Hantering av känslor under Rehab Treatment

Center for Disease Control rapporterar att mer än 40.000 människor dör varje år från missbruksrelaterade dödsfall. Enligt den federala regeringen och' s hushållsundersökning på drogmissbruk, det finns cirka 12,7 miljoner missbrukare i USA och en halv miljon kommer att träda rehab behandling. Förståeligt, när du är i behandling du får uppleva ett överflöd av känslor som måste åtgärdas. Omdömen

Emotionell Överbelastningsomdömen

De flesta människor kämpar med drog- och alkoholmissbruk eller missbruk erfarenhet känslomässiga spänningar som ilska och depression. När beroende slutar, är individen belägrades av mängden känslor de känner och liten ansträngning som krävs för att få dem, inklusive rädsla, tvivel och oro, brist på självförtroende och låg självkänsla.

Personer med missbruk kan vara immuna mot de känslor av familj och vänner; men när de slutar missbruka droger och alkohol, känslor rusa nästan alltid. Medan känslor kan vara rå och överväldigande, att lära sig att känna igen vad som initierar dem kan hjälpa till att kontrollera dem och hindra dem från att ta över.

erkänna och validera Känslor

Erkänner vad som orsakar dig att bli känslomässigt är ett viktigt steg för att upprätthålla kontrollen. Ju större möjlighet att kontrollera de händelser som orsakar dina känslor, desto mer troligt att du kommer att kunna identifiera dem och orsakerna till dem.

Konversationer du har med familj eller vänner, något du ser på TV, aktiviteter du deltar i kan alla leda till ett känslomässigt tillstånd av att vara. Med tanke på hur du påverkas av dessa saker och hur du kände vid den tidpunkten kommer att hjälpa dig att vara bättre förberedda i framtiden för att hålla dina känslor under kontroll. Omdömen

Att lära sig att klara Omdömen

Att lära sig hantera känslor är en del av processen. För att hjälpa dig att utveckla klara kompetens som är en bra idé att delta i aktiviteter som bygger upp självkänsla, självförtroende, och det kommer att ge dig. Omdömen

Omge dig med supportOmdömen

Grupper sådana som 12 kliver program erbjuder många fördelar, inklusive ett stödsystem som hjälper medlemmarna lära sig att hantera känslor. Delta i möten, gå till rådgivning och behandling samt interagera med familj och vänner som kan hjälpa dig att hantera känslor. Omdömen Andra typer av stöd, såsom kognitiv beteendeterapi, främjar tanken att du är i kontroll över din missbruk och att genom att göra olika val och utveckla mer hälsosamma vanor och beteenden; kommer du att upptäcka att dina känslor är inte så oberäknelig som de var under drog- och alkoholmissbruk Omdömen  ..