6 Habits Du måste stoppa att slå Depression

Depression är kemisk obalans i hjärnan men kemisk obalans är inte från din födelse. Det fanns en tid när du inte var deprimerade hellre att du var glad och fredlig men under en tid du utvecklat några vanor medvetet eller omedvetet som ledde dig till depression. Nu är dessa vanor har blivit automatisk process och en del av ditt liv, som verkar normalt för dig. Dessa vanor är den verkliga orsaken till ditt missnöje i ditt liv. Om du vill bli av med din depression och olycka då istället för att fokusera på att återställa de kemisk obalans i hjärnan, ska du få in de bakomliggande orsaker som ledde kemisk obalans att hända.
6 vanor du måste ändra omedelbart att bli av depression

1. Vistas med negativa människor
Vårt sinne är ingenting annat än insamling av övertygelser. Föreställningar är operativsystem vårt sinne och våra tankar kvalitets beror på kvaliteten på våra övertygelser. Felaktiga föreställningar genererar felaktiga tankar och fel tankar leder till fel åtgärder.
Problemet med negativa människor är att de ser allt från negativ vinkel. När du bor med negativa människor, de bombarderar dig med sina negativa tankar. Vid första du kommer att försöka motstå de negativa tankar men efter en lång tid ditt sinne kommer bara ge upp och börja ta emot dessa negativa tankar. Efter någon gång, du och'. Ll märker att dina föreställningar började bli negativ som samma som dina negativa vänner Omdömen

2. Du slutade spela och öva
ihåg förra gången när du spelade, kände dig väldigt glad och energisk men dessa dagar vi don &'en; t har tid för att spela eller träna. Motion är mycket viktigt, det ökar lycka hormoner nivå i vår hjärna. Vi missförstår alltid träning med styrketräning. Motion är att inte ha kändis som fysik. Motion är sätt att öka blodflödet i hjärnan, att få nytt syre och flytta alla våra kroppsdelar. Om du inte &'en; t övning då ingen medicin eller ingen prestation kan få dig att känna dig fräsch och glad. Om du inte &'en; t har tid eller möjlighet till motion gör sedan at-stone en sak, RUN. Kör en hel del i det fria. Omdömen

3. Komma utsätts för negativa budskap
Vare sig du vill det eller inte, filmer, TV-program du tittar kommer de låtar du lyssnar programmera ditt sinne med kvaliteten på programmen. Om du ständigt utsätta sig för de negativa budskap då kommer det att vända din tro till negativ. Negativa föreställningar kommer att leda till negativa tankar och därmed olycka och sorg. Så, innan det blir för sent, dra dig från negativ källor. Fråga dig själv vad du tittar på, lyssnar eller läser något glad och hjälpsam eller är det bara underhållning som är full av negativa budskap. Omdömen

4. Inte utsätta dig för positiva källor
Om negativa källor kan göra dina övertygelser negativt då positiva källor har också befogenhet att förvandla dina negativa föreställningar till positiv. Läs inspirerande böcker, framgångshistorier av stora människor. Positiva budskap kommer att programmera ditt sinne med bemyndigar övertygelser. Kom ihåg förra gången när du såg något motivational, du kände motiverad och energisk. Men en dag exponering räcker inte, kommer du behöver för att få regelbunden exponering av positiva budskap så att det motverkar alla felaktiga föreställningar dig och'. Re hålla just nu Omdömen

5. Inte sätta mål
När du &'; re deprimerad, du och' ll kännas som att du vann &'en; t uppnå någonting. Livet har fastnat till en plats och du don &'en; t har energi eller om du inte har möjlighet att gå vidare från denna punkt. Vid denna tidpunkt, måste du bryta den tröghet och gå framåt med kraft. Börja ställa små mål varje dag och ge ditt fullständiga ansträngningar för att åstadkomma det. Gör sedan ditt mål större och större. Låt &'; s säga att du börjar med målet att gå en KM dag eller läsa en timme non-stop och nästa dag 2 timmar. Det kommer att hjälpa dig att gå framåt. Omdömen

6. Att äta skräpmat Review Sluta äta snabbmat och förädlade livsmedel. Styr dina kostvanor. Äta hälsosam mat och har mer omega-3-fettsyror. Omega-3-fettsyror fungerar som antidepressiva. Vanliga källor till omega-3-fettsyror är fisk, valnötter, bönor, fiskolja, fjäderfä etc. (Google omega-3-fettsyran för mer information). Med goda kostvanor kommer att reglera din hjärna kemikalier och kroppsfunktioner Omdömen  ..