Fyra sätt att använda Motion för Long-Term Addiction Recovery

Regelbunden motion är ett av de enklaste men mest kritiska aspekterna av narkotikamissbruk återhämtning. Att upprätthålla en vältränad kropp är nödvändig för att hålla sig frisk och avvärja drogbegär. Missbrukare och icke-missbrukare både tycker att det är ett av de bästa sätten att lindra omedelbar stress och vissa former av motion kan även erbjuda långsiktiga psykologiska fördelar. Sälja The terapier missbrukare får under drogrehab är av yttersta vikt, men klinisk behandling bara varar några månader. Att upprätthålla nykterhet är en livslång ansträngning och daglig fysisk aktivitet är ett måste. Här finns fyra sätt missbrukare kan använda motion för att hålla rent efter drogrehab. Omdömen

1. Stress-Relief Omdömen

Effektiv stresshantering kan betyda skillnaden mellan en misslyckad återhämtning och en livstid av nykterhet. Icke-missbrukare kan ofta komma undan med kroniskt höga stressnivåer, men folk som fram rehab måste vara vaksamma på att hålla sina sinnen klar och lugn. Även små faktorer kan orsaka stora och okontrollerbara cravings. Omdömen

Hård fysisk träning är en av de mest hälsosamma sätten missbrukare kan hantera sin stress. Ett hårt morgon träning kan förbereda dem för en svår dag på jobbet, medan en aftonskola kan ge dem en drogfri utlopp för att lätta sina känslomässiga bördor. Vistas glad och positiv genom motion kan också hjälpa missbrukare att upprätthålla sunda relationer med sina vänner och familj – människor som ofta är avgörande för deras återuppbyggnadsinsatser. Omdömen

2. Direkt hantera Cravings

Anledningen till motion är en så bra stress reliever är att det gör att kroppen att frigöra dopamin – samma kemikalie som ansvarar för må-bra effekter av beroendeframkallande droger. I allmänhet hårdare träning orsakar större dopamin utsläpp och fitness entusiaster ofta rapporterar känsla "hög" efter sina tuffaste träningssessioner. Omdömen

Eftersom missbrukare hjärnor söker tvångs detta pressmeddelande i dopamin från droger, kan hård träning hjälpa dem direkt hantera sug. Den enda faran är att motion i sig kan bli ett beroende. Tillfrisknande beroende bör träna hårt men behåller återhållsamhet i sina liv genom att ta lediga dagar och delta i andra roliga aktiviteter. Omdömen

3. Meditation

Tyngdlyftning, tävlar och andra högintensiva aktiviteter tenderar att kräva en hel del mental ansträngning. Däremot kan uthållighetsövningar såsom jogging, cykling och promenader tillåter människor att "fly" i sina egna sinnen. Långa cardio sessioner kan även vara meditativt och erbjuda missbrukare en chans att reflektera över sina tankar och känslor. Omdömen

Den här typen av självreflektion är avgörande för människor som arbetar med drogbegär. Missbrukare lära sig en mängd copingstrategier under deras kliniska rådgivning sessioner i narkotika rehab, men de måste ständigt övervaka deras mentala tillstånd och beteendemönster för att utnyttja dem. Omdömen

4. Inställningar Mål och förtroendeskapande Omdömen

Framsteg mot fysiska mål är ett av de bästa sätten att bygga det förtroende som krävs för att ta itu med psykiska och känslomässiga problem. Missbrukare som följer strukturerade träningsplaner och ständigt förbättra sin styrka, snabbhet, kroppssammansättning och andra fysiska attribut är bättre rustade att hantera stress och begär. Det förtroende de får från träning bär över till deras andra insatser för återvinning och ger dem kraft att undvika återfall under tuffa tider. Omdömen

Addiction är en allvarlig sjukdom, men även de mest desperata missbrukare kan finna hopp med klinisk läkemedelsutveckling rehab . Om du kämpar med droger eller alkohol, använd länkarna nedan för att komma igång på ett effektivt behandlingsprogram. Vänta inte tills det är för sent Omdömen  ..