Arbetslösa och söker arbete? Gör Stress din vän!

Om du inte har varit under en sten de senaste åren, du är medveten om de ekonomiska problem som USA har stått inför. Även om vi är inte det enda landet hantera detta svårigheter, gör det inte saken lättare. Majoriteten av befolkningen har lärt sig att dra åt svångremmen. Familjer inte längre spendera pengar på extravaganta slösaktiga objekt eller ignorera saldon på bankkonton eller kreditkort. En av de största effekterna av den ekonomiska krisen har varit den stigande arbetslösheten. När företagen fokuserar på sina nedersta raden, är individer snabbt inse att anställningstryggheten blir en värdefull råvara. Eftersom fler och fler individer kämpar för att söka arbete i en ekonomi som långsamt återhämtar sig, fortsätter deras psykiska hälsa blotta vikten av kronisk stress. Omdömen

Kronisk stress är skadligt för kropp och själ, för att inte tala om hur skadar det kan vara att ditt jobb utsikter! Föreställ dig att gå in i en anställningsintervju ser Haggard, och frazzled. Du skulle vara mer benägna att rastlösa i din stol, släppa objekt på golvet, prata snabbt och presentera dig själv under vad är typiskt ditt bästa. Att lära sig att hantera din stress när han letade efter en ny karriär är utmanande, men med rätt verktyg kan du lära dig att hålla din stress under kontroll och använda det till din fördel. Omdömen

1. Din prioritet bör hålla stressen på hanterbara nivåer. Vi har alla stress, men att kunna kontrollera och styra det är viktigt. Copingstrategier finns sätt vi klara. Med klara strategier för stresshantering innebär att du har sätt att hantera och hantera din stress. Omdömen

2. Utvärdera dina copingstrategier. Har du några? Om du gör det, de är friska strategier? Använda alkohol för att hantera stress är en ohälsosam copingstrategi. Öva meditation eller andas är exempel på friska copingstrategier. Omdömen

3. Öva din diafragma andning. Diafragma andning är enkel och kan användas för att lugna dig själv när som helst. I slutändan du vill andas in genom näsan (4 sekunder), håller andan (2 sekunder) och andas genom munnen (för 6 sekunder). Din andning ska styras, lång och långsam att endast tillåta magen (membran) för att flytta. Omdömen

4. Hur använder du stressen till din fördel under din karriär sökning? Stress frigör adrenalin i blodet som kan bidra till att ge dig motivation och ökat fokus. Det är en känslig balans men eftersom för mycket stress kan leda till känslor av att vara överväldigad och beslutsförlamning. Omdömen

5. Att vara motiverade och energiska är ett bra sätt att nå dina mål, men kom ihåg att vara realistisk. Du kommer inte att vinna dem alla, och du är inte perfekt. Omformulera hur du ser din värld går långt. Varje hinder du stöter på kan ses som slutet på världen eller som en möjlighet. Kom ihåg att du har kontroll över hur du tolkar varje situation. Omdömen

Det är mycket enkla och snabba förändringar som verkligen kan göra en stor inverkan på framgångsrikt hantera din arbetslöshet och karriär sökning. Kom ihåg att kontrollera din stress, och lära sig att utnyttja det till din fördel. Perspektiv är viktigt, du kan se det som en utmaning eller en möjlighet. Dessa små förändringar kommer att hjälpa till att hålla dig frisk så att du kan fokusera på ditt jobbsökande och hålla lugn. Genomföra dem i ditt dagliga liv och se omedelbara förändringar Omdömen

Tills dess fortsätter “ Upptäcka Your Own Way &"; ….. Omdömen

- Dr. Brennan Omdömen