ACoAs: Undsättning - ohälsosam Helping

"Jag vet vad du behöver jag kan ta hand om dig, men inte mig" Omdömen

Att växa upp i dysfunktionella familjer, ACoAs fick inte till fullo utveckla sin egen personlighet & ; identitet, sköta sina egna behov, eller har sina egna känslor och ndash; om något

Vi hade inget annat val än att fokusera på våra sårade föräldrar och deras behov, stämningar och amp. krav. (se och '; Giftiga regler och') Review • Vi förväntades att växa upp för fort - men bara så vi kan befria dem från bördan att ta hand om oss och så vi kunde vara där för dem Omdömen • OCH, någon uppmärksamhet till vår egen smak, åsikter, & sätt att göra saker ansågs självisk, envis, alltför känslig, dum och dåligt! (Jag fick lära mig: SPS – &'; själv beröm stinker &'; !!) Review

Ett resultat var att ACoAs utvecklat en &'; falsk persona &' ;, en gemensam ena är räddaren, vars syfte är att ta hand om andra, i stället för sig själv.
en. för många av oss är detta en mycket aktiv roll och ndash; gör, gör, gör för andra eller använda andra till motiv våra handlingar.
b. för vissa ACoAs, som verkar göra något för andra och ndash; denna roll är passiv. It &'; s &'; ta hand om och' familjen genom att be för lite, försöker inte för någonting, utan att riskera att inte vara en ilska … som också lyder giftiga regeln “ Don &'; t behöver &" ;. Omdömen ➼ Den outtalade förhoppning är att om vi gör ett tillräckligt bra jobb med att rädda (fastställande av dem), de kommer i sin tur att kunna ta hand om oss . Detta fungerar ALDRIG Omdömen

i vuxen ålder
Def: Ett sätt att verka som vi &'; re hjälpa andra men med dolda motiv:.
A. från grandiosity
● göra för andra vad de kan och amp; Borde göra för sig själva
● Being &'; en upp och ' ;, ger en illusion av att vara kraftfulla och välvilliga, samtidigt Omdömen ● Förutsatt andra behöver oss (en icke alltid medveten tron ​​att de &'; ll falla sönder eller till och med dö – utan oss – baserad på vår familj erfarenhet) Review ● Förutsatt vi vet bättre vad andra behöver /vill /bör ha, eller inte
● Förhindra andra från att behöva ta ansvar för och ndash; & följderna av – sina egna handlingar (för att skona dem smärta) Review

b. från mindervärdeskomplex
● Använda andra att må bättre om oss själva (för att täcka vårt självhat & känsla av värdelöshet) Review ● Att försöka till &'; fix &'; en skadad person, så att de kan vara där för oss Omdömen ● Att försöka påverka världen, eftersom ingen lyssnade på oss som barn
● Att vilja använda våra talanger, färdigheter och amp; förmågor och ndash; men inte tillåtet att använda dem för vår egen skull Omdömen ● Minding andra människor och' s verksamhet snarare än vår egen (inte tillåtet att fokusera på oss själva) Review

NÅGRA EXEMPEL
NÄR Vi
&bull ; måste hålla på att hjälpa, eftersom de aren och 'en; t hjälpa sig själva /växande /förbättra deras liv
• måste hålla tjata någon att ändra – till deras förmån, ja, men främst på grund av det och' s trycka någon knapp i oss från vårt förflutna Omdömen • ge råd – särskilt FN-bad-for, förutsatt att vi vet vad som bäst för dem och vårt behov av att visa upp hur mycket du vet (om allt) Review • anta andra kan inte hantera sin egen smärta och det &'; s vårt liv och' s skyldighet att skydda och amp; lugna dem
HUR
• alltid insistera på att ha ett svar på alla &'; s problem – att lösa sina svårigheter eller känslomässiga obehag Omdömen • Använd fraser som “ Du borde, &'; t, bör du … &"; som ett sätt att tala om för någon hur man ska vara, hur man känner, vilka åtgärder att ta Omdömen • inte konfrontera förnekande eller utmana förvrängda tänkande, när det gör ont USA, men detta måste göras noggrant och amp; med stor visdom Omdömen • inte låta andra veta när vi &'; re arg – när de skadar oss, korsade våra gränser, är respektlöst … till inte och '; upprörd &'; dem eller göra dem arga i gengäld Omdömen • vara rädd för att säga vad vi behöver, vad vi tror, ​​vad vi don &'en; t vill … eftersom vi tror att det kommer att skada deras känslor eller belastar dem
• försöker distrahera andra från deras känslomässiga smärta (eftersom vi kan &'en; t hantera våra egna, så don; t vill höra deras) genom humor, ändra ämnet, säger åt dem att göra något …. etc Omdömen

➺ Att försöka rädda andra är inte ett framgångsrikt sätt att uppnå våra mål för att vilja CONNECT & att känner delaktighet. Omdömen

Vissa resultat
en. I US
• Känn – frustrerad, avrunna, maktlös, hopplös, ett misslyckande och slutligen – givna igen! – eftersom de och' re inte förbättras & /eller göra vad vi vill
• Tyst förväntar & småningom kräver en avkastning på vår tid, pengar, energi, uppmärksamhet … oavsett om de bad om våra ansträngningar, eller har någon aning om vad vi behöver (de &'; re kunna veta, automatiskt) Review • Blivit alltmer förbittrad & sedan i raseri – eftersom de och' re inte lyssnar på oss, inte fram- och återgående, inte göra våra liv enklare … Efter allt vi och' ve som göras Omdömen - I vissa fall, vi bo &!; räddning – tills vi falla sönder eller dö försöka Omdömen - I vissa fall ilska blir alltför stor. Först ber vi lirka, tjata, DÅ straffa, verbalt attackera, uppsåt skvallra om dem eller bara klippa bort dem utan ett ord till förklaring. Då och' re döda till oss Omdömen b!. I DEM:
• de stannar omogna (bärgar infantilizes andra), få ​​psykologiskt svagare (stanna beroende på oss eller någon annan) Review • don &'en; t lära sig att ta ansvar för sitt eget liv Omdömen • don &'en; t få erfarenhet av att lära sig vad som fungerar och amp; doesn &'; t – för dem
• känner förödmjukade, genom att vara ett-ned & småningom bli arg, motstått oss för vår makt-läge Omdömen • don &'en; t får en chans att ta reda på vad de och' re faktiskt kan göra & är
• har en förvrängd syn på oss & själva, och vad som är verkligt Omdömen

I Recovery Review Målet med all personlig healing är S & I – Separation & . Individuation
Det innebär att vi måste bli vår egen människa – i &'; själv &'; vi föddes att vara, utformade & skapad av vår högre makt. Och det innebär -
• Identifiera & erkänner våra behov (inte andra och 'en; behov) katalog • Med tillåtelse att ha dessa behov
• Aktivt att få dessa behov tillgodosedda – av oss, och amp; med hjälp av en kärleksfull stödsystem Omdömen

➺ Det kallas UPPVÄXT & ! TA ANSVAR
Det är inte själviskt att ta hand om oss själva – Det är ett tecken på psykisk hälsa
(Läs sidor på återhämtning, nya regler, Boundaries & friska familjer av www.acoarecovery.com)! från Site Map Omdömen  ..