Effekterna av alkohol på din mentala hälsa och hur man Omvänd It

Det är inte så ovanligt att nå för en drink i slutet av en lång dag. Kanske vill du koppla av eller fira en prestation. Många människor avfärda farorna med alkohol genom att hålla fast att bevisa att ljus dricker kan ha positiva hälsoeffekter. Problem uppstår när alkohol används som ett sätt att fly eller att täcka upp psykiska problem som depression eller ångest. Dricka för mycket alkohol kan leda till allvarliga fysiska och psykiska hälsoproblem. Även efter att ha druckit alkohol, ditt humör kan tillfälligt påverkas positivt, på lång sikt, kan det vara mycket skadligt. Överdriven användning av alkohol kan orsaka problem som sträcker sig från minnesförlust eller depression. Ibland är depressionen så allvarlig att den kan leda till självmord.

Depression

Alkoholintag kan förvärra existerande psykiska problem. Personer med psykiska hälsoproblem använder ofta alkohol som ett medel för självmedicinering. Alkohol påverkar din mentala hälsa genom att trycka på centrala nervsystemet. Detta i sin tur sänker hämningar och bedövar känslor, vilket är varför det används särskilt av dem som är deprimerade. För vissa, det verkar som en enkel fix för att tillfälligt undvika svåra omständigheter i livet. Alkoholkonsumtion kan påverka dina relationer på ett negativt sätt, vilket också kan leda till depression. Alternativt, för vissa människor, förstorar alkohol underliggande känslor. Detta innebär att en person som har underliggande problem med ilska kan bli mycket aggressiv när under påverkan av alkohol.

Ångest

Även om vissa människor använder alkohol för att minska ångest, kan det faktiskt göra stressen ännu svårare att hantera. Alkohol minskar en persons uppfattning, vilket hämmar deras förmåga att ta upp viktiga miljö signaler. Detta skulle kunna göra en ofarlig situation en stressig man helt enkelt på grund av det faktum att alla situationella omständigheter som inte kan övervägas. Drickande sänker nivåerna av serotonin – den "må bra" kemisk – som är nödvändig för en god psykisk hälsa.

minnesförlust

Drickande är känt för att påskynda krympning av vissa områden av hjärnan. Även om vissa krympning är normalt i en takt på 1,9% per årtionde, är andelen högre i storkonsumenter. Denna krympande resulterar i minnesförlust och demens. Det påverkar högre ordning fungerar som gör bedömningar, lösa problem och planering. Det kan också orsaka näringsbrist som leder till andra typer av demens. Även lätt drickande påverkar ditt minne. Den saktar ned hjärnans förmåga att bearbeta information och minskar din förmåga att komma ihåg information på kort sikt.

söker hjälp

För att minska eller motverka effekterna av alkohol på din mentala hälsa, är det viktigt att först söka hjälp. Om din alkoholism är mild, kan du lyckas med individuell terapi eller gruppstöd som AA. Om du lider av svår alkoholism, kan du behöva söka hjälp från en anläggning som kan hjälpa dig att detox, eventuellt med hjälp av läkemedel och andra typer av behandling. Lär alternativa metoder för att hantera stress i vardagssituationer. I stället för att nå för alkohol, försök att utöva eller prata med en vän eller familjemedlem. De som har drabbats av alkoholmissbruk eller beroende bör avstå från alkohol efter behandling. Även om det kan vara frestande att ta en drink socialt eller hemma bara för att koppla av, att en dryck kan sätta dig på hal is i gamla vanor.

avstår är viktigt att vända Skador på hjärnan

För att vända skador på hjärnan, avstår är det bästa sättet att återhämta sig. En europeisk studie 2006 fann att deras hjärnvolym i studiedeltagare som avstod i två månader, ökade med 1,85%. Halterna av kemikalier i hjärnan som visar hur väl hjärnan förmedlar meddelanden ökade med 20%. Hjärnan har en fantastisk förmåga att regenerera och reparera sig själv, men det är möjligt att göra så mycket skada att den inte kan repareras. Det är viktigt att din mentala och fysiska hälsa för att få missbruk hjälp från en källa, såsom ett beroende hjälp webbplats, nu att behandla din alkoholism i syfte att förbättra din hjärnans funktion och därmed din mentala hälsa Omdömen  ..