Missbruk Förhållande Healing - 5 tips för lyftning depression efter din Missbruk Relationship

Det är allmänt känt att när man är nedslagna, känner de nedslagna. Så det &'; s inte konstigt att våld i hemmet överlevande lider ofta av depression. Vi ser detta i personer som bor i ett missbruk relation, och de har lämnat sina förövare.

Vad är det som gör det möjligt för dessa människor att läka sin depression? Följande åtgärder för att undvika, och steg att ta, är avgörande för lösningen av depression för misshandel överlevande. Omdömen

1) Stoppa Negativ self-talk
Även om du kan vara vana vid att höra hur du kan &'en; t, du vann &'en; t, du don &'en; t, aren dig och 'en; t, det finns ingen anledning för dig att plocka upp där han /hon slutade. Om du gör det bara upprätthåller misshandel. Enda skillnaden är det &'; s inifrån och ut.

2) Un-ta ansvar för misshandel
Un-skuldra eventuella rester av din som ansvarig för övergreppen. Misshandel är helt ägs, drivs och styrs av gärningsmannen och ingen annan. Din vilja att axla ansvaret för missbruk är en del av det som håller missbruk dynamiska pågående. Släpp det! It &'; s inte din.

3) Undvik själv deprivation
Självbrist kan ha varit normen i din tidigare rike och att &'; s där det måste förbli. Man kan vara vänja konsumeras av, och upptagna med att ta hand om behoven hos “ andra &"; (en krävande gärningsman), snarare än att erkänna och ta hand om sig själv. Detta håller dig i “ Jag missbrukas läge &". I stället är det dags att känna, ära och näring själv på alla sätt, form och form som är fysiskt möjligt för dig.

4) Odla Själv medkänsla
När slaget ont och smärtan värk, omfamna det. Som löper från den hindrar den från att lösa sig. Utöva själv medkänsla. Var med dig själv precis som du skulle vara med ett barn som skadades i en lekplats.

5) Hitta och återuppväcka det som du älskar … det kommer inifrån
“ Det kommer inifrån &"; är nyckeln till detta en. Nu detta kan vara svår eftersom så mycket tid har lagts på att inte erkänna något är inom. Det är av yttersta vikt att du hittar det som du älskar … som kommer inifrån, och göra detta till din primära fokus. Som ni fokusera på det, kommer det att expandera. Du vet vad du fokuserar på växer. Det som vi ger energi till ger mer av det på oss Omdömen

Bonus Tips:. Fokusera på vad du har, Omdömen inte vad du don &'en; t har. You &'; ve översvämmats med budskapet att du aren och 'en; t nog … du &'; re fel i detta, det och den andra. Med tiden kommer du utveckla en vana att se dig själv som halvtomt kopp. Skift ditt perspektiv och se dig själv som halvfullt kopp. Med detta din kopp fylls med mer av vad som är rätt med dig. Omdömen

Om du gör alla dessa saker, din depression kommer att lyfta. Och under att du kommer att upptäcka det goda som du är, desto lycka du kan vara och din kärlek till livet igen Omdömen  ..