Lycka är inte bara för Christmas

Om du får den gåvan dig och' ve önskade för jul, är chansen lycka du får från det segrade &'en; t pågå. Om något hemskt händer, ett dödsfall eller relation uppbrott, innan alltför länge du och' att re sannolikt komma över det och vara lika glad som du var innan. Även människor som vinner på lotteri är lyckligare för en stund och sedan gå tillbaka till samma nivå av lycka som de hade tidigare. Är det allt ner till öde och finns det något vi kan göra åt det? Omdömen

Våra humör verkar vara att göra med resten av aktivitet på vänster och höger prefrontala cortex. Att &'; s den del av hjärnan som sitter precis bakom din panna. En aktiv vänstra prefrontala cortex och du &'; ll vara glad och nyfiken på livet och en överaktiv rätt prefrontal cortex och du &'; ll vara mer benägna att vara deprimerad och hitta livet svårt. Den stora frågan är hur mycket kan vi ändra denna balans av aktivitet från höger till vänster? Om bra saker i livet don &'en; t gör oss lyckliga, vad kan vi göra för att bli lyckligare Omdömen

Fram människor började titta på hjärnor med moderna skannrar, trodde man att hjärnans utveckling var ganska mycket fast i tidig vuxen ålder?. Idéer om detta har ändrats. Forskare studerar London taxichaufförer har hittat sina hjärnor förändras när de måste lära “ kunskap &"; tusentals vägar genom staden. Lite som vad som händer med dina muskler när du tränar regelbundet. Omdömen

Nu när vi vet att hjärnan kan förändras om vi sätter våra sinnen för det, kan vi lära oss att vara lyckligare? Om du &'; ve någonsin varit deprimerad eller försökt att uppmuntra någon som &'; s deprimerad att bli lyckligare, du och' ll vet det och' s inte så lätt. Vanor vi får in är svåra att flytta, vad de är och utveckla nya, kan bättre vanor vara svårt.

Ett sätt som fungerar, även för personer som lider av depression, är öva mindfulness övningar. Mindfulnessövningar är bara om att uppmärksamma förnimmelser, som förnimmelser av andas in näsborrarna, och när sinnet vandrar, bara märker när det &'; s borta och föra den tillbaka; om och om igen. Om vi ​​och' re tillfalla gör detta måste vi vara snälla mot oss själva när vi hittar våra sinnen inte vandra eftersom det &'; s precis vad sinnen gör. Med tiden lär vi känna våra sinnen bättre och få vara mer och mer nyfiken på vad &'; s egentligen som pågår i vår erfarenhet. It &'; s gillar att lära känna och gammal vän Omdömen

När vi blir att märka mer av vad &';. Händer från ögonblick till ögonblick, ju mindre vi oroa sig, ju mindre vi är fångade av över tänka på saker och ju mer vi kan känna hur det &'; s gillar att vara vid liv. Känsla vad det &'; s gillar att vara vid liv handlar om att ha modet att känna svåra känslor liksom modet att släppa vår personliga syn på saker. Och vi kan &'en;. T verkligen hitta den största källan till lycka, kärlek, utan denna typ av mod Omdömen

Så, genom att bara utveckla en vana att uppmärksamma de känslor i vår andedräkt, alla möjliga saker hända. I själva verket, hjärnan skanningar av människor som &'; ve gjort mindfulness kurser visar att det finns ett skifte i aktivitet mellan rätt prefrontal cortex till vänster, visar de och'. Re bli lyckligare Omdömen Vi upptäcker att det sätt vi ser på saker och ting, vara öppen och nyfiken, är egentligen viktigare än att vilja saker att göra oss lyckliga. Med tiden vilket gör det lättare att bygga vanor vi behöver för ett lyckligare liv inifrån och ut Omdömen  ..