärskning (snarare än skuld och tull) blir beroendeframkallande vuxna. De barn som undervisas självkänsla och självständighet och därför ta hand om sig själva betraktas med misstro (hon kan och 'en; t vara så bra) misstanke (ja, men om vi bara visste ...) och avund (vissa människor har all lycka) av de andra. Omdömen

En annan orsak autonomi kan tyckas svårt eftersom de flesta av vårt samhälle aktivt avskräcker det. mediebilden av kärlek och omsorg, en föräldra “ Jag vet vad &'; s bäst för dig &"; attityd bland hjälpa yrkesverksamma, religiösa och politiska figurer och den allmänt accepterade tanken på föräldrar och' plikt att skapa en atmosfär där autonomi tycks vara självisk och främmande. Vi påverkas att värdera ta hand om andra och fram till martyrskap, och att betrakta ta hand om oss själva som självcentrerade och egoistisk Omdömen

I motsats. till dessa föreställningar, självständighet och autonomi faktiskt förbättra relationer med andra, och låt ge och ta emot att vara riktigt ovillkorlig. Endast en person som är fullt kapabel att ta hand om sig själv kan vara fri att älska och ge fritt; berövade människor ger motvilligt Följande tabell hjälper dig att jämföra vad autonomi är och isn &'; t. Omdömen

Här finns flera situationer som är gemensamma för människor som har beroendeproblem; först eftersom de vanligen hanteras av personer i beroendeställning, och sedan som de hanteras av dem som har uppnått självständighet:

• Du befinner dig låta din träning rutin go, eftersom din nya älskare doesn och' t motion Dependency. Du märker detta, men du göra något åt ​​det. Autonomi:. Du märker det, och gå vidare för att diskutera situationen med din älskare, förklara hur viktigt din rutin är till dig, och diskutera möjliga lösningar tills du hittar en ömsesidigt tillfredsställande plan för Omdömen

• Din höjning beror och du förtjänar det, men det hasn och' t nämnts Dependency. You &'; re rädd för att be om det. Autonomi:. Du begära ett möte med din chef, och lugnt påminna henne om förfallodagen Omdömen

• Du kallar en rörmokare att fixa ett stoppat upp avlopp, och han vill riva ut hela väggen och ersätta alla rören Dependency. Även om du tror att han &'; s fel, och du &'; D ha en annan åsikt, du låter honom göra det. Autonomi: Du ber honom om en tydlig förklaring till varför han vill göra det extra arbete När du reda på att borra dränerings ut skulle vara en tillfällig lösning, frågar du honom att göra det, och ge dig själv tid att få en annan. Värderingen på den större jobb. Om du har två eller tre uppskattningar, du gör ditt beslut Omdömen

&bull. Du känner dig orolig, och du går till läkare för att se om din sköldkörtel är överaktiv. Din fysiska säger allt och' s OK, men läkaren ordinerar Valium för att lugna ner dig. Beroende: Du don &'en; t tror att det &'; s bra för dig, men du tar det, därför att han sade så Autonomy.. Du tala om för henne att du &'; re ovilliga att ta lugnande medel eller avslappnande, och be om alternativ Hon rekommenderar terapi, yoga eller meditation. Du frågar dina vänner för rekommendationer och ansluta sig till en klass i avslappningstekniker Omdömen

&bull. Din vän, som har haft ett antal olyckor, ber att få låna din bil Dependency. Du oroa dig för det, men du ger honom bilnycklarna Autonomy. Du säger, “ Jag är ledsen. Jag vill hjälpa, men jag kan &'en; t lån du min bil. Kan jag köra dig någonstans &";

• Din bror, som &'; s alltid i skuld, och aldrig betalar tillbaka, ber om pengar. Beroende: Du ogillar det, men du ger den till honom Autonomy. Du förklarar att du inte &'en; t har extra att ge bort, och bär skuld han är skyldig dig börjar att skada din relation Du bryr dig. för mycket om honom att låta det gå längre Omdömen

&bull. Din fru vill alltid spendera Thanksgiving på sin mamma och' s Dependency. Även om du missar semester på din familj, och de klagar på att de saknar dig, du ger efter för att bevara freden hemma. Autonomi: Du tala om för henne att du missar semester på din familj, och de klagar på att de saknar dig, så du vill prata om andra alternativ. Tillsammans du diskutera problemet, prata med era respektive familjer, och besluta att detta år dig och' ll gå till dina föräldrar på Thanksgiving, och din fru och' s. Familj på söndagen efter Omdömen

• Din man är mycket hårdare med dina barn än du tror är rätt. Beroende: Du säger ingenting eftersom du är rädd för honom. Autonomi: Du kallar en barnpsykolog för att få en oberoende uppfattning, och när psykologen säger beteendet är kränkande, ber dig att din man gå med dig till familjerådgivning Om han vägrar, du går till rådgivning dig att ta reda på hur. för att skydda dig själv och dina barn Omdömen

&bull. Din tidigare rumskamrat har för mycket att dricka på din fest. Beroende: Du don &'en; t tänker hon skulle köra hem, men när hon insisterar, du låter henne. Autonomi:.. Du don &'en; t tänker hon skulle köra hem, så du ringer en taxi och hålla sina bilnycklar nästa dag, du ringa och ordna för henne att få sin bil Omdömen

• Du hör att din vän spred ett rykte om dig. Beroende: Du &'; re ont och förvirrad, men du don &'en; t fråga henne om det; du bara låta vänskapen försämras. Autonomi:.. You &'; re ont och förvirrad, så att du ber henne att äta lunch med dig Vid lunch, du tala om för henne vad du hörde, fråga henne om det och' s sant, och få en förklaring som rensar upp saker

“ Autonomy, skrev Denton Roberts i Able och Equal, Omdömen “ är vetskapen om att vi är ägare i våra liv. Vi är inte ägs av föräldrar, chefer, regeringen, kyrkan, grannar, makar, barn eller bilar .... vi inte, ibland mycket till vår bestörtning, offer för människor och institutioner. Inte längre ett offer innebär att vi bestämmer våra liv och vad man ska göra med dem. Vår förmåga att reagera på livet är både och tillgång och en utmaning. Utan överseende känslan av att vara offer för världen eller omständigheter, vi tar besittning av liv &";. Omdömen.