Din First Aid Kit för att få Un-Stuck

Har du samma tankar går runt och runt i ditt huvud? You &'; re försöka lista ut det, men bara kan &'en; t ser en väg ut ur detta huvud spinn? Här är bara fyra saker att göra, vilket kommer att avbryta denna cykel, stoppa spinning, kan du hämta andan, och öppna upp för nya möjligheter du inte har och' t kunnat se ännu.

1 AVSTÅOmdömen 2 KÄNSLA
3 RELAX
4 OPEN Omdömen

1 AVSTÅOmdömen

STOP allt! PAUSE … BREATHE! Låt allt vara precis som det är. Släpp allt motstånd och fastsättning
Släpp &hellip. hela den fysiska kroppen kontrakt med spänningen att hålla på. Inget nytt kan komma in medan vi och' re så hårt att inget rör sig Review Vanligtvis stuckness orsakas av en rädsla (medvetet eller omedvetet) av att släppa taget om något, som hindrar vad som behövs för dig att gå vidare, från att komma. i.

För bara en dag eller ens en timme, släppa allt du tror att du vill ha eller behöver. Håller med dig att du inte är, &'; ge upp och' något evigt, kan du ta allt tillbaka på en dag. Men för nu, ta det hela din rygg och axlar och ut ur ditt huvud, och var annars är det, och lägga den i en imaginär ruta med en tung lock. Använd dina händer, och ta din tid att göra detta … få ut allt och utanför, och i rutan Omdömen

Gör en avslappningsövning som kontrakt och slappnar varje muskel i kroppen medan du och'. re liggande. Och bara TILLÅTER allt precis som det är, så det känns i kroppen Omdömen

För att hjälpa sinnet släppa sitt innehav på, prova följande:. Review Tänk dig själv hänger på vad du &'; re hålla fast vid, med händerna, för brinnande livet, med ett stort svart hål under dig. Nu släpper vad du &'; re hålla fast vid och tillåt dig att falla, falla ned det svarta hålet, fortsätter falla, tills du når slutet. Föreställ dig en mjuk plattform av gyllene ljus så småningom komma in i din vision, och landa på den. Universum, Gud, liv håller dig, älskar dig och stöder dig. ! Låt det Omdömen

2 KÄNNA dina känslor
ANDAS … Känna din kropp
andas lite mer …. Omdömen andas hela vägen ner till fötterna Review KÄNNA dina fötter vidrör golvet, vicka på tårna, driva dina stortår i golvet
andas djupt.. , sucka eller stöna när du andas ut. Gör detta minst 10 gånger.
Vad är det du egentligen KÄNSLA? Review känna det! Uttrycka det! Review, en bra gråta öppnar upp så mycket utrymme, och ger dig lättare. Så gör skrik, bäst under vatten eller i en kudde
därefter &hellip.

"Hitta en plats inuti där det finns glädje och glädje kommer att bränna ut smärtan." - Joseph Campbell Omdömen

3 RELAX Omdömen Helst inte en form av avslappning där ditt sinne skulle vara fri att oroa sig. Gör något du älskar och kan fullt ut engagera sig, vilket kommer att stänga av ditt sinne prat, som surfing, klättring, skidåkning, schack, dans, konst, träsnideri, dvs. öva en färdighet som tar upp allt ditt fokus, liksom kinesiskt te hälla. :-)

"Insistera på dig själv aldrig imitera.." - Ralph Waldo Emerson Omdömen

4 OPEN
öppna upp för nya möjligheter
ställa frågor utan att ha konkreta svar i åtanke. redan, och utan att vilja dem besvarade omedelbart. Helt enkelt be och sedan glömma bort det. Detta ger utrymme efter frågan, att befria dig från intellektualiserar det, och ganska känna svaren och ta emot dem när de kommer.

&'; Följ ditt hjärta, men vara tyst ett tag först. Ställ frågor, känner då svaret. Lär dig att lita på ditt hjärta och '. - Carl W Buechner Omdömen

Här är några förslag på frågor att ställa
Vad är möjligt Omdömen Vem kan jag vara idag som skulle tillåta mig att få svar I &'; ve aldrig kunnat.? ? med tidigare Omdömen Vad energi kan jag vara, som skulle tillåta mig att ha total klarhet och enkelhet med allt detta
Vad gör jag tror att jag måste hålla fast vid, men jag verkligen don &'en; t, att om Jag låta det gå, det skulle förändra mitt liv?
Vad skulle energin i mitt liv att se ut, om jag väljer det för glädje av det? Omdömen Vilken sanning om mig har jag vägrat att se, att om jag gjorde det, skulle det förändra mitt liv?
Hur kan denna situation bli ännu bättre? Omdömen

"Jag har alltid varit mer bekväm att göra mina beslut från undermedveten nivå, eller mer känslomässigt, eftersom jag tycker det är mer sanning. " - Tim Burton
.