Att övervinna Codependency

Codependency lärs – lärde felaktig information som du och' re på något sätt inte tillräckligt, som du inte 'en; t roll, att dina känslor är fel, eller att du inte &'en; t förtjänar respekt. Dessa är de falska föreställningar som de flesta codependents växer upp med. De kanske inte har fått höra dessa saker direkt, men har utgått från detta från beteende och attityder hos familj och vänner och händelser. Ofta är dessa föreställningar får avkunnats i generationer. Ändra dem isn &'; t enkelt och det är svårt att göra på egen hand, eftersom det &'; s svårt att se andra, för att inte tala själv, genom en lins som &'; s annorlunda än den du växte upp med

Vanligtvis. , folk aren och 'en; t medvetna om dessa föreställningar om sig själva. 19th Century neurologen Jean-Martin Charcot, far till hypnos, skrev att om det fanns en konflikt mellan viljan och det omedvetna, skulle det omedvetna alltid företräde. Detta förklarar vad som driver codependents &'; beteende och varför vi ofta misslyckas med att genomföra våra bästa avsikter eller agera efter vad vi vet är rätt. Charcot hade ett stort inflytande på Freud, som studerade med honom. Omdömen

codependents har många rädsla och oro bygger på falska föreställningar om sig själva och andra. Till exempel, många tror att göra ett misstag är oacceptabelt och skamligt. De blir oroliga att ta risker, att prova något nytt, eller att uttrycka sin åsikt, eftersom de och' re rädd för att misslyckas eller ser dumt. De flesta don &'en; t inser att de omedvetet tror att de &'; re unlovable, unlikeable, bristfällig eller på något sätt otillräcklig. Även om de &'; re medvetna om dessa falska föreställningar, de &'; re övertygad om deras sanning. Som ett resultat, de &'; re angelägen om att avslöja vilka de är, och snälla, kontroll, eller imponera på andra så att de och' ll bli älskad och inte avvisas. Ytterligare andra codependents dra sig ur människor, hellre än att riskera nedläggning. Människor dömer sig baserat på deras felaktiga tro och tänka andra dömer dem också. Ibland jag bevittna en make anspråk på andra kritiserar honom eller henne, när den isn &'; t ärendet. I själva verket otroligt, det kan även hända när de så kallade “ kritisk &"; ord är i själva verket kompletterar varandra Omdömen

falsk tro om ovärdighet gräver codependents &'!; självkänsla och trygghet och har allvarliga konsekvenser i deras liv. De saknar självförtroende och självtillit, bor i tvivel, och ständigt andra gissa själva. Många don &'en; t känner värdig att vara i en maktposition eller ha framgång, eller ens lycka. De som är övertygade om att de och' re dåligt kan hamna i relationer med människor som är känslomässigt eller fysiskt missbruk, som förstärker och förvärrar deras låga självkänsla. På en medveten nivå, kan de vara upprörda och tycker att de förtjänar bättre, men fortfarande de stanna och försöka få missbrukare att godkänna dem. Några vistelse eftersom de tror förövaren “ älskar &"; dem, vilket hjälper dem att övervinna sin övertygelse om att de och' re unlovable eller att ingen annan kommer Omdömen

På samma sätt har många codependents upprepade relationer med män eller kvinnor som är känslomässigt, eller till och med fysiskt, otillgänglig.. De don &'en; t känner att de förtjänar att bli älskad på ett konsekvent sätt. Det omedvetna övertygelse är att “ Jag måste vinna någon och' s kärlek för att det ska betyda något &". Det kan finnas möjligheter till en relation med någon kärleksfulla och tillgängliga, men de och' re inte intresserad. Istället &'; re upphetsad om någon vars kärlek de måste förtjäna. De måste vinna för att det ska räknas Omdömen

När du växer upp med meddelandet att du shouldn &';. T känna ett visst sätt eller det &'; s osäkert att uttrycka vissa känslor, börjar du tro på det. Ett exempel är att man inte att bli alltför upphetsad, straffas för ilska, ha din ångest eller sorg ignoreras. Vissa shaming föräldrar kommer att berätta deras barn inte gråta, och" eller I &'; ll ge dig något att gråta om &". Som vuxna, codependents bedöma och vanära sina känslor. De gömmer dem – ibland även från sig efter år av förtryck. Om de don &'en; t tror att det &'; s okej, "kristen" eller “ andlig &"; att känna sig arg, kan de beter sig passiv aggressivt, blir deprimerad eller har fysiska symptom, omedvetna om hur arga de är. Detta är en destruktiv relationer. Vissa människor inne kön eller har frågor, eftersom de och' re arg, i stället för att tala om relationsproblem Omdömen

codependents också don &'en;. T tror att de har rättigheter eller att deras behov roll, särskilt känslomässiga behov, såsom uppskattning , support, vänlighet, underförstått, och älskade. De flesta kommer att sätta andra och' behöver framför sina egna, don &'en; t säga “ ingen &"; eftersom de och' re rädd andra kommer att kritisera eller lämna dem, utlöser deras underliggande tro på att vara otillräcklig och unlovable. De ger ofta eller göra mer i relationer eller på jobbet av denna anledning. Självuppoffring orsakar codependents att känna sig uppskattad och förbittrad. De undrar varför de och' re olycklig, aldrig tänker det och' s, därför att de &'; re inte få sina behov tillgodosedda. Dessutom, eftersom de ofta &'; re inte medvetna om sina behov, de inte vidta åtgärder för att få dem uppfyllda. Om de vet, kan de och 'en; t be om vad de vill. Det skulle kännas förödmjukande. Istället de don &'en; t vidta åtgärder för att tillgodose deras behov och förväntar andra att göra det och ndash; utan att avslöja dem! Dessa dolda förväntningar bidrar till konflikter i relationer. Omdömen

Byta övertygelser börjar med medvetenhet. Du kan bli medveten om din tro genom att uppmärksamma hur du prata med dig själv.