Worry aldrig Works

Jag pratade med en vän till mig förra veckan och hon sade, och" Om oroande arbetade jag och' D väger 115 pounds och bli miljonär vid det här laget och ". Jag skrattade högt – uppskattar hennes humor och insikt Omdömen

Oroande, vilket är något som jag och'. har tillbringat och slösat en massa tid och energi på hela mitt liv, verkar aldrig fungera, eller hur? Worry är faktiskt skadligt för vår hälsa, välbefinnande och vår förmåga att manifestera både saker och känslor som vi verkligen vill ha i livet. När vi oroar vi och' re bara förbereder sig för att bli upprörd i framtiden – förutsatt att något “ dåligt och" kommer att hända

I &';. ve nyligen blivit ännu mer medveten om min egen besatthet av oro och har insett för mig, som är sant för många av oss, har det bara blivit en habituated och omedvetna beteende. På någon nivå, jag befinner mig motiverar min egen oroande – tänker att det visar jag verkligen bryr sig, hjälper till att hålla mig fokuserad, eller tillåter mig att hålla koll på saker på ett ansvarsfullt sätt. Även om allt detta är vettigt, på ett djupare plan I &'; ve insåg att oroande är bara min felaktiga försök att styra okontrollerbara – livet

Med tanke på att vi alla vet, åtminstone i viss grad, att oroande doesn &';. t verkligen fungerar och faktiskt gör saker värre – Varför gör vi det Omdömen

Först av allt, vi &';? ve fått utbildning i att oroa – av våra föräldrar, lärare, vänner, familjemedlemmar, medarbetare, media, vår kultur, och mer. Från den tiden var vi barn och i dag, vi och' re visade (direkt och indirekt) som vi och' re tänkt att oroa sig massor av saker och ndash; kriminalitet, sjukdom, pengar, att våra barn, dragit nytta av, föroreningar, och så mycket mer. Medan vissa kan hävda att det finns många saker vi borde fråga och medvetna om, och" oroande &"; om någon av dessa saker spelar ingen &';. t göra dem bättre eller hjälpa oss att ta itu med dem på ett särskilt sätt Omdömen

För det andra, vi och' re oftast inte uppmuntras eller ens så bra på erkänna, adressering och uttrycka vår verkliga känslor. Bekymmer är ofta en undertryckt form av rädsla, ilska, skam, eller andra känslor vi har svårt att hantera. Eftersom oroande är mycket mer socialt acceptabelt än uttrycka vår äkta rädsla (eller ilska, skuld, hjälplöshet, skam, sorg, etc.), tenderar vi att aktivt oroa saker hela tiden. Vår oförmåga att uttrycka våra verkliga känslor, som vanligtvis är källan, är vad som håller oro på plats. Omdömen

Slutligen, vi är oroliga för att om vi slutar oroande, något riktigt hemskt ska hända. Som ironiskt och udda som det kan verka, fortsätter vi att oroa något sätt tänker vi skyddar oss själva. . I själva verket när vi oroar vi bara ställa oss upp för mer stress och rädsla Omdömen

Här är några saker du kan göra för att släppa oro och leva med en djupare känsla av fred och frihet:

1) Lägg märke till vad du oroa dig – Liksom de flesta aspekter av livet och tillväxt, är det första steget autentisk medvetenhet. När vi blir medvetna om våra egna vanor, tankar och mönster eftersom det gäller oroande, kan vi börja göra några hälsosamma val och förändringar. Som du märker din egen tendens att oroa sig, förbarma med dig själv och se om du är villig att låta det gå Omdömen

2) Identifiera och uttrycka dina verkliga känslor och ndash. Den grundläggande orsaken till alla bekymmer är en känsla eller en uppsättning av känslor. Om vi ​​kan identifiera hur vi verkligen känner (rädd, arg, ledsen, skamsen, hjälplös, etc.) och vi &'; re villiga att uttrycka våra känslor med passion och äkthet, kommer vi att gå igenom känslor och släppa sin energi, vilket omvandla den och släppa vår oro Omdömen

3) Ta medvetna och modiga åtgärder &ndash. Oroa dig ofta gör oss inaktiv; fastnat i ett tillstånd av negativt tänkande eller rädsla baserade reaktioner. Med medvetna och modiga åtgärder i ansiktet av vår rädsla och oro kan vara en av de mest Empowering saker för oss att göra. Detta handlar inte om desperata, slumpmässigt, felaktig aktivitet (bara för att göra något), handlar det om att vi tar en medveten handling som ett sätt att röra sig genom vår rädsla i en direkt och säker sätt Omdömen

Det &'. s inget fel med oss ​​oroande – det är en del av att vara människa, speciellt i vår värld i dag. Vi don och 'en; t måste bedöma oss för det, men det är viktigt för oss att erkänna vår oro när det dyker upp, eftersom det kan vara ganska skadligt för vår framgång, välbefinnande och tillfredsställelse i livet. När vi komma ihåg att oroa aldrig fungerar och vi &'; re villiga att dyka djupare i vad som egentligen händer inom oss, kan vi förändra vår oro och använda den som en katalysator för positiv förändring Omdömen  ..