Dr. Romance på självtillit och Independence

"Eftersom priset på frihet är vaksamhet - så priset av självständighet är självbestämmande, är priset på värdighet självhävdelse, och priset på respekt är självrespekt ", skrev psykiatrikern dr Thomas Szasz. Omdömen

Dr. Romantik vet att självbestämmande och självrespekt är de nödvändiga nycklarna mest olyckliga människor behöver för att förstå begreppet att ta fullt ansvar för och kontroll över sina egna liv. Tills de hittar på den här knappen, missnöjda människor drömmer att det finns någon annan som kan göra "det bättre", som kan ta ett helhets hand om dig, som kan vara ansvarig för dig mer effektivt än du kan själv. Omdömen

Vi har denna dröm för två skäl: 1) när vi var lite våra föräldrar fick oss att tro att någon skulle ta hand om oss och göra det bättre, 2) omedvetna föräldrar misslyckats med att lära oss de färdigheter som krävs för att ta hand om och känner sig kapabel att ansvara för oss. Självtillit och lycka börjar när vi inser hur falska och destruktiva denna dröm är; när vi förstår att ingen kan ta hand om oss bättre och att bara vi är ansvariga för våra liv; och när vi börjar lära sig effektiva metoder för att göra dessa saker själva Omdömen

Genom att utveckla självtillit och självständighet, vilket är förmågan att ta hand om och ansvara för dig själv, du förvärvar. Omdömen

(1) De känslomässiga verktyg som behövs för att frigöra sig från beroendet. Att vara ansvarig är att kunna fatta effektiva beslut och val för dig själv, att väga alternativ, samt att utvärdera etiska dilemman och lösa problem. När ett problem uppstår, har oberoende person förvärvat den kompetens som krävs för att inse det hållet, lär så mycket som möjligt om det anser många alternativ, väger det möjliga resultatet av varje alternativ, och kanske söker råd och anvisningar innan beslut fattas. Som oberoende och självständig person, kan du be direkt för att få hjälp, men du förblir ansvarig för hur mycket och vilken typ av hjälp du accepterar, och du gör tydliga överenskommelser om vad som förväntas i gengäld. Omdömen

( 2) När du utvecklar självtillit och självständighet inom dig själv, du också utveckla förebilder som gör att du kan välja lämpliga vänner och en lämplig partner. Interaktionen du har med dig själv är en förebild för alla andra relationer. Till exempel, om du kritiserar dig själv ofta, du är mer benägna att stanna runt andra som är kritiska, eftersom det känns bekant. På samma sätt, självtillit och självständighet i dig själv hjälper dig också att se det i andra. När du har en omtänksam, ansvarsfull relation med dig själv, du utveckla en intern relationsmodellen att använda som underlag för dina vänner och nära relationer med andra. När du blir mer erfaren på att identifiera friska vänskap, växer din krets av goda vänner - börjar med din relation med dig själv, expandera till ett par nya vänner, och så småningom växer till en stödjande "familj" av val som förstärker din självständighet och oberoende.

Och (3) att förstå att du är ansvarig för dig själv och måste lära sig vad du behöver för att göra ditt liv framgångsrikt, funktionella och glad; snarare än att vänta runt för någon annan, eller försöker få någon annans godkännande. Omdömen

Att ta hand om och ansvara för själv kräver kompetens som vanligtvis lärt sig i den tidiga barndomen. Däremot har vi inte alltid få friska positiva exempel som vi behöver, så vi växer upp utan nödvändig lärande. Detta är inte ovanligt, eller helt och hållet fel av våra föräldrar. Om du så småningom lärt och uppmuntras att vara självständiga från tidig barndom, skulle du lära dig de nödvändiga färdigheter och attityder för självständigt boende ett steg i taget. Tyvärr för många av oss, våra föräldrar inte är utbildade i autonomi heller, och kunde inte lära oss. Omdömen

Även den populära idén om föräldrarnas "ansvar" för barn kan vara kontraproduktiva. Föräldrar som ser sin roll som att kontrollera deras avkomma snarare än att lära dem att göra val på egen hand, lär barnen beroendet snarare än självständighet. Omdömen

En annan orsak självtillit en verka svårt är eftersom de flesta av vårt samhälle aktivt avskräcker det. Mediebilden av kärlek och omsorg, en föräldra "Jag vet vad som är bäst för dig" attityd bland hjälpa yrkesverksamma, religiösa och politiskt figurerar, och den allmänt accepterade idén om föräldrarnas "plikt" att skapa en atmosfär där oberoende förefaller vara självisk och främmande . Vi får lära oss att värdera ta hand om andra till den grad av martyrskap, och att betrakta ta hand om oss själva som "självcentrerade" och "egoistisk". Omdömen

Barn som inte lär egenkärlek och själv -kontroll (snarare än skuld och tull) blir beroende och osäkra vuxna. De barn som undervisas självtillit och självständighet och därmed ta hand om sig själva betraktas med misstro (hon kan inte vara så bra) misstanke (ja, men om vi bara visste ...) och avund (vissa människor har alla lyckan) av de andra. Omdömen

Recovery program utmanar dessa sociala attityder genom att definiera ta hand om andra utan hänsyn till sig själv som "medberoende" och "aktivera". Tolv-steg program som ACA och Al-Anon har populariserade ett begrepp sedan länge etablerad i psykologi teori: att det är ohälsosamt att vara alltför beroende av en annan. Men medan alla dessa har visat att beroende är ohälsosamt, de har ännu inte lärt sig att värdera självtillit Omdömen

I motsats till dessa föreställningar, självtillit och självständighet. faktiskt förbättra relationer med andra, och göra det möjligt att ge och ta emot att vara riktigt ovillkorligt. Endast en person som är fullt kapabel att ta hand om sig själv kan vara fri att älska och ge fritt; berövade människor ger motvilligt. Omdömen

Som barn är vår naturliga nyfikenhet kraftfull. I själva verket, små barn är små "lärande maskiner". Hela deras väsen är inriktad på att lära genom sina fem sinnen. Forskning visar att barn "påslagna" av situationer där de kan lära sig. Deras kroppar producerar hormoner som adrenalin och endorfiner - naturliga ämnen som ger en "naturlig hög" -. Kroppens egna, inre motivation och belöningssystem för lärande Omdömen

När man står inför en ny upplevelse, så länge de känner sig trygga och ohotad, småbarn är mycket motiverade att utforska och lära. Säker småbarn är oemotståndligt dras till starka färger, nya ljud och nya upplevelser - de hitta dina klingande bilnycklar fascinerande. Till ett barn som har stödjande, kärleksfulla, funktionella föräldrar, är världens en rolig och säker plats att vara, och lärande är spännande och entusiasmerande. Barn som känner sig säkra tvingas av sin glädje i att lära sig att våga fram, att börja ta små risker, och börja agera oberoende av sina föräldrar. Det är att ta dessa risker, under föräldrarnas tillsyn och stöd i början, och alltmer självständigt när barnet blir äldre, att de kunskaper som krävs för självtillit först lärt sig. Omdömen

Independence växer ur dessa hälsosamma erfarenheter av lärande . Genom att ta risker, lär vi oss hur man kan lösa problem, och även hur man handskas effektivt med besvikelse och misslyckande. När vi har lärt oss dessa färdigheter, våra erfarenheter med livet är framgångsrika, producerar förtroende för att vi kan lita på oss att experimentera, för att lösa nya problem vi möter, och trösta vår besvikelse och korrigera våra misstag. När vi vet att dessa saker, vi vet att vi kan ta hand om oss själva. Omdömen

Skrämda, osäkra barn, å andra sidan, är beroende av vuxna runt dem. Deras värld är alltför osäker för risker, och de ser till andra att lösa sina problem och ta hand om sina känslor. Att vara omedveten om dina motiv, känslor, vill och intern dialog ger dig utom kontroll, oförmögen att räkna ut hur att tillfredsställa sig själv. Det är faktiskt som om du inte äger ditt liv, som om någon annan måste köra det Omdömen

En fast självkänsla. innebär att känna din känslighet och kapacitet, vara realistiska om det, och handla därefter. att äga våra egna liv är det arbete som beskrivs i The Real 13 steg

Utdrag från: The Real 13 steg: Upptäcka förtroende, självtillit och självständighet Beyond. 12-stegsprogram
Omdömen

Omdömen

Omdömen

For low-cost rådgivning, maila mig på [email protected]
.