Jag har inte tid att få friska

Har du någonsin känt som du bara don &'en;! T har tillräckligt med tid? Har du betona om att få där du måste gå under dagen och hålla känsla som du aldrig kommer att få gjort? Det är inte ovanligt för oss att känna så, särskilt i dessa tider där saker verkar vara på väg fortare och fortare Omdömen

När vi känner rusade för tid, ofta tror vi att vi kan &';. T göra de saker som kommer att hjälpa oss ta hand om oss själva. Naturligtvis tid stress är en av de saker som kastar oss och ökar vår övergripande känsla av stress. Vilket gör det svårare för oss att må bra. Det blir en ond cirkel. Så många människor ser jag tala om för mig att de don &'en; t har tid att äta bra eller motionera regelbundet för att de och' re bara för upptagen Omdömen

I en värld av finansiella rådgivare, är du ofta rekommenderas till “. Betala själv först och " ;. Det innebär att ge pengar till dig själv innan du ger det till andra. Standarden råd är att ta 10% av din inkomst från toppen för att skapa ett sparkonto. Enligt min erfarenhet fungerar tidsplanering mycket som pengar Management måste du ge dig själv tid först Omdömen

I det ljuset, idag har jag och'. M föreslå några time management tips så att du kommer att kunna ta hand om din hälsa, vilket i sin tur hjälper dig att känna sig mindre stressad. Som med pengar förvaltning, måste du avsätta tid i varje dag för att ta hand om dig själv. När du går igenom dina planer för en viss dag, eller ännu bättre, den veckan. Titta på ditt schema och hitta tid för motion och hälsosam kost. Sätt dessa tider i kalendern, med bläck. Don &';. T låta något annat avbryta den del av ditt schema Omdömen

Om du måste gå upp en halvtimme tidigare för att göra en halvtimmes motion, göra det och få utövandet ur vägen för dagen . Jag brukar få upp tidigare för att få mitt skrivande i eller jag vann &'en; t gör det Omdömen

Andra förslag för tidsplanering omfatta. Omdömen

Utvärdera hur du &'; re spendera din tid – föra dagbok för tre dagar av allt du gör, inklusive tid för dusch, borsta tänderna, redo för sängen, laga dina måltider, och sitter framför TV: n. Vid slutet av dessa tre dagar, se hur du och' re tillbringa tid och utvärdera för att se om du &'; re få vad du vill ha ut av dina dagar. Kanske en halv timme mindre TV kan ge dig den tid du behöver för att göra allt Omdömen

Håll ett dagligt schema och ndash. Detta bör omfatta din träning och äta gånger, och andra saker som måste göras Omdömen

Prioritera dina uppgifter – . Kontrollera att du har tid för de viktigaste saker du behöver göra genom att ställa dem i prioritetsordning Omdömen

Delegera vad du kan – Om du har saker som du kan delegera till någon annan, gör det Omdömen

Ta den tid du behöver för att göra ett bra jobb och ndash. när du har ett viktigt jobb, se till att du ger det tillräckligt med tid att se till att du gör det bra Omdömen

Break stora uppgifter i mindre bitar av tid och ndash. Om du har ett stort jobb, schemalägga det i dina dagar i mindre mängder tid Omdömen

Ta en paus när du behöver det och ndash. om du vet att du behöver pauser, schemalägga dem i din dag. Schema några pauser där du steg bort från dina uppgifter och ta djupa andetag, titta utanför, eller ens sträcka så att du kan fortsätta ditt arbete på ett bättre sätt. Omdömen

När du tillåter dig själv tid att slappna av, din dag kommer att flyta smidigare och du verkligen kommer att känna att du &'; re få mer gjort. Min mamma brukade skämta om att expandera när vi körde någonstans och vi var sena. She &'; D säga “ kan expandera tid nu så att vi och' ll dit &". Märkligt nog är det alltid fungerat; Vi &'; d hamna i tid för våra möten utan att hon behöver köra fortare! Naturligtvis det hindrade inte henne från fortkörning ändå Omdömen  ..