Överlevande Arbete: Feedback & Criticism

Har du någonsin slutat dig från att göra eller säga något i ett möte eller en grupp av vänner av rädsla för kritik? Har din mage släpp och ditt hjärta SKÄLVA vid omnämnandet av ett jobb översyn Omdömen

Känner du igen när du ge feedback eller ta emot kritik? Feedback alltid centrerad på en person och' s agerande. Kritik handlar om en person och' s karaktär.

Du ensam kan tillåta dig själv att bli kritiserad genom att hålla hemligheter. Ju fler hemligheter du har desto mer sårbar blir du för kritik. Hemligheterna är alla de saker du tycker är inte bra nog om dig själv. Vilka är några av de ord som har blivit hemligheter? När du hör dessa ord vill du krypa inne?

Vad du glömmer är att som natt och dag, kan en egenskap inte existera utan det motsatta. På ett papper, börjar två kolumner. Chef vänster en natt och den rätta dagen. Nu i kolumnen Night skriva en lista över de ord du fruktar höra om dig själv. Nu i dag kolumn göra en lista över de ord du vill höra om dig själv. I samtliga fall kan Natt inte existera utan dag. Att befria er från fruktan är det nödvändigt att skina ett ljus på och accepterar alla dina Night and Day egenskaper. Inte lätt arbete, men gör-kan.

Är du bli dömd eller kritik? Var försiktig när du hör dessa ord: du, du &'; d bättre, skam, det jag gör är, hopplös, vad och' s fel med dig är, alltid, varför skulle, men aldrig, namn ringer, sarkasm, förlöjliga. Fysiska ledtrådar är brist på ögonkontakt och vände bort.

Det finns många sätt att svara på kritik som: Review håller med Omdömen erkänna möjligheten den andra personen rätt Omdömen begära mer information om vad personen menar
erkänna att du hörde det och att du håller
uttrycka vad du känner efter att ha hört feedback
höra feedback och ta itu med frågan det väcker senare Omdömen

Response är upp till dig, svara eller don &'en; t , gör det nu, gör det senare, eller aldrig. Ta din tid, är du inte skyldig att ge en "rådjur i strålkastarna" panik svar. Håll dig från att falla i fällan att svaren börjar med: yabbut, du och' re fel, eller, I &'; M inte så.

En särskild notering för "varför" ord. Om du lyssnar noga du &'; ll märker att frågor som börjar med "varför" kräver ofta ett försvar från dig. Till exempel: Varför gjorde du det på det sättet? Fångad! Du klättra i ditt sinne för snabb försvar och slänga ut det. Slappna av! Här och' s snabba svar på varför frågan "Varför gjorde du det på det sättet?" Svaret är "det verkade som det bästa man kan göra vid den tidpunkt när du &';. Har gjort natten och dagen motion och är bekväm med dig själv, kan du ha möjlighet att säga," Jag gjorde ett misstag "
.

Hur känner du igen eller ge icke-hotande feedback:.. Omdömen beskriva vad du ser, tänk eller känner
ge feedback på beteende snarare än personen Omdömen beskriva beteendet i detalj snarare än att göra. en dom
. tala i termer av mer eller mindre snarare än antingen /eller
. fokusera på beteende i samband med specifika frågor snarare än beteende i abstrakta Omdömen. ge feedback för värdet till mottagaren i stället för på frisläppandet det ger dig
. vara medveten om den mängd information som mottagaren kan använda i stället för på hur mycket du har och som du skulle vilja ge Omdömen. välja en lämplig tid och plats att. stick vad som sägs och görs i stället för varför det är så Omdömen inte spela analytiker Omdömen

Vad tycker du får feedback och vilka är de lämpliga svar. Omdömen. be om det
. accepterar den
. gör inte ursäkter Omdömen. erkänna dess värde och uttrycker uppskattning för det
. don &'en; t bara sitta där med en tom blick Omdömen. ställa frågor, don &'en; t bara säga tack och låta det sjunka Omdömen. se det som en fortsatt prospektering Omdömen. ange vad du vill göra med feedback Omdömen. undvika att bli defensiv, bli arg, söker hämnd
. undvika att ignorera vad som sägs eller den person som säger det Omdömen. don &'en; t leta efter motiv eller dolda betydelser
. få klarlägganden
. tänka på det och försöka bygga på det

Doesn &'; t detta låter lätt? Tja, eller hur det &'; t. Detta sätt att hantera synpunkter eller kritik är möjligt ... det krävs övning, misslyckande, och mer träning. Don &'; t ge upp Omdömen  !.