Unna dig ett hem spa att minska Stress

Don &'en; t du bara känner för att hänge sig åt ett spa eller wellness reträtt när det blir tufft? De positiva effekterna av spabehandlingar på det känslomässiga och fysiska välbefinnande hos en person har diskuterats i flera år, med ljus kastas nyligen på effektiviteten med vilken spa kan både föryngra kropp och själ. Omdömen

Men inte bara en spa-session är relativt dyrt, många människor har fastnat i en mycket upptagen schema, och ibland kan inte ens råd med en eftermiddag av. Det är därför jag rekommenderar en gör-det-själv, billig hem spa-session både skämma bort din kropp och slappna av dina sinnen. Omdömen

Och hur gör detta bidra till att minska stress? På samma princip som antogs i professionella spa-center, arbetar ett hem spa för att erbjuda en lugn atmosfär och lugna ditt sinne, tillsammans med välbefinnande och avkopplande din kropp

Saker du behöver:. Omdömen

• Din favorit eterisk olja doft Omdömen • Face Steamer (tillval) Review • Ansiktsscrub
• Doftljus (tillval)
• Bra musik
• En ansiktsmask Omdömen • Rosenblad
• Mjukgörande duschkräm Omdömen • 2 gurka skivor Omdömen

Ge dig själv lite ME tids Se till att du är helt gratis för minst en timme medan du njuta av ditt hem spa. Stäng av telefonen och stänga den bärbara datorn. Vara helt säker på att det inte blir några störningar alls. Spela en lugnande musikaliska spår i bakgrunden. Omdömen

Doftljus fungerar på två sätt. Först effuses det en annan lugnande doft som blandas med doften i eterisk olja och ger en lugn atmosfär. Doftljus spelar också på belysning, kan du stänga av belysningen helt och lysa upp dessa ljus för att skapa en kompletterande atmosfär.

Men se till att doften av doftljus och av de eteriska oljorna inte brutalt kontrast med varandra eller att man övervinner den andra. Leta efter alternativ som smälter väl som vanilj och ros, eller kamomill och orange. Omdömen

Steam och Scrub- Medan badvattnet värms upp, ånga ditt ansikte och hals med ett ansikte ångbåt. Detta bidrar till att bli av med döda hudceller, förbättrar blodcirkulationen, och tar fram en frisk lyster i ansiktet. Denna förbättrade blodcirkulationen hjälper också i avstressande. Nu skrubba ansiktet med en god kvalitet kosmetisk scrub eller så kan du göra en själv. Ta en tesked honung och tillsätt 2 tsk malet kaffe. Du kan också göra en citrus ansiktsscrub med hjälp av torkad citron eller apelsinskal, som mals till en pulverform och blandas med en halv tesked vanlig yoghurt. Denna scrub pack hjälper till att avlägsna döda hudceller och har en fuktgivande effekt på huden. Omdömen

Följ detta steg med applicering av ett naturläkemedel ansikte pack. Allt med lera är ett bra alternativ, men om du har torr hud leta efter ansikte förpackningar som har tea tree olja eller glycerin. Omdömen

Förbered bad- Fyll badkaret med lite mer än ljummet vatten och tillsätt några droppar eterisk olja och mjukgörande Body Wash. En del människor föredrar att använda en doftande bad boll eller droppar att bubbla upp. Men det är bäst att använda en kombination av eterisk olja (så att doften kommer ut mer framträdande) och mjukgörande duschkräm för att säkerställa att när du kliver ut ur badet huden isn &'; t beskäras men känner sig hydrerad och återfuktad .

Det sista steget är att släppa i rosenblad och steg i. Placera gurka skivor på dina ögon, slappna av och försöka föreställa en naturskön turistort som du kanske har sett i bilden eller ännu bättre föreställa en händelse eller en situation som ger dig enorm glädje. Kom dock ihåg att visualisera något som lugnar dig och inte debiterar dig upp. Funderar dina mål eller ambitioner kommer att väcka din hjärna, vilket i sin tur berövar hela syftet med hemma-spa. Omdömen

När du känner vattnet vänder kallt, börja med massera axlarna och rotera lederna. Om du har en egen massör, ​​då blir det lättare att massera mer än bara de viktigaste axel- och nack områden. Massera hjälper oerhört att minska uppdämda muskelspänningar och de-betonar kroppen. Omdömen

Det här är bara en version av DIY hemma-spa, men det hjälper till att lindra stress genom att arbeta på de flesta av dina sinnen. Medan du hör lugnande musik i bakgrunden, och känna den varma uppfriskande vatten på din hud, också andas en lugnande doft och dina ögon är upptagna frossar i en vacker mental bild som målas av hjärnan.

Om du är benägna att betona ut en hel del, hålla två dagar varje vecka åt sidan för en personlig hemmaspa och du kommer att märka en anmärkningsvärd förändring inom den första månaden själv Omdömen  ..