Anledningen till vår specifika Food Cravings

Det är ett faktum att vi alla har matbegär i allmänhet – och det &'; s kallas hunger. Det finns faktiskt alla typer av cravings av vissa livsmedel som kan orsakas av en näringsbrist, en vana, eller kan även orsakas av våra känslor. Somliga skulle längta efter mat när de saknar vissa näringsämnen. Omdömen

Om till exempel, har du inte tillräckligt järn, då du kan hitta dig själv sugen för rött kött. Du kan också sugen något att äta för självmedicinering när du känner fruktansvärt ensam, ledsen eller bara mår dåligt till exempel. Äta en massor av snacks, allra mest de söta söta som gör att blodet att rusa till magen och släpp serotonin, att få oss att må bättre, även om åtminstone tillfälligt. Omdömen

Det finns tillfällen att vi är mer sannolikt att få en vana att tänka att vi verkligen behöver särskilda typer av livsmedel. Till exempel, om du ofta äter popcorn medan du tittar på en film, då, förr eller senare skulle du längta efter den så snart du försöker titta på en annan film. Omdömen

Så Är Food verkligen beroendeframkallande eller farligt? Absolut, är inte farligt eller beroendeframkallande mat i allmänhet. Det är i själva verket nödvändig för människor att äta varje dag. Ändå kan det bli besatt och beroendeframkallande när vi redan blivit mycket känslomässigt fäst vid den, eller vara glupska på grund av missbruk av det. Omdömen

Mat cravings kan också få oss att göra vissa ohälsosamma val av livsmedel. Ohälsosam mat val, som så många söta, söta och feta livsmedel kan leda till vissa hjärtproblem, diabetes, fetma och många andra hälsoproblem. Och det är därför det är mycket viktigt att ta kontroll över din mat cravings så fort du kan. Omdömen

Och vad kan jag göra för att kontrollera min mat Cravings? Erkänner känslomässiga band är det första steget i att avsluta din känslomässigt ätande. En effektiv efterföljande steget kommer att vara att hantera känslan snarare än medicinera den med livsmedel. Den mest effektiva och det bästa sättet är genom att se till att du äter en hälsosam och balanserad kost och ge din kropp alla de näringsämnen den behöver Omdömen

Så låt och' s. Säga när du haft en längtan efter en choklad, för exempel, prova att fråga dig själv först ... “ Varför jag längtar efter denna chokladkaka? Är det bara för att jag känner mig ensam eller deprimerad? Därför, om du är en emotionell eater, måste du också göra en medveten ansträngning att inte låta dina känslor ta över dina matvanor och avsluta känslomässigt ätande för gott. Omdömen

Prova att äta 5-6 små måltider per dag och införliva några protein i varje måltid. Detta skulle bidra till att stabilisera blodsockret och ger dig energi att hålla igång hela dagen. Hela livsmedels vitaminer är mycket föreslås. Ta någon form av dagliga vitamintillskott. Zero i en balanserad kost med massor av grönsaker och färsk frukt i den. Omdömen

Detta skulle definitivt ge dig flera fördelar av vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Don &'; t orolig, du kan ta det bara ett steg i taget och ta kontroll över din mat cravings Omdömen  ..