Hur jag behandlat mina Ihållande rädsla och Anxieties

Av: Stanley Popovich Omdömen

Människor från alla samhällsskikt affär med rädsla på en regelbunden basis. Det är college examen som är rädd för att gå ut i den verkliga världen och starta en karriär. Det är arbetssökande som är rädd för att inte kunna hitta ett jobb. Det finns ungdomar som är rädda för att bli avvisade när man gör nya vänner och det finns vuxna som är rädda för att bli äldre. Vilken typ av rådgivning kan en person som ger dessa människor som kämpar. Omdömen

Som en publicerad författare av en verkställande rädsla bok, har jag kämpat med rädsla, ångest och stress i över 20 år. Under denna tid har jag pratat med olika yrkesverksamma inom rådgivning fälten läst många böcker, och forskat många sätt om hur man övervinna min personliga rädslor. Här är några förslag jag kan ge för människor som kämpar med rädsla och ångest på regelbunden basis. Omdömen

Det första jag gjorde var att prata med olika rådgivare eftersom de visste hur man handskas med rädsla och ångest. När jag pratade med dessa rådgivare, skulle jag alltid ta med en bärbar dator och göra anteckningar så jag inte skulle glömma råd som gavs till mig. Dessutom har jag läst många böcker och artiklar om hur man handskas med rädsla och ångest. Att prata med proffsen var till stor hjälp i viss mån, men jag var tvungen att ta på mig att lära mig så mycket som jag kunde så jag kunde effektivt ta itu med min personliga rädslor. Omdömen

Genom att få hjälp lärde jag mig många tekniker på hur man handskas med mina farhågor. En av mina favorit tekniker var att lära sig att hantera mina negativa tankar. När jag skulle få en negativ och rädda tankar, skulle jag utmanar den tanken med positiva uttalanden och realistiskt tänkande. Jag gjorde det till en vana att fokusera på de faktiska omständigheterna i min nuvarande situation och inte på mina negativa tankar också Omdömen

Till exempel när jag gick Penn State och jag var alltid rädd att jag inte skulle, &';. T passera mina svåra klasser . Det fanns tider mina rädda tankar fick bäst av mig särskilt under finalerna. Dessa rädda tankar som ras genom mitt huvud och jag skulle bli mycket orolig. Som ett resultat, började jag att hantera mina negativa tankar genom att läsa positiva uttalanden från böcker och tidningsartiklar. Jag gav också mig en hel del pep samtal innan examen tid så skulle jag må bättre. Jag sade också en hel del böner som hjälpte mig i sådana situationer och jag tog det en dag i taget. Det var tufft, men jag kunde hantera mina negativa tankar och klara mina examina och klasser. Omdömen

Som jag lärde mig hur man handskas med mina farhågor, gjorde jag det till en vana att omge mig med stödjande människor som förstod vad Jag gick igenom. Under några av mina oroliga tider, en av mina goda vänner gav mig en hård tid och var inte mycket stödjande. Jag försökte förklara min situation för honom, men han ville inte lyssna. En dag fick jag arg och sa till honom att lämna mig ensam om han skulle fortsätta att få på mitt fall. Han bad om ursäkt senare och var mer förståelse. Jag lärde mig att umgås med på stöd från vänner eller familjemedlemmar gjorde min oroande värre och att det är bäst att ta itu med människor som är villiga att stödja dig med din oro och rädsla. Omdömen

Det fanns många gånger jag kände som att ge upp eftersom mina rädsla och oro var så kraftfullt och jag gjorde &'; t vet vad de ska göra. Jag orolig vad som skulle hända och som bara gjorde mina farhågor som måste starkare. För att komma ur denna onda cirkel insåg jag att jag hade utbilda mig på de olika tekniker om hur man handskas med mina farhågor. Det fanns inget annat sätt och jag hade också att vara mycket långlivade att hitta sätt som hjälpte min situation. Jag lärde mig att ge upp bara skulle göra saken värre i det långa loppet.

Med en hel del övning Jag blev väldigt bra på att hantera mina farhågor. Jag insåg att svaren på mina problem var ute, men det var upp till mig att hitta de tekniker som lyckades min rädsla och oro. Om du kämpar med rädsla och ångest det finns hopp, men du måste anstränga sig för att få bättre Omdömen  ..