Rökning, nikotin och Addiction

Låt &'; s få detta ur vägen, rökning och nikotinberoende är mycket dåligt för ett och' s-hälsa, men du vet detta. Men att veta detta och ta den till hjärtat producera olika reaktioner. Användningen av tobak och dess resulterande nikotinberoende är ansvarig för att döda mer än 430.000 människor varje år i USA, fler människor än dör av bilolyckor, mord, självmord, brand, och alkohol, kokain, heroin och aids tillsammans. Tobaksbruk i någon form står för cirka en tredjedel av alla dödsfall i cancer i USA Rökning är ansvarig för 83% av alla dödsfall i lungcancer. Rökning orsakar också cancer i munnen, struphuvud, svalg, matstrupe, njure, urinblåsa, pankreas, livmoderhalsen och vissa leukemi. Cigarettrökning kan också orsaka lungsjukdomar som kan vara lika allvarlig som lungcancer. Rökare kan utveckla kronisk bronkit, med sina luftvägarna blockeras med slemhinnor, tvinga dem att hosta ofta, och naturligtvis rökning kan leda till emfysem gör det svårt för lungorna att utföra sin funktion att tillföra tillräckligt syre till kroppen. Personer med dessa problem tenderar att däcket lättare och detta påverkar dem att undvika att få motion de behöver för att främja sin hälsa. Cigarettrökning är ansvarig för mer än 65.000 dödsfall i kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL), vilket inkluderar kronisk bronkit och emfysem. Ditt hjärta är i riskzonen. Rökning fördubblar risken för hjärtinfarkt, och dessutom är en stor riskfaktor för perifer kärlsjukdom, vilket är förträngning av blodkärl som transporterar blod till ben- och armmuskler. Cigarett Rökare dör mycket yngre än icke-rökare. Baserat på uppgifter som samlats in 1995-1999, CDC uppskattar att vuxna manliga rökare förlorade ett genomsnitt på 13,2 år i livet och kvinnliga rökare förlorade 14,5 år i livet på grund av rökning. För rökare i åldrarna 35 och 70 dödligheten är tre gånger högre än de som aldrig har rökt.
Tobaksrök är en stor källa till föroreningar inomhus. Passiv rökning orsakar cirka 3000 dödsfall i lungcancer varje år bland dem som inte röker, och är en faktor i upp till 40.000 dödsfall i samband med hjärt-kärlsjukdom för icke-rökare också. Exponering för tobaksrök i hemmet ökar svårighetsgraden av astma för barn och är en riskfaktor för nya fall av barnastma. Tobak är mycket dåligt för reproduktiv hälsa av en kvinna, som leder till en minskning av fertilitet och en ökad risk för att få missfall. Om en kvinna som röker uppfattar ett barn så kan hon inför möjligheten att ha en tidig leverans eller ens en dödfödsel. Och kvinnor som röker ökar risken för att deras barn kommer att ha en låg födelsevikt.

Se framtiden om du fortsätter den här vägen. Om du vill ta en stund att tänka på dig själv som att få någon av de sjukdomar som främjas av en rökning och nikotin vana någon gång i framtiden, notera hur smärtsamt det skulle vara för dig, både fysiskt och psykiskt. Tänk, för ett ögonblick, om hur mycket olycklig det skulle innebära för dig och dina nära och kära, och hur det skulle hålla dig från att njuta av mer hälsosamt liv som är ditt när du har blivit en permanent icke-rökare. Det är viktigt att till fullo förstå och känna både medvetet och omedvetet, hur negativ en nikotin vana är att din totala njutning i livet, så att ditt sinne, både medvetet och undermedvetet vet, utan villfarelse, hur mycket intensiva lidande kommer till dig om du inte ändrar din kurs i livet. Nu gör den bilden dimmer och mindre ljus och flytta den bort från dig. Ta en stund för att se dig själv fri från ditt nikotinberoende i framtiden. Gör den här bilden lika ljus som en solig dag. Titta på hur mycket friskare du ser och känner. Du kan andas fritt, och njuta av den friska luften som kommer in i lungorna. Din hud är friskare och du ser yngre ut på en äldre ålder, medan dina kläder luktar fräschare och renare. Du är helt fri från alla de fysiska problem rökning skulle ha orsakat dig. Underbart, isn &'; t den! Att &'; s rätt! När tänkt på det på det här sättet, är det mer angenämt att inte röka. You &'; ve hittat andra hälsosammare sätt att få glädje och belöna dig själv. Som en fråga faktum, cigaretter är nu verkligen upprörande för dig. Som du ser dig själv en tobaks fri människa, märka, nu, att du och' re mår bra, du och' re så lättad, du och' re så mycket mer i fred, du och' re så mycket gladare, så mycket friskare och nu &'; re friare att vara vem du verkligen vill vara. Lägg märke till hur mycket mer personligt självförtroende och fylld med personlig självkänsla, du nu se och känna. Omdömen

Du kanske inte är fullt medvetna om detta, men de positiva förändringar som resulterar från att bli en permanent icke-rökare, kom snabbare och är mer genomgripande än du någonsin trott, vilket rökavvänjning mer omedelbart givande för dig. Tjugo minuter efter att du har avslutat ditt blodtryck har sjunkit till den nivå strax innan sista cigarett och temperaturen i dina händer och fötter ökar mot en mer normal nivå. Åtta timmar efter att du har slutat kolmonoxid i blodet kommer att ha återgått till en normal nivå. Bara tjugofyra timmar efter att du har slutat röka kommer din chans att en hjärtattack redan minskar. Under de följande veckorna cirkulationen kommer att förbättras och funktion dina lungor, även så snart som flera veckor till tre månader, kommer att ha förbättrats med 30%. I efterföljande veckor kommer du att kunna se fram emot andra viktiga hälsoförbättringar. Täppta bihålor, andfåddhet och hosta har minskat. Cilia funktion i dina lungor kommer att återgå till det normala, så att du kan ta itu med slem och rengöra lungorna, och därmed minska någon infektion. Ett år efter att sluta, kommer risken extra risk för hjärtsjukdom vara hälften av den som har fortsatt att vara rökare. Efter fem åren har risken för en stroke kan reduceras till den hos en icke-rökare. Tio år efter att sluta röka din lungcancer skattesatsen kommer att vara hälften så stor som den som har fortsatt att röka, och risken för cancer i mun, svalg, matstrupe, bukspottkörtel, njurar och urinblåsa kommer alla har minskat. Femton år efter att du har slutat och blivit en permanent icke-rökare risken för hjärt-kärlsjukdomar kommer att ha sjunkit till som en del som inte röker. En 35-årig man som blir en permanent icke-rökare kommer i genomsnitt öka sin medellivslängden med 5,1 år. Och, naturligtvis, kvaliteten på hans liv kommer att öka betydligt under alla sina år, oavsett hur länge han lever. Men även rökare som slutat efter 50 års ålder avsevärt minska sin risk att dö tidigt. Argumentet att det är för sent att sluta röka, eftersom skadan är redan skedd är inte sant. I &'; ll upprepa detta så det sticks- Argumentet att det är för sent att sluta röka, eftersom skadan är redan skedd är inte sant Omdömen

Det är viktigt att folk ska veta att nikotin är lika beroendeframkallande som kokain och. heroin. Och, som i själva verket fungerar det för att skapa och upprätthålla ett beroende på ett sätt som liknar de droger. Den beroendeframkallande karaktär av nikotin skapas av dess förmåga att frisätta dopamin i hjärnan, en kemikalie som skapar känslor av välbehag. Detta liknar de fysiologiska och psykologiska effekterna av både kokain och heroin. Ny forskning har visat att det även finns en viss kemikalie i cigarettrök som minskar nivån av monoamineoxidase (MOA), som spelar en roll för att bryta ned dopamin. Detta bidrar till att skapa en total ökning av dopamin och därmed bidrar till en önskan att fortsätta att ta mer nikotin Omdömen

Cigar rökare som andas absorbera nikotin så snabbt som en cigarett rökare. medan de som väljer att inte andas in absorbera en betydande mängd nikotin genom slemhinnan i munnen, liksom de som använder rökfri tobak. Även om dessa rökfria användare inte skadar lungorna eftersom de inte andas tobaksrök, ändå är nikotinet från deras vana fortfarande mycket starkt beroendeframkallande och får hjärtat att slå snabbare och deras blodtryck att gå upp. Tuggtobak skadar en persons förmåga att smak och lukt, och ofta orsakar skador på tandköttet, och kan även leda till förlust av tänder. Ännu allvarligare är full av cancerframkallande kemikalier som kan ge människor cancer i munnen, svalget, struphuvudet och matstrupen tuggtobak. De flesta människor som får dessa speciella cancerformer var användare av tuggtobak. Så kraftfull är cancerframkallande kemikalier i tuggtobak att även mycket unga användare får dessa cancerformer Omdömen

Nikotin &'; s. Effekter är kortlivade i kroppen, vilket leder människor att ständigt ge sig mer under dagen. Så småningom, den fortsatta användningen av nikotin leder till vad som kallas tolerans. Läkemedlet är inte längre så effektiv som den var, och människor behöver allt högre mängder av det bara för att få samma fysiologiska och psykologiska effekter som de upplevt tidigare. Det är därför människor tenderar att öka sin användning av nikotin leverera ämnen ju mer de har använt dem. Review Det finns även kortsiktiga effekter relaterade till tolerans. Nikotin försvinner ur kroppen inom några timmar och viss tolerans försvinner över en natt. Rökare rapporterar ofta att de första cigaretter av dagen, nyligen införa nikotin till kroppen efter flera timmars påtvingad avhållsamhet under sömnen, har starkast effekt och haft den bästa. När dagen går på, och de röker fler cigaretter, är tolerans skapas och varje cigarett har mindre effekt. Omdömen

Nikotin dämpar också produktionen av insulin av bukspottkörteln, som verkar för att höja blodsockret och orsakar levern att frigöra glykogen in i blodet. Dessutom, cigaretter själva är faktiskt mellan 8% och 18% socker, så att rökare som puff en cigarett ofta under dagen faktiskt gett sig angenämt, träffar blodsockerhöjande hela dagen. Allt detta bidrar till rökare upplever en liten hög socker ökad blodglukos. Som ett resultat av allt detta många rökare upplever också en minskning av aptiten. Detta kan förklara varför människor går upp i vikt efter rökstopp. De försöker att bibehålla sin tidigare förhöjd glukosnivå, som befanns vara angenäm. Alla begäret att en ny icke-rökare kan uppleva är mest märkbara på morgonen och på eftermiddagen när lågt blodsocker inte längre blockeras av rökning. Omdömen

Nikotin är bifasisk till sin natur. Det kan både stimulera och koppla av en person, beroende på hur de röker. Nikotin doesn och' t-arbete i kroppen på samma sätt som alkohol gör ändå de båda uppvisar tvåfas aktivitet. Människor blir ofta ohämmad och mer hetsiga efter att ha druckit, medan andra gånger de kan bli nedsövd och så småningom somna. Omdömen

upphörande av nikotinintag leder till abstinensbesvär som starkt påverkar någon försöker avsluta sitt tobaksbruk att börja konsumera den igen. Dessa symtom kan vara huvudvärk, irritabilitet, rastlöshet, trötthet och känslor av depression, dålig koncentration och ilska och frustration. Även den mest kraftfulla påverkan på tillbakadragande är de farmakologiska effekterna av nikotin, påverka många beteendemässiga aspekter vilken typ av abstinensbesvär. För många rökare, synen, känna, lukta, av en cigarett, och ritualer inblandade att få, hantering, belysning och röka cigaretten är alla starkt förknippat med glädje av rökning och kan bidra till psykologiska känslor av tillbakadragande. Även nikotintuggummi och plåster kan agera för att lindra de farmakologiska aspekter av tillbakadragande, kan vissa cravings kvarstå på grund av dessa missade beteendeaspekter av rökning. Detta är dock ett problem i att sluta röka, som kan enkelt ta hand och i hög grad minimeras genom användningen av hypnos.

En av de tydligaste indikatorerna på kraften av effekterna av nikotin är att medan mer än två tredjedelar av alla tobaksbrukare vill sluta använda den, bara ett fåtal har möjlighet att göra det permanent. Varje år, nästan 35 miljoner människor gör en samlad insats för att sluta röka. Endast 20% av dem som försöker lyckas avstå så länge som ett år och endast en liten procent kan göra det genom att enbart med hjälp av viljestyrka. Mindre än 7% lyckas avstå mer än ett år. De flesta av dem som försöker att stoppa börja röka igen inom några dagar. Omdömen

Över 90% av rökare som försöker sluta utan att söka behandling misslyckas med de flesta skovvis inom en vecka. De flesta rökare ta flera försök att sluta innan de slutligen lyckas.

För att minska risken för lungcancer och andra cancerformer som orsakas av rökning, rökare måste sluta röka helt. Det har visat sig att mängden carcinogener inhaleras förblir hög även när de skära ner på antalet cigaretter som de använder. Forskning har visat att detta gäller även när rökare komplettera deras intag av nikotin med hjälp av plåster. Anledningen till att detta är sant tros vara att rökarna andas djupare på färre cigaretter de röker för att mata sitt missbruk och nikotinplåster gjorts liten skillnad i hur länge och djupt användarna inandas röken från sina cigaretter. Således gjorde lapparna liten skillnad i det totala beloppet för carcinogener förs in sina kroppar med deras rökvanor. Slutsatsen är att patchar inte väsentligt minskar en röka' s risk för cancer. Möjliga teorier om varför det är så är att patchar misslyckas med att tillhandahålla den höga att rökarna önskar, inte heller ger ett substitut för den njutning som människor får från handling av fysiskt njuta av en cigarett. En annan orsak kan vara beroendeframkallande föreningar som finns i cigarettrök som aren och 'en; t i plåstren. Således är den enda slutsats som kan dras att det bästa sättet att minska din cancerrisk är att sluta röka helt och hållet. Omdömen

Ibland i livet misslyckande är inte nödvändigtvis ett tecken på att det är svårt eller till och med att det är omöjligt att åstadkomma något . Den talar bara om vad doesn &'; t-arbete. Lyckligtvis ser en kvalificerad certifierad hypnotisör är mycket effektiv för att ändra en rökare i en icke-rökare för livet. Men inte nog med att de blir icke-rökare, men de gör det lättare och bekvämt då de någonsin förväntat. De är förvånad och glad att med det nya samarbetet med sitt undermedvetna de kan förlora sin önskan att röka cigaretter och cigarrer. Det finns vissa fysiologiska obehag under ångerfristen efter upphörande av tobaksanvändning, men återigen med hypnos dessa effekter kan mildras och den period av obehag förkortas. Hypnos är också möjlighet att kraftigt minska och med eliminera varje tendens att gå upp i vikt. I min kliniska praktik i New York City &'; s Avancerad Hypnos Center, ser jag ofta kunder en gång, för fullständig och permanent rökstopp Omdömen

För dig som vill bli en fri från tobak just nu, jag vill. du bara föreställa sig en behaglig röst vars åsikter du respekterar, säger till dig följande:

Så bara koppla av när du lyssnar när du läser och hör detta. It &'; s dags att ta en ny väg i livet, en hälsosammare väg, den som du och' ve alltid velat själv. Eftersom du vet även när du känner dig slappna av ännu mer när du sitter där du är och dina ögon vet när man ska blinka, att du vill vara fri från nikotinberoende en gång för alla, alltid. Du älskar känslan av frihet och känsla av värde av prestation som kommer från att vara fri från nikotin evigt … och som du känner växer denna känsla starkare, bara slappna av och njuta av det. Vet att det motbjudande lukt av tobak, även om man tar det smutsiga rök i lungorna, är inte längre för dig, inte längre en verklig del av ditt liv. Den smutsiga lukten av tobak när du är runt människor som röker kommer att vara naturligt motbjudande för dig, eftersom det är motbjudande. Denna lukt på människor och' s kläder, deras hår och andan ... är motbjudande. Du vill verkligen ren frisk luft, don &'en; t dig? Du är så glad och tacksam, se sig själv som en icke-rökare. När du känner dig att sitta där du är, se dig själv nu som en icke-rökare som spelar och 'en; t behöver eller vill röka någonsin igen. Det känns så bra, spelar och' t det? You &'; re gratis, njuta av känslan lugnare, mer avslappnad, bättre och hälsosammare, mer självsäker och ha kontroll över ditt eget liv … med en underbar känsla av att ha redan uppnått vad du verkligen vill själv i livet. Ditt undermedvetna är att höra allt detta också, och förändringar kan tyckas ske automatiskt. Sluta nu och inse … att vara en icke-rökare är mycket enklare och bekvämare än du någonsin trott. Sinnet har en underbar förmåga att naturligt bli framgångsrika och uppnå de mål du verkligen vill själv. Jag undrar hur mycket avslappnad du känner upplever dig själv som en permanent icke-rökare. Jag undrar hur länge denna känsla kommer att pågå och sista. Omdömen

Nu säga dessa affirmationer till dig själv, eller ens högt, och notera hur de gör är en icke-rökare så lätt och en naturlig del av ditt liv

• I &'; M så stolt över mig själv Omdömen • Detta är det viktigaste jag &';. Ve någonsin gjort för mig själv Omdömen • Det fick mycket enklare dag för dag Omdömen &bull. Denna gång jag gör det som en icke-rökare! Jag gör det för att jag vill leva Omdömen &bull!; Jag gör det. Jag är inte rökare nu
&bull!; Som min kropp avgiftar, känner jag mig bättre och mer avslappnad än någonsin tidigare Omdömen &bull. Jag mår så mycket bättre andas frisk luft Omdömen &bull. Det känns så bra att vara en icke-rökare Omdömen &bull!; Jag tar hand om mitt öde genom att vara en icke-rökare idag
&bull. Jag lägga år till mitt liv och hälsa till mina år genom att vara en icke-rökare
&bull. Jag gör något fantastiskt för ME
&bull. Varje behov kommer att vara borta i en liten stund; det är lätt att vänta när den passerar. It &'; s galet att tro att rökning skulle vara till någon hjälp med detta Omdömen &bull. I &'; M inte ge upp njutning. I &'; M ger upp GIFTOmdömen &bull. Jag känner stor att vara en icke-rökare
&bull. Jag grundligt njuter av att vara en icke-rökare
&bull. Jag mår så mycket bättre om mig själv att vara en icke-rökare. Omdömen

Jeffrey Rose är en certifierad hypnotisör och chef för Advanced Hypnosis Center, med kontor i New York och Mayaguez, Puerto Rico, där han hjälper individer att övervinna missbruk och skadliga vanor. Han kan nås på (212) 585-4430.

© Copyright 2008, All Rights Reserved Omdömen.