Journalföring: en övning i själv respect

Det finns en miljon skäl att skjuta upp sitta ner med din journal.

För den delen, någon regelbunden motion för självförbättring kan lätt börja verka som ett införande, en olägenhet, och värre, ett löfte som inte verkligen måste hållas. Omdömen

Det är varför resolutioner så snabbt gå sönder. Och det kan vara den största anledningen till att många människor inte hålla jämna steg med sina tidskrifter, mycket som de skulle vilja. Att göra gott för sig själv är något som är lätt att skjuta upp tills en annan tid och en annan tid och en annan tid, tills plötsligt du märker att åren har gått. Omdömen

Men på hjärta, du verkligen åtagit sig att öka din själv -awareness, att förbättra ditt välbefinnande och din själs hälsa. Du verkligen vill bli en bättre, friskare, lyckligare människa. Det är bara det att det finns så många andra saker att göra som är mer angeläget just nu. Omdömen

När du är så upptagen med att försöka ta itu med alla de förändringar som pågår hela tiden runt omkring dig, verkar det som att ändra din eget beteende är det svåraste i världen.

Om du kommer ihåg en viktig sak. Omdömen

Om det fanns bara några sätt att komma ihåg att älska dig själv, åtminstone lika mycket som du älskar alla de hundratals saker på din att göra-lista, skulle du mycket lättare träna varje dag, oavsett din valda disciplin.

Du började den nya vanan eller diet eller disciplin i första hand eftersom du längtar efter en bättre uppfattning om dig själv. Du vill förverkliga en mer levande, passform, friska dig. Att bordlägga detta mål samtidigt prioriterar vardags miscellanea är att missbruka dig själv, för att visa en grym brist på egenkärlek.

Å andra sidan, sköter din själv behov i ett visst sätt på en regelbunden basis resulterar i ökad välbefinnande bara om varje gång.

Journalföring är en process av själv upptäckt som ger det största värdet när det praktiseras troget under en tidsperiod. Men journalföring händer aldrig alls om du faktiskt sitta ner med din anteckningsblock och penna. Det kan tyckas vara en tillräckligt enkel handling, men i sanning, vi sällan stannar tillräckligt länge för att göra det. Omdömen

Så det är viktigt att fokusera på det faktum att journalföring verkligen gör ditt liv bättre. Oavsett invändningar ögonblicket kan höja, vill du komma ihåg att komma ur ditt eget sätt och att komma tillbaka till sidan. Omdömen

Vad innebär det att få ut av din egen väg? Omdömen

Du översvämmas, du har en miljon saker på ditt sinne, men det är 08:00 och det är den tid du har utsetts för någon form av självförbättring sak av någon anledning, som du inte kan komma ihåg rätt denna minut.

Som föreskrivs, ta dig ett djupt andetag, sitta och andas för en minut eller två. Och då du bara fråga dig själv: "Okej, vad är det som händer? Vad är det som händer?" i en förståelse, lugnande tonfall. Och efter det, börjar du skriva. Omdömen

och dag efter dag, för ett bra tag, det är vad du gör, tills du kommer ihåg att du gör det eftersom det är viktigt att älska dig själv, och att när du gör det du känner dig bättre. Och sedan börja göra det med lätthet och iver. Omdömen

Om du närmar dig din journalföring som en övning i självaktning kan du snabbare göra det en välkommen vana, som du ser fram emot och utföra med förundran.
.