Kan du känna dina känslor?

Detta är en tid på året då för många av oss, känslor och känslor svallar högt. Familj, eller brist på familjen, vänner eller brist på vänner, ensamhet, stora upp-och stora nedgångar, och naturligtvis den kvardröjande förbittring, något många känner vid denna tid på året. Omdömen

En av de stora utmaningar som jag möter i att starta en resa till ett bättre liv kände mina känslor . Jag stoppade dem och skulle inte ta ansvar för dem. Himlen bara vet, jag skulle inte låta “ du &"; se hur jag mådde, och var i förnekelse till mig själv. Jag växte upp i en tid av “ Big Boys Don &'en; t Cry &" ;. Detta var ett mantra som jag bodde, och det är verkligen trasslat mig. Roligt, jag var 46 år gammal när jag lärde mig att gråta som en vuxen, och fick veta att det var OK Omdömen

I början lärde jag mig att uttrycka mina känslor när det gäller färger i “. I &'; m känsla apelsin (varm och ljus) idag &" ;. Med tiden lärde jag mig namnen på de känslor som jag hade, och sedan lärt sig att säga till dem jag litade hur jag mådde. Det var hårt arbete. Så småningom lärde jag mig att &"; egen &"; mina känslor och vet att det var OK att känna dem. Jag slutade fyllning dem och började att få ut dem. Omdömen

För mig var detta inlärt beteende, och lärde sig från proffs. Jag hade byggt mycket tjocka väggar. Idag, från mina vänner på Express Coaching, min coaching alma mater, fick jag följande: “ Tror inte bort dina känslor
"När känslor hanteras av hjärtat, de öka din medvetenhet om världen omkring dig och lägga gnistan till liv. Resultatet är nya intelligens och en ny syn på livet. " - Doc Childre och Howard Martin Omdömen

Hur du intellektualisera dina känslor?

Många av oss lever så mycket i våra huvuden som vi intellektualisera våra känslor. Vi analyserar, rationalisera och förklara bort dem så snabbt att vi egentligen inte uppleva dem.

Lär dig att hedra dina känslor hela tiden genom att vara villiga att känna dem. Naturligtvis kan du behöva utöva en viss dom över hur och när du uttrycka dem.

"Att lära sig att vara medveten om känslor, hur de uppstår och hur man använder dem på ett kreativt sätt så att de vägleda oss till lycka är en viktig livstid skicklighet." - Joan Borysenko “

Idag mina känslor är en del av min kreativa återhämtning av livet. De är vad de är bra dåliga eller likgiltiga. Det är en del av hur jag känner som är under min kontroll, och jag jobbar hårt på att hitta positiva där så är möjligt. Ibland saker suger Omdömen

Jag är välsignad att i detta skede av min resa jag kan känna mina känslor och inte stoppa dem Omdömen  !..