Craving komfortabel Handling Addiction

Hur många gånger har du beslutat att du måste sluta röka eller äta socker och upptäcker att du inte kan? Det blir ännu svårare att sluta när du har bestämt att du måste. Den interna sabotör tar över och säger att "bara en inte kommer att skada." Omdömen

En av varje tolv vuxna missbrukar alkohol eller är beroende av det. En av fem amerikaner dör av cigarettrökning varje år. En av tre amerikaner lider av fetma. Det är klart vårt samhälle är mättad med missbruk.

Det finns flera sätt att hantera missbruk. I över 30 år har akupunktur varit känt i USA för dess förmåga att lindra missbruk. Behandlingen minskar suget, hjälper till att hantera dina känslor kopplade till missbruk, och hjälper till att balansera din fysiska kropp.

Ett bra första steg är att titta på din livsstil. En färsk studie från Nikotin och Tobacco Research visade att människor som äter mer frukt och grönsaker crave cigaretter mindre och är mer benägna att helt rökfria. En balanserad kost innehåller protein i varje måltid. Om du funderar på att kanske komplettera en lapp eller substitut medicinering, kan kosttillskott hjälpa till att hantera de känslor knutna till våra missbruk. Att frigöra spänningar, försöka öva med bara 5 minuter åt gången för att flytta ditt humör. Omdömen

Vi önskan att känna sig bekväm i våra kroppar. När vi inte gör det vi försöka hitta sätt att kompensera. Vi känner tillfälligt bättre när vi tillgodose våra begär, som dårar oss att tro att vårt beroende är inte så illa. Så småningom får vi till en plats där vi behöver allt mer av vårt beroende av val att känna kort bättre. Omdömen

Jag hade en alkoholiserad patient på dialys som gömde flaskor fruktjuice jäsa under hans säng. Jag har känt rökare på syre som riskerar självbränning att ha en annan cigarett, och överviktiga patienter som äter det sista fallet av munkar i ett sammanträde. Omdömen

Vad vi verkligen behöver är balans i våra kroppar. Våra kroppar är uppbyggda av kemikalier som reglerar vår hjärna och hormoner. När de inte fungerar som bäst då är vi i obalans. I stället för att lida, utvecklar kroppen cravings att hitta balans.

erkänner det finns ett problem är ett viktigt steg. Nästa steg är att hitta en person eller grupp i ditt liv för att stödja den förändring du vill göra. Ingen kan göra det ensam. Tolv-steg program är till hjälp för vissa människor. Andra kan hitta en bästa vän eller partner för att stödja dem. Nästa inse att alla avtal du gör är bara för en kort stund. Om du längtar efter något, vänta i 5 minuter. Vanligtvis begäret försvinner då. Om du fortfarande vill ha det, vänta lite längre och se vad som händer innan du låter dig ge efter för ditt sug. Omdömen

Healing kroppen och finna balans är en process, inte en omedelbar fix. Slå dig själv om att inte nå ditt mål kommer bara att göra dig sugen på mer av din favorit ämne. Var försiktig med dig själv. Använd begäret som ett sätt att lära sig mer om vem du är och vad du är verkligen sugen Omdömen  ..