Stress Control

I min förra blogginlägget jag diskuterade en självförbättring koncept kallat acceptans utan att inse vad jag gjorde.
För mig självförtroende, självkänsla, stress kontroll, dessa är alla modeord som används i egen -Förbättring kurser eller program. ? Men acceptans Review, en Pandora och' ask har öppnats med denna enkla förslag “ acceptera dig själv precis som du är och var du är i detta ögonblick och " ;. Jag tolkar acceptans av sig själv och för tillfället, som ett kraftfullt verktyg för centrering själv – Detta är inget nytt för yogis, Jag var i ett yogapass på tiden. Det är i själva verket ett mål för yoga. Men denna enkla ord har lett mig att göra en hel del idisslande om konsekvenserna av acceptans och jag har kommit till slutsatsen att det är väl våren all självförbättring
Skulle. du vilja ha mindre stressen i ditt liv? Vill du ha mer förtroende? mer självkänsla? . då helt enkelt börja med att acceptera dig själv, din dag, din situation
När du är i ett tillstånd av acceptans du är i fred, är du berättigad så det finns ingen stress. Du är OK med var du är. Så låt oss bara ta denna idé och föreställa sig en mycket stressande situation. Till exempel: du är sen till ett mycket viktigt datum – låter som kaninen i Alice i underland – men det finns inget i din makt för att ändra på det. Det finns en trafikstockning Review Det finns ett alternativ att bli stressad  !. Ja, det är verkligen. Jag föreslår följande: acceptera vad som är och säga till dig själv “ Jag är precis där jag ska vara, allt är bra med mig &" ;. Sedan ta ett djupt andetag. Andas in till räknar till tre och fokus på luft kommer in i lungorna. lyssna sedan till det som kommer ut långsamt när du räknar till fem. Gör detta tre gånger. Jag lovar att du kommer att känna lättnad. Den stressnivån kommer att ha gått ned dramatiskt. Don &'en; t ta mitt ord för det. ! Prova Omdömen Nu är du de-stressad. Om en förare tutar hans horn eller ger dig fingret slipper du ett knä jerk reaktion. Han kan tutande eftersom han är på ett uppdrag. Kanske hans fru är i arbete eller hans far har just varit rusade till sjukhuset med en hjärtattack. Du behöver inte bedöma hans uppförande. Du behöver inte göra några antaganden om hans beteende. Du lugn. Du hålla centrerad. Och du plötsligt märker att din mage är inte allt knuten upp Omdömen Och jag kommer att släppa in dig på en liten hemlighet här!  . Det har varit min erfarenhet att varje gång jag närma sig en situation på detta acceptera sätt det visa sig perfekt. Den person som jag ska träffa är också sent eller bara då mina mobil ringar och jag som frågade om jag kan komma senare eller boka om eller vad som helst … men det alltid fungerar perfekt.
Det är mycket bättre än att betona och få högt blodtryck och matsmältningsbesvär. Och om du är intresserad av mer information om stress helt enkelt söka på Internet och du hittar några fantastiska "saker" på Internet Review Ha en välsignad stressfri dag Omdömen  .!.